، جاكرتا - البروتين هو أحد العناصر الغذائية التي يجب أن تكون موجودة في الأطعمة التكميلية لحليب الأم (MPASI). وذلك لأن هذا المدخول الغذائي يحتاجه الطفل بالفعل ويمكن أن يوفر عددًا من الفوائد لنموه. بشكل عام ، يحتاج الأطفال إلى تناول البروتين النباتي والحيواني.
يمكن أن يوفر تناول البروتين الحيواني للأطفال العديد من الفوائد ، للنمو والتطور. يمكن أن يساعد البروتين الموجود في الأطعمة التكميلية في بناء العضلات والعظام. بالإضافة إلى ذلك ، هذا العنصر الغذائي ضروري أيضًا لنمو دماغ الطفل الصغير. البروتينات الحيوانية والنباتية ضرورية ومهمة لنمو الطفل. إذن ، ما هي أنواع الأطعمة الغنية بالبروتين التي يمكن اختيارها كقائمة طعام تكميلية؟
اقرأ أيضا: تعرف على أنسب أنواع الأطعمة الصلبة لطفلك
قائمة MPASI الغنية بالبروتين
يجب أن يكون MPASI المعطى للأطفال غنيًا بالعناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل الصغير. البروتين هو أحد العناصر الغذائية الأساسية. بالإضافة إلى العمل كمصدر للطاقة ، يلعب البروتين الموجود في الأطعمة التكميلية أيضًا دورًا في تكوين العظام والعضلات وجهاز المناعة لدى الطفل. هناك نوعان من البروتين يمكن إعطاؤه للأطفال ، وهما البروتين الحيواني والبروتين النباتي.
- بروتين حيواني
يُصنف تناول البروتين الحيواني على أنه مهم لنمو الرضع وتطورهم. هناك أنواع مختلفة من الأطعمة التي يمكن أن تكون مصدرًا للبروتين الحيواني للأطعمة التكميلية. يمكن للأم اختيار أنواع الطعام مثل لحم البقر أو المأكولات البحرية أو الدواجن. في الواقع ، يعتبر تناول البروتين الحيواني مهمًا جدًا ويسمى البروتين الأكثر اكتمالًا لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية. يمكن أن يساعد هذا المحتوى في تحسين نمو وتطور Little One.
هناك عدة أنواع من الأطعمة التي تعتبر مصادر للبروتين الحيواني ، وهي اللحوم والأسماك والبيض. بالنسبة لقائمة MPASI ، يمكن للأمهات الاختيار بين لحم البقر أو الدجاج للأطفال. كلاهما له فوائد صحية. يحتوي لحم البقر على الحديد والزنك والبروتين. محتوى هذه العناصر الغذائية مفيد لنمو الأطفال وتطورهم. وفي الوقت نفسه ، يحتوي لحم الدجاج على الكثير من البروتينات وفيتامين B6 التي يمكن أن تنتج الطاقة للجسم.
اقرأ أيضا: البيض مثل MPASI ، هذه فوائد لا تعد ولا تحصى لطفلك الصغير
- بروتين نباتي
بالإضافة إلى البروتين الحيواني ، يحتاج الأطفال أيضًا إلى تناول البروتين النباتي. يمكن الحصول على هذا النوع من البروتين من المنتجات النباتية أو النباتية. هناك أنواع مختلفة من الأطعمة التي يمكن اختيارها كقائمة طعام تكميلية لتلبية احتياجات البروتين النباتي لطفلك الصغير. يمكن للأم تجربة عدة أنواع من مصادر البروتين النباتي ، مثل التوفو والتمبيه والفاصوليا الحمراء وزبدة الفول السوداني والفاصوليا الخضراء والأفوكادو.
بالإضافة إلى الاهتمام بنوع الطعام ومحتواه الغذائي ، هناك أشياء أخرى مهمة يجب على الأمهات أيضًا الانتباه إليها عند إعداد MPASI. في هذه الحالة ، من المهم التأكد من أن الطعام المعطى للطفل له ملمس ناعم ، بحيث يسهل هضمه. بالإضافة إلى ذلك ، قد يرفض طفلك أو يشعر أنه غير مناسب لنوع الطعام المقدم.
إذا كان الأمر كذلك ، فتجنب إجبار الطفل على أكله. بدلاً من تقديم فوائد صحية ، يمكن أن يؤدي ذلك في الواقع إلى تقيؤ الطفل ويواجه صعوبة في بلع الطعام. هذا سيجعل الطفل يرفض الطعام ويتردد في تناوله مرة أخرى. إذا كان الأمر كذلك ، فإن طفلك الصغير معرض لخطر الإصابة بنقص التغذية.
اقرأ أيضا: 5 فوائد من الأفوكادو لبدء MPASI
إذا أظهر طفلك الصغير أعراض المرض ويحتاج إلى رعاية طبية فورية ، يمكن للأم أن تجد أقرب مستشفى من خلال التطبيق . حدد مكانًا وحدد موعدًا مع الطبيب حتى يتمكن طفلك من الحصول على العلاج الذي يحتاجه على الفور. تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
