، جاكرتا - خلال فترة الحمل ، هناك أوقات قد ترغب فيها الأمهات حقًا في تناول أطعمة معينة ، ويعرف أيضًا باسم الرغبة الشديدة. بالإضافة إلى الأطعمة الحمضية ، تعتبر الأطعمة الغنية بالتوابل أيضًا أكثر الأطعمة المرغوبة للعديد من النساء الحوامل.
الرغبة الشديدة في تناول الطعام أمر طبيعي بالنسبة للنساء الحوامل. تحدث هذه الحالة بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل. ومع ذلك ، قبل تلبية الرغبة الشديدة التي تظهر فجأة ، يجب على المرأة الحامل أن تتذكر أن كل طعام يتم تناوله يمكن أن يكون له تأثير على الحالة الصحية للجنين.
وهذا يشمل عندما تشتهي النساء الحوامل الأطعمة الغنية بالتوابل. يقال إن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل يؤدي إلى حدوث إجهاض. هل هذا صحيح؟
اقرأ أيضا: 8 أطعمة يجب تجنبها أثناء الحمل
لماذا تشتهي النساء الحوامل الطعام الحار؟
في بداية الحمل ، تعاني الأم من زيادة في هرمون bHCG ، وهو هرمون يلعب دورًا في حماية ومساعدة الجنين على النمو والتطور حتى تتشكل المشيمة. ستنتهي المشيمة من التكون في الأسبوع السادس عشر من الحمل ، لذلك ستستمر مستويات هرمون bHCG في الارتفاع تلقائيًا حتى عمر الحمل هذا.
حسنًا ، هذه الزيادة في الهرمونات عادة ما تسبب آثارًا جانبية ، مثل الغثيان والقيء. تجعل هذه الحالة العديد من النساء الحوامل يرغبن فجأة في البحث عن أطعمة معينة يمكنها القضاء على هذه الشكاوى ، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالتوابل.
ومع ذلك ، فإن المخاطر العالية للإجهاض المبكر في الثلث الأول من الحمل قد تجعل المرأة الحامل تقلق بشأن الآثار الجانبية لتناول الأطعمة الغنية بالتوابل التي يمكن أن تضر بالجنين.
هل من الآمن تناول التوابل أثناء الحمل؟
الخبر السار هو أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل آمن للطفل بنسبة 100 في المائة. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل أكثر مما يستطيع الجسم تحمله يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل زيادة حمض المعدة والبراز الرخو.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسة أجريت عام 2019 أن تناول أطعمة معينة أثناء الحمل يمكن أن يغير "طعم" السائل الأمنيوسي للأم. على الرغم من عدم وجود دراسات محددة حول الأطعمة الحارة ، يمكن للأمهات التأثير على شهية الطفل من خلال الأطعمة الغنية بالتوابل التي تأكلها ، وقد يُظهر طفلك تفضيلًا لبعض النكهات المألوفة في وقت لاحق من الحياة. هذا ليس بالشيء السيئ
اقرأ أيضا: هذا هو خطر تناول الكثير من الأطعمة الحارة للجسم
الآثار الجانبية للأكل الحار قبل الفصل الثالث
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل آمنًا ولا يؤثر على نمو الطفل. في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يمكن أن يتسبب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل في حدوث مشكلات صحية ، مثل:
- حرقة من المعدة وذلك لأن الرحم المتنامي للأم يجبر حامض المعدة على الصعود إلى المريء.
- عسر الهضم.
- بالغثيان.
- الإسهال والغازات والانتفاخ.
- زيادة أعراض الارتجاع المعدي المريئي (جيرد).
بصرف النظر عن مشاكل الجهاز الهضمي المذكورة أعلاه ، لم يثبت أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة. لذا فهي مجرد خرافة. يُعتقد أن النساء الحوامل اللائي يأكلن طعامًا حارًا يحفز المخاض هو أيضًا مجرد أسطورة. حتى الآن ، لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الاعتقاد.
نصائح للأكل الآمن بالتوابل أثناء الحمل
لذا فإن تناول الطعام الحار أثناء الحمل آمن وغير ضار. ومع ذلك ، تُنصح الأمهات بالحد من الكمية في كل مرة يأكلون فيها طعامًا حارًا. يمكن للأم أيضًا شرب كوب من الحليب بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لتقليل المخاطر حرقة من المعدة .
بالنسبة للنساء الحوامل غير المعتادين على تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، يجب أن تستهلكها ببطء عند الرغبة في تناول هذه الأطعمة. حاول بناء تحملك للأطعمة الغنية بالتوابل تدريجياً بدلاً من تناول الأطعمة الحارة على الفور.
تأكد أيضًا من بقائك رطبًا جيدًا بشرب الكثير من السوائل. لا تنسى تحضير الطعام الحار بأمان ، من خلال اختيار المكونات الحارة عالية الجودة وغسل يديك قبل وبعد تحضير الطعام.
اقرأ أيضا: الرغبة الشديدة في تناول خصائص المأكولات المالحة للأولاد الحوامل ، حقًا؟
إذا كانت الأم تعاني من مشاكل صحية أثناء الحمل ، فلا داعي للذعر. فقط تواصل مع الطبيب عبر التطبيق . عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة ، يمكن للأم أن تطلب المشورة الصحية من الطبيب أي وقت وأي مكان. هيا، تحميل فى الحال.
