الصحة

احذر ، هذه الأطعمة الخمسة الصحية يمكن أن تكون ضارة بالكلى

، جاكرتا - على الرغم من صغر حجمها ، إلا أن الكلى عضو له العديد من الوظائف المهمة. هذا العضو مسؤول عن تصفية الدم ، وإزالة الفضلات عن طريق البول ، وإنتاج الهرمونات ، والحفاظ على توازن السوائل. لذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على صحة هذا العضو من خلال تناول الأطعمة الصحية وممارسة النشاط البدني بانتظام.

ومع ذلك ، هل تعلم أن بعض الأطعمة الصحية إلى حد ما يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على هذا العضو المهم وحتى تؤدي إلى الفشل الكلوي؟ من خلال معرفة ذلك ، يمكنك تقليل أو حتى التوقف عن تناول هذه الأنواع من الأطعمة حتى تكون كليتيك أكثر صحة. لمعرفة المزيد من التفاصيل ، اقرأ المراجعة التالية!

الأطعمة التي تؤثر على الكلى

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب إصابة الشخص بأمراض الكلى. ومن أكثرها شيوعًا مرض السكري غير المنضبط وارتفاع ضغط الدم. عندما يتلف هذا الزوج من الأعضاء على شكل حبة الفول ولا يمكنه العمل بشكل صحيح ، يمكن أن يتراكم السائل في الجسم ويمكن أن تتراكم الفضلات أيضًا في الدم.

ومع ذلك ، فإن تجنب بعض الأطعمة أو الحد منها يمكن أن يساعد في تقليل تراكم الفضلات في الدم ، وتحسين وظائف الكلى ، ومنع المزيد من الضرر. في الواقع ، يمكن اعتبار بعض الأطعمة التي تندرج تحت هذه الفئة صحية للجسم.

فيما يلي قائمة بالأطعمة الصحية والمغذية بالفعل ، ولكنها يمكن أن تكون ضارة بالكلى:

1. الأفوكادو

الأفوكادو من الفاكهة المعروفة بتغذيتها الجيدة ، مثل الدهون والألياف ومضادات الأكسدة الصحية للقلب. ومع ذلك ، قد يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض الكلى إلى الحد من استهلاكهم لهذه الفاكهة الخضراء. وذلك لأن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم. يحتوي 150 جرامًا من الأفوكادو على 727 ملليجرام من البوتاسيوم. يمثل هذا المبلغ ما يقرب من 37 في المائة من الحد اليومي لاستهلاك البوتاسيوم ، وهو 2000 ملليغرام.

في الكلى التي لم تعد تعمل بشكل صحيح ، يمكن أن تؤثر المستويات العالية من البوتاسيوم في الدم على معدل ضربات القلب. لهذا السبب يجب تجنب الأفوكادو إذا كنت تعاني من مشاكل مع عضو الترشيح هذا حتى لا يتطور ويسبب الفشل الكلوي.

اقرأ أيضا: 7 فوائد وفعالية للأفوكادو على الجسم

2. خبز القمح

قد يكون اختيار النوع المناسب من الخبز مربكًا بعض الشيء للأشخاص المصابين بأمراض الكلى. بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، ينصح بشدة خبز القمح الكامل على الخبز الأبيض. هذا لأن خبز القمح يحتوي على نسبة عالية من الألياف. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى ، ينصح بالخبز الأبيض أكثر من خبز القمح الكامل. وذلك لأن خبز القمح الكامل يحتوي على مستويات عالية من الفوسفور والبوتاسيوم. كلما زادت الحبوب الكاملة في الخبز ، زاد محتوى الفوسفور والبوتاسيوم.

كما ذكرنا سابقًا ، فإن البوتاسيوم المرتفع جدًا ليس جيدًا للكلى ، وكذلك محتوى الفوسفور. نظرًا لأن الكلى لا تعمل بشكل صحيح ، لا تستطيع هذه الأعضاء معالجة الفوسفور على النحو الأمثل. لذا ، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفوسفور يؤدي إلى ارتفاع مستويات الفوسفور في الدم. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الفوسفور في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والعظام.

