، جاكرتا - ربما سمعت عن السباحة أو تم نصحك بالسباحة إذا كنت ترغب في زيادة طولك. في الواقع ، يعتقد الكثير من الناس أن هذا النوع من الرياضات المائية يمكن أن يجعل الشخص أطول ، خاصة إذا تم القيام به منذ الطفولة. ومع ذلك ، هل صحيح أن السباحة العادية يمكن أن تجعل الشخص يكتسب طولًا إضافيًا؟
هذا الافتراض لم يكن خاطئًا تمامًا. تعتبر السباحة بالفعل إحدى الرياضات التي يمكن اختيارها للمساعدة ودعم نمو طول الأطفال. لكن ضع في اعتبارك أن السباحة لا يمكن أن تكون الطريقة الوحيدة الموثوقة للحصول عليها. هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر فعليًا على نمو الطفل وطوله.
اقرأ أيضا: العوامل التي تؤثر على طول طفلك
كيف يمكن أن تجعل السباحة الأطفال أطول؟
يقال إن هذا التمرين يحفز إفراز هرمون النمو الذي يلعب دورًا ويؤثر على طول الشخص. ليس هذا فقط ، حتى عند السباحة تقريبًا تعمل كل عضلات الجسم ، بحيث يمكن أن تساعد في زيادة طول الطفل. سيؤدي هذا التمرين إلى زيادة الضغط على العديد من العضلات ، وخاصة عضلات الساق والذراع والعمود الفقري والصدر. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين وظيفة العضلات وإطلاق الطاقة.
يقال أيضًا أن السباحة المنتظمة تساعد في جعل العمود الفقري والساقين أطول. يمكن أن يساعد بعد ذلك في زيادة الطول. للحصول على هذه الميزة ، يجب عليك تقديم الطفل والتعود عليه ليكون غاضبًا منذ صغره. إلى جانب المساعدة في نمو الجسم ، يمكن للسباحة أن تحفز نمو الأطفال وتطورهم ، كما تجلب فوائد أخرى ، بما في ذلك إصلاح الخلايا التالفة.
على الرغم من أنه يعتقد أنه قادر على زيادة الطول ، إلا أن التمرين في الواقع ليس الشيء الوحيد الذي له تأثير. في النمو والتطور ، هناك عوامل أخرى تؤثر أيضًا على حالة الجسم ، بما في ذلك الطول. بالإضافة إلى التعود على السباحة ، يُنصح الآباء أيضًا بالاهتمام بالعوامل الأخرى حتى يتمكن طفلهم من النمو على النحو الأمثل. هناك عاملان رئيسيان يؤثران على طول الشخص ، وهما العوامل الوراثية والبيئة.
اقرأ أيضا: 3 طرق لترك الأطفال يكبرون طويلاً
يمكن أن تتأثر العوامل الوراثية بالعوامل البيئية. إذا كانت البيئة والتغذية تدعم ذلك ، فليس من المستحيل أن يكبر الطفل بجسم طويل ، حتى يتجاوز ارتفاع والديه. لذلك ، من المهم جدًا الانتباه إلى كمية الطعام التي يتناولها الطفل وممارسة الرياضة ونوعية النوم لتحسين نمو جسمه وتطوره. فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها إذا كنت ترغب في مساعدة طفلك الصغير على النمو:
- تمرين منتظم
يمكن أن يكون كونك نشيطًا وممارسة الرياضة بمثابة دعم لطفلك لينمو طويلًا. الأطفال النشطاء في الواقع لديهم نمو أفضل مقارنة بأقرانهم الذين نادرا ما يمارسون الرياضة. هناك عدة أنواع من الرياضات التي يمكن أن تكون خيارًا لتحفيز نمو الأطفال ، وهي السباحة وكرة السلة.
- المدخول الغذائي
لن تعطي التمارين المنتظمة أقصى قدر من النتائج إذا لم تكن مصحوبة بتغذية جيدة. في الواقع ، تعتبر التغذية المتوازنة وتناول الطعام الصحي إحدى الطرق لمساعدة الأطفال على النمو والتطور بشكل صحيح. يمكن أن تساعد الأمهات في تحفيز نمو طول الأطفال عن طريق زيادة كمية البروتين اليومي.
- ما يكفي من الراحة
تأكد أيضًا من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم. أثناء النوم ، ستعمل خلايا الجسم على المساعدة في نمو الأطفال وتطورهم. عادة ، يحتاج طفلك الصغير إلى ما لا يقل عن 10-12 ساعة من النوم كل ليلة.
اقرأ أيضا: 8 فوائد إيجابية للسباحة المنتظمة
لديك مشكلة صحية وتحتاج إلى نصيحة الطبيب؟ استخدم التطبيق مجرد. يمكنك الاتصال بالطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة . احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
