، جاكرتا - تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يفيد الجسم ، بما في ذلك الرئتين. هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يُقال إنها تساعد في تحسين أداء هذا العضو. يعتقد أن هذه الأطعمة تساعد في تطهير الرئتين. ما أنواع الطعام التي يمكن تناولها؟
الحفاظ على صحة الرئة شيء يجب القيام به. خاصة إذا كان لديك تاريخ من أمراض الرئة ، فعليك بالتدخين بنشاط ، وتعيش في منطقة بها الكثير من تلوث الهواء. تتمثل إحدى طرق الحفاظ على صحة الرئة في تناول أنواع معينة من الطعام. للتوضيح ، راجع المناقشة وقائمة الأطعمة المفيدة لصحة الرئة في المقالة التالية!
اقرأ أيضا: 8 أطعمة صحية يمكن أن تمنع سرطان الرئة
غذاء لصحة الرئة
هناك أنواع مختلفة من الأطعمة التي يمكن تناولها للحفاظ على صحة الرئة ، ومنها:
- ثوم
الثوم هو أحد الأطعمة التي يُقال إنها جيدة للحفاظ على صحة الرئة. المحتوى الأليسين الموجودة في هذه الأطعمة مضادة للالتهابات. هذا يعني أن تناول الثوم بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعدوى والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الثوم أيضًا على محتوى يمكن أن يساعد في التغلب على أعراض نوبات الربو وتقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة.
- تفاح
بالإضافة إلى الثوم ، تناول التفاح بانتظام ، فهو مفيد أيضًا للحفاظ على صحة الرئتين. ليس فقط أنها تتمتع بمذاق جيد ، بل في الواقع لهذه الفاكهة فوائد عديدة للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. تحتوي تفاحة واحدة على الكثير من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة وقليلة السعرات الحرارية.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التفاح أيضًا على الكثير من فيتامين سي الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة في الجسم. يقال أيضًا أن المحتوى الموجود في هذه الفاكهة قادر على الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي. عندما يكون الجهاز التنفسي جيدًا ومستيقظًا ، فإن خطر التداخل مع الرئتين سيكون أقل.
اقرأ أيضا: 3 مغذيات مهمة للرئتين
- زنجبيل
يمكن أيضًا الحصول على الفوائد المضادة للالتهابات من الزنجبيل. يُعتقد أن الاستهلاك المنتظم للزنجبيل يساعد في "تطهير" الرئتين والحفاظ على صحة هذه الأعضاء. يمكنك تناول الزنجبيل عن طريق صنعه كمشروب أو خلطه بأطباق معينة. يمكن أيضًا الحفاظ على صحة الرئة عن طريق تناول الزنجبيل الممزوج بالشاي الدافئ والليمون. ليس فقط صحيًا ، يمكن لهذا المشروب أيضًا أن يجعل الجسم أكثر نضارة.
- شاي أخضر
ثبت أن كوبًا واحدًا من الشاي الأخضر يوفر فوائد صحية للجسم. لكن من كان يظن ، أن تناول كوب واحد من الشاي الأخضر بانتظام قبل النوم اتضح أن له فوائد هائلة للحفاظ على صحة الرئة. يمكن أن يساعد تناول كوب من الشاي الأخضر قبل النوم في إزالة السموم من الجسم ، بما في ذلك الرئتين.
بالإضافة إلى تناول أطعمة معينة ، هناك أشياء أخرى يجب القيام بها للحفاظ على صحة القلب. أول شيء يجب القيام به هو الإقلاع عن التدخين. في الواقع ، يمكن أن يتسبب التدخين في تلف الرئتين بشكل أسرع ويزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة. تريد أن يكون لديك رئتين أكثر صحة؟ الإقلاع عن التدخين هو الحل.
اقرأ أيضا: 5 طرق بسيطة للحفاظ على صحة الرئة
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا الحفاظ على صحة الرئة من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومع ذلك ، يجب تجنب ممارسة الرياضة في المناطق ذات نوعية الهواء الرديئة. هذا في الواقع لن يؤدي إلا إلى زيادة خطر تلف الجهاز التنفسي أو الرئتين.
هل لديك مشكلة صحية وتحتاج إلى استشارة طبيب فورية؟ استخدم التطبيق مجرد. يمكنك بسهولة الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة في أي وقت وفي أي مكان دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
