الصحة

5 طرق للتغلب على السيلوليت

، جاكرتا - يمكن أن يتداخل ظهور السيلوليت على الجلد مع المظهر وتقليل الثقة بالنفس. على الرغم من المسافة البادئة (غمازات) التي تظهر تحت الجلد تحت الجلد تحتوي فقط على الدهون ، لكن الكثير من الناس يقومون بطرق مختلفة للتخلص منها. بدءاً من الطرق الطبيعية إلى الإجراءات الطبية. يظهر السيلوليت غالبًا في مناطق الجسم التي بها رواسب دهنية ، مثل البطن والوركين والأرداف والفخذين والساقين.

كلما زادت الدهون الموجودة تحت الجلد ، زادت احتمالية ظهور السيلوليت. بمعنى آخر ، يكون السيلوليت عرضة للظهور على أجسام الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. لكن في الأساس ، بغض النظر عن حجم جسم الشخص ، سيظل السيلوليت موجودًا. معظم النساء لديهن السيلوليت في عدة أجزاء من الجسم ، حتى الأشخاص الذين لديهم جسم نحيف.

اقرأ أيضا: 4 عادات تسبب السيلوليت

طرق التغلب على السيلوليت

إن التخلص من السيلوليت من الجلد ليس بالأمر السهل ، ولكن يمكنك تجربة عدة طرق للتخلص من هذه الخطوط ، ثم جعل البشرة تبدو ناعمة مرة أخرى. تم إطلاق العلاجات التالية من Healthline لعلاج السيلوليت:

1. ممارسة

من العوامل التي تحفز السيلوليت الدهون الزائدة الموجودة تحت الجلد. لذا ، فإن التخلص من تلك الترسبات الدهنية هو مفتاح التخلص من السيلوليت. الطريقة الأكثر أمانًا والأكثر فاعلية للتخلص من رواسب الدهون هي ممارسة الرياضة.

ليس هذا فقط ، فالتمارين المنتظمة يمكن أن تجعل عضلات الجسم أكثر تناغمًا ويصبح الجلد أكثر إحكامًا. وبالتالي ، يمكن تقليل السيلوليت وتبدو البشرة أكثر نعومة.

اليوغا هي نوع من التمارين التي ينصح بها للتخلص من السيلوليت. اليوجا من خلال ممارسة مناطق معينة. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك الجمع بين اليوجا وأنواع أخرى من التمارين لإخفاء مظهر السيلوليت مع الحفاظ على شكل جسمك.

2. أكل الألياف والماء

بصرف النظر عن ممارسة الرياضة ، يعد تغيير نظامك الغذائي طريقة أخرى للتخلص من السيلوليت. أنواع الأطعمة التي يُنصح باستهلاكها لعلاج السيلوليت هي أطعمة صحية وتحتوي على الكثير من الألياف. انطلاقًا من WebMD ، يميل الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الصحية إلى الحصول على نسبة أقل من السيلوليت من أولئك الذين لا يتناولون الأطعمة الصحية.

بعض أنواع الأطعمة التي يجب تناولها أكثر هي الخضار والفواكه ، مثل الموز والكيوي والفراولة والسبانخ والجزر والبروكلي. يمكن أيضًا أن يكون شرب الماء بانتظام وسيلة قوية للتخلص من السيلوليت على الجلد. إذا كنت لا تزال ترغب في معرفة أنماط الأكل الصحي الأخرى ، فقط اسأل خبير التغذية . من خلال التطبيق ، يمكنك الاتصال بأخصائي التغذية في أي وقت وفي أي مكان عبر البريد الإلكتروني دردشة، و المكالمات الصوتية / المرئية.

اقرأ أيضا: 4 طرق للتخلص من السيلوليت الذي يزعج المظهر

3. استخدام الكريم

إنطلاقًا من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، وجد الباحثون أن بعض الكريمات والمستحضرات لها تأثير على السيلوليت. جرب وضع كريم يحتوي على الريتينول على الجلد. يستخدم الريتينول على شكل كريم لتحسين مظهر وملمس الجلد والتخلص من السيلوليت.

للحصول على أفضل النتائج ، قم بتطبيق هذا الكريم بانتظام لمدة 6 أشهر على الأقل. يساعد الريتينول على تقوية الطبقة الخارجية من الجلد ويغطي المناطق الوعرة تحتها. تأكد دائمًا من استشارة الطبيب أولاً قبل أن تقرر استخدام الكريم.

4. استخدام الليزر

أحد الإجراءات التي يمكن القيام بها للتخلص من السيلوليت هو استخدام الليزر أو ترددات الراديو (RF). الهدف هو تدفئة الجلد من الخارج لجعل السطح الذي يحتوي على السيلوليت يبدو أكثر نعومة. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى إنفاق المزيد إذا كنت ترغب في القيام بهذا العلاج.

5.عملية سلولز

تتم هذه الطريقة لعلاج السيلوليت مباشرة إلى المصدر. يتم إجراء جراحة السليوليز لتقليص الخلايا الدهنية وقطع الأجزاء الصلبة التي تسبب تكتلات السيلوليت. ولكن قبل أن تقرر القيام بهذا الإجراء ، تأكد من إجراء مناقشة واختيار جراح تجميل معتمد.

اقرأ أيضا: يتداخل السيلوليت مع المظهر ، وهنا 4 مكونات طبيعية للتخلص منه

في الأساس ، الحفاظ على وزن ثابت هو المفتاح الرئيسي لمنع السيلوليت. لتحقيق ذلك ، يمكنك تحقيق التوازن بين اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

المرجعي :
هيلثلاين. تم الاسترجاع 3 فبراير 2019. كيفية التخلص من السيلوليت على الفخذين.
الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. تم الوصول إليه في عام 2019. علاجات السيلوليت: ما الذي يعمل حقًا ؟.
ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2019. هل يمكنك التغلب على السيلوليت ؟.