، جاكرتا - اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD) هو امتداد حاد لمتلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، والتي يمكن أن تتداخل بشكل خطير مع أنشطة المريض. على الرغم من أن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية و PMDD عادة ما يكون لها أعراض جسدية وعاطفية ، إلا أن PMDD تسبب تقلبات مزاجية شديدة يمكن أن تتداخل مع العمل وتضر بجودة علاقاتهم.
يُقال إن اضطراب ما قبل الحيض المزعج يؤثر على ما يصل إلى 5 في المائة من النساء في سن الإنجاب. النساء اللاتي يعانين بالفعل من اضطرابات الصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب معرضات أيضًا لخطر هذه الحالة
اقرأ أيضا: هذا ما يميز الاضطراب المزعج السابق للحيض والمتلازمة السابقة للحيض
أسباب PMDD وعوامل الخطر
لسوء الحظ ، لا يعرف الخبراء بعد السبب الدقيق لاضطراب ما قبل الحيض المزعج. يعتقد معظم الناس أن هذه الحالة هي رد فعل غير طبيعي للتغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية.
أظهرت الأبحاث أيضًا وجود صلة بين PMDD وانخفاض مستويات السيروتونين ، وهي مادة كيميائية في الدماغ تساعد في إرسال الإشارات العصبية. تتحكم بعض خلايا المخ التي تستخدم السيروتونين أيضًا في المزاج والانتباه والنوم والألم. يمكن أن تؤدي هذه التغيرات الهرمونية بعد ذلك إلى انخفاض في السيروتونين ، مما يؤدي إلى أعراض PMDD.
من المرجح أن تساهم القابلية الجينية في حدوث هذه الحالة. تشمل عوامل الخطر الأخرى لتطوير PMDD الإجهاد ، وزيادة الوزن أو السمنة ، وتاريخ من الصدمة أو الاعتداء الجنسي في الماضي.
اقرأ أيضا: 5 أغذية لتخفيف الآلام في الدورة الشهرية
كيف يتم تشخيص PMDD؟
يتمثل التحدي الرئيسي في تشخيص PMDD في التمييز بين أعراض ما قبل الحيض الخفيفة ، والتي قد تكون مزعجة ولكنها ليست معيقة ، والأعراض شديدة بما يكفي للتدخل في الحياة اليومية. هناك عدة معايير مقترحة للاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD) لتسهيل التشخيص. بعض هذه المعايير ، من بين أمور أخرى:
- كآبة.
- القلق أو التوتر.
- تقلبات مزاجية مفاجئة.
- اغضب.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
- صعوبة في التركيز.
- يتم تقليل الطاقة.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتغيرات في الشهية.
- الأرق أو النعاس المتكرر.
- الأعراض الجسدية ، مثل ألم الثدي أو الانتفاخ.
- الأعراض التي تتداخل مع الأنشطة أو العمل أو المدرسة أو العلاقات.
سيطلب الطبيب أيضًا تاريخًا طبيًا وإجراء فحص بدني بخصوص ذلك. ستحتاج إلى الاحتفاظ بتقويم أو مذكرات بأعراضك لمساعدة طبيبك في تشخيص PMDD.
ناقش على الفور مع طبيبك إذا كنت تعاني من هذه الحالة. يمكنك استخدام التطبيق على للتواصل مع الأطباء ، في أي وقت وفي أي مكان.
اقرأ أيضا: تعرفي على الدورات الشهرية غير الطبيعية في الأربعينيات من عمرك
كيف يتم علاج PMDD؟
يتم توجيه علاج PMDD إلى منع الأعراض أو تقليلها. بعض هذه العلاجات تشمل:
- مضادات الاكتئاب . مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، مثل فلوكستين (بروزاك ، سارافيم ، آخرون) و سيرترالين (زولوفت) ، يمكن أن يقلل الأعراض مثل الأعراض العاطفية ، والتعب ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ومشاكل النوم. يمكنك تقليل أعراض PMDD عن طريق تناول مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية على مدار الشهر أو فقط في الفترة الفاصلة بين الإباضة وبداية الدورة الشهرية.
- المكملات الغذائية . قد يؤدي تناول 1200 ملليغرام من الطعام والكالسيوم الإضافي يوميًا إلى تقليل أعراض الدورة الشهرية والاضطراب المزعج السابق للحيض لدى بعض النساء. يمكن أن يساعد أيضًا فيتامين ب 6 والمغنيسيوم وإل تريبتوفان ، ولكن استشر طبيبك للحصول على المشورة قبل تناول أي مكملات.
- طب الأعشاب . تظهر العديد من الدراسات ذلك الكستبيري ( Vitex agnus-castus ) قد يقلل من التهيج ، وتقلب المزاج ، وحنان الثدي ، والتورم ، والتشنج ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام المرتبطة بـ PMDD. ومع ذلك ، هذا البحث يحتاج إلى مزيد من الدراسة. تأكد من حصولك على موافقة طبيبك عندما تريد تناول الأدوية العشبية.
- تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة. غالبًا ما تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أعراض ما قبل الحيض. يمكن أن يؤدي تقليل الكافيين وتجنب الكحول والإقلاع عن التدخين إلى تخفيف الأعراض أيضًا. الحصول على قسط كافٍ من النوم واستخدام تقنيات الاسترخاء ، مثل اليقظة والتأمل واليوجا ، يمكن أن يساعد أيضًا. تجنب الضغوطات العاطفية ، مثل الخلافات حول الأمور المالية أو مشاكل العلاقات ، إن أمكن.