3. الأرز البني

تمامًا مثل خبز القمح الكامل ، يعتبر الأرز البني أيضًا طعامًا صحيًا يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى تجنبه. وذلك لأن الأرز البني يحتوي على نسبة أعلى من البوتاسيوم والفوسفور مقارنة بالأرز الأبيض. يحتوي كوب واحد من الأرز البني على 150 ملليجرامًا من الفوسفور و 154 ملليجرامًا من البوتاسيوم ، بينما يحتوي كوب واحد من الأرز الأبيض على 69 ملليجرامًا من الفوسفور و 54 ملليجرامًا من البوتاسيوم.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى ، قد لا يزال بإمكانك تناول الأرز البني ، ولكن فقط إذا كانت الحصة محدودة ومتوازنة مع الأطعمة الأخرى لتجنب الإفراط في تناول البوتاسيوم والفوسفور كل يوم. يمكنك أيضًا التأكد من استهلاك كل ما تتناوله من طعام عن طريق سؤال الطبيب مباشرة من الطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة لطرح أسئلة حول الصحة في أي وقت وفي أي مكان.

اقرأ أيضا: الأرز البني أم الأسود ، أيهما أفضل لمرضى السكر؟

4. الموز

يُعرف الموز بالفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. على الرغم من أن هذه الفاكهة الصحية تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ، إلا أن ثمرة موز متوسطة الحجم يمكن أن توفر 422 ملليغرام من البوتاسيوم. لذلك ، قد يكون من الصعب عليك الحفاظ على كمية البوتاسيوم التي تتناولها أقل من 2000 ملليغرام إذا كنت تأكل الموز كل يوم.

لسوء الحظ ، فإن العديد من الفواكه الاستوائية الأخرى تحتوي أيضًا على نسبة عالية من البوتاسيوم. ومع ذلك ، يحتوي الأناناس على نسبة أقل بكثير من البوتاسيوم مقارنة بالفواكه الاستوائية الأخرى ، لذلك يمكن استخدامه كبديل عن الموز لتناوله. قلل من تناول هذه الفاكهة إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الكلى حتى لا تتطور إلى فشل كلوي.

5. عصير برتقال وبرتقال

على الرغم من أن البرتقال معروف باحتوائه على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي ، إلا أنه غني أيضًا بالبوتاسيوم. يمكن لبرتقالة واحدة (184 جرامًا) أن توفر 333 ملليجرام من البوتاسيوم. كوب واحد من عصير البرتقال (8 أونصات) يوفر 473 ملليغرام من البوتاسيوم. نظرًا لمحتواها العالي من البوتاسيوم ، فقد يلزم تجنب البرتقال وعصير البرتقال لمن يعانون من مشاكل في الكلى.

يعتبر العنب والتفاح والتوت البري بدائل جيدة للبرتقال لأنها تحتوي على نسبة أقل من البوتاسيوم.

اقرأ أيضا: دليل الحياة الصحية للحفاظ على وظائف الكلى

هذه هي 5 أطعمة صحية يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض الكلى إلى تجنبها. تأكد من عدم الإفراط في تناول جميع الأطعمة المذكورة ، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الكلى. تجنب أيضًا جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم في جميع الأطعمة المستهلكة.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى وترغب في التحقق من صحتك ، فيمكنك طلب إجراء فحص طبي في العديد من المستشفيات التي تعمل معها . يكفي تحميل تطبيق ، يمكن الحصول على كافة التسهيلات في طلب إجراء الفحوصات وشراء الأدوية. قم بتنزيل التطبيق الآن!

المرجعي:
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. 17 أطعمة يجب تجنبها إذا كان لديك الكلى السيئة.
مؤسسة الكلى الوطنية. تم الوصول إليه في عام 2021. حافظ على صحة الكلى: 5 أطعمة يجب تجنبها
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found