، جاكرتا - سرطان عنق الرحم هو ثاني أكثر أنواع السرطانات شيوعًا التي تصيب النساء وتسبب في وفاة أكثر من 200000 امرأة في عام واحد. لهذا السبب من المهم أن تكون المرأة على دراية بسرطان عنق الرحم.
في الواقع ، لم تكن هناك حتى الآن طريقة للوقاية من سرطان عنق الرحم. ومع ذلك ، من خلال تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ، يمكنك الحماية من الإصابة بسرطان عنق الرحم. كيف ذلك؟
اقرأ أيضا: أكثر 5 سرطانات تخشى النساء
تحدث معظم حالات سرطان عنق الرحم بسبب العدوى فيروس الورم الحليمي البشري (فيروس الورم الحليمي البشري). يعتقد الخبراء أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والكاروتينات والفلافونويد والفولات الموجودة في العديد من الفواكه والخضروات يمكن أن يساعد الجسم على محاربة عدوى فيروس الورم الحليمي البشري ومنع العدوى من تحويل خلايا عنق الرحم إلى سرطان.
اقرأ أيضا: أصح 10 أطعمة يجب أن تأكلها النساء (الجزء الثاني)
يمكن أن تساعد الأطعمة التالية في الوقاية من سرطان عنق الرحم:
1. الأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد
مركبات الفلافونويد هي مركبات كيميائية في الفواكه والخضروات يعتقد أنها مصدر رئيسي للحماية من السرطان. توجد مركبات الفلافونويد في العديد من الأطعمة التالية: التفاح ، والهليون ، والفاصوليا السوداء ، والبروكلي ، والملفوف ، والثوم ، والخس.
2. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
قد تقلل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (فيتامين ب القابل للذوبان في الماء) من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم لدى الأشخاص المصابين بفيروس الورم الحليمي البشري. ومع ذلك ، لا يعرف الباحثون على وجه اليقين كيف تؤثر هذه العناصر الغذائية على مخاطر الإصابة بالسرطان.
من الممكن أن يساعد الفولات الجسم على منع عودة عدوى فيروس الورم الحليمي البشري مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بالسرطان. تشمل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الأفوكادو والحمص والمكسرات وعصير البرتقال والفراولة والخس.
3. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من كاروتينويد
الكاروتينات أو مصادر فيتامين أ ليست مفيدة فقط لصحة العين ، ولكنها يمكن أن تساعد أيضًا في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم. لذلك ، يمكنك تضمين أطعمة مثل البرتقال والجزر والبطاطا الحلوة والقرع في نظامك الغذائي اليومي للحصول على هذه الفوائد.
4. الخضار المدرجة في عائلة الملفوف
لطالما قيل أن الخضروات التي تنتمي إلى عائلة الملفوف قادرة على الوقاية من السرطان ، وخاصة سرطان عنق الرحم. بعض الأمثلة على هذه الخضار هي الملفوف والقرنبيط واللفت والبروكلي.
هذا بفضل مركب طبيعي ، وهو الإندول 3 كاربينول (I3C) الذي يتم إنتاجه عند تناول هذه الأنواع من الخضار. يمكن أن يساعد I3C في إزالة السموم من الجسم وله أيضًا خصائص مضادة للإستروجين توفر حماية إضافية ضد سرطان عنق الرحم.
5. الكركم
يأتي اللون الأصفر الفاتح للكركم من مادة كيميائية نباتية تعرف باسم الكركمين. كشفت دراسة حديثة أجريت في معهد علم الخلايا وعلم الأورام الوقائي ، أن الكركمين يمكن أن يساعد في حماية الجسم من سرطان عنق الرحم عن طريق تعطيل فيروس الورم الحليمي البشري وهو السبب الرئيسي وراء السرطان.
6. الأطعمة التي تحتوي على حمض إيلاجيك
حمض Ellagic هو أيضًا أحد أفضل الأسلحة ضد سرطان عنق الرحم. تشير الدراسات إلى أن حمض الإلاجيك يمكنه تنشيط بعض الإنزيمات التي يمكن أن تقضي على المواد المسببة لسرطان عنق الرحم. يساعد المحتوى أيضًا في تعزيز جهاز المناعة لمحاربة الخلايا السرطانية من الجسم.
يشتق حمض Ellagic من Ellagitannin الذي يمكن العثور عليه في التوت الأحمر والفواكه ، بما في ذلك توت العليق . يمكن العثور عليها أيضًا في بعض المكسرات ، مثل الجوز والجوز.
اقرأ أيضا: تعرف على الفحوصات الهامة للوقاية من سرطان عنق الرحم
حسنًا ، هذا هو نوع الطعام الجيد للوقاية من سرطان عنق الرحم. إذا كنت تريد معرفة المزيد حول كيفية الوقاية من سرطان عنق الرحم ، فلا تتردد في سؤال طبيبك باستخدام التطبيق .
عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة ، يمكنك سؤال الطبيب عن أي شيء عن الصحة . هيا، تحميل تطبيق فى الحال!
