، جاكرتا - زيت الزيتون أو المعروف أيضًا باسم زيت الزيتون في الواقع له فوائد جيدة جدًا للصحة. بدءًا من استعادة رطوبة بشرتك إلى خفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
زيت الزيتون هو أحد أنواع الزيوت التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون غير المشبعة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت الزيتون أيضًا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحسن تنظيم الكوليسترول في الدم.
اقرأ أيضا: بحاجة إلى معرفة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وخطر الإصابة بسرطان الثدي
لا يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل مستويات الكوليسترول المرتفعة في الجسم فحسب ، بل يحتوي أيضًا على مركبات مضادة للالتهابات وحمض الفوليك. المكونات الأخرى الموجودة في زيت الزيتون هي الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والبوليفينول والفيتامينات A و C و D و E و K.
أسباب الكوليسترول في الجسم
عادة ما يكون محتوى الكوليسترول الطبيعي في جسم الإنسان من 160 إلى 200 مجم / ديسيلتر. ومع ذلك ، إذا كان جسمك يحتوي على نسبة كوليسترول أعلى من 240 مجم / ديسيلتر ، فيجب أن تكون على دراية بذلك. يرجى ملاحظة أن مرض الكوليسترول هذا لا يمكن العثور عليه فقط في الأشخاص الذين لديهم بدانة في الجسم. الأشخاص الذين لديهم جسم نحيف لديهم أيضًا إمكانية ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم.
يمكن أن يتسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم في الإصابة بأمراض القلب وسكتة دماغية شديدة. تتسبب العديد من العوامل في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم بدرجة كافية ، أحدها هو النظام الغذائي الخاطئ. كثرة الأكل الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على الزيت يمكن أن تكون سببًا رئيسيًا لمرض الكوليسترول.
هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تشعر بها عندما يكون لديك مستويات عالية من الكوليسترول في جسمك. وتشمل بعض هذه الوخز الشديد ، وآلام المفاصل ، وكذلك الصداع أو الصداع النصفي.
تقليل الكوليسترول بزيت الزيتون
زيت الزيتون أو زيت الزيتون مفيد جدًا لتقليل نسبة الكوليسترول في الجسم. لكن ضع في اعتبارك أنه يوصى باستهلاك زيت الزيتون النقي. لا تستهلك زيت الزيتون تباع لاحتياجات التجميل أو مستحضرات التجميل. من المستحسن أن تستهلك زيت الزيتون بقدر 1 ملعقة في اليوم. زيت الزيتون من الجيد أيضًا تناول الطعام بعد تناول الطعام.
لا تنس أن تتحكم دائمًا في مستويات الكوليسترول لديك حتى يتم الحفاظ على صحتك دائمًا. لتشعر بأقصى النتائج ، يمكنك أيضًا تناول شاي روزيلا مع زيت الزيتون. ليس ذلك فحسب ، فالاهتمام بالنظام الغذائي ونمط الحياة الصحي هو أيضًا أحد الأشياء التي يمكن أن تجعلك تتجنب مرض الكوليسترول.
فوائد أخرى لزيت الزيتون
فيما يلي بعض الفوائد الأخرى لزيت الزيتون:
1. تجنب أمراض القلب
محتوى البوليفينول في زيت الزيتون في الواقع ، يمكن أن يمنعك من الإصابة بأمراض القلب.
2. ارتفاع ضغط الدم
زيت الزيتون يمكن أن يساعدك أيضًا في التحكم في ضغط الدم ، حتى تتمكن من تجنب أمراض الدم المرتفعة.
3. تجنب السمنة
نسبة عالية من مضادات الأكسدة في زيت الزيتون يمكن أن يساعد في معالجة الدهون في جسمك والتي لها تأثير جيد في الحفاظ على الوزن.
اقرأ أيضا: 5 مشروبات لخفض نسبة الكوليسترول بعد العيد
إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول كيفية تقليل الكوليسترول ، فيمكنك سؤال طبيبك مباشرة في أي وقت وفي أي مكان من خلال التطبيق . من خلال التطبيق هذا ما تستطيع مكالمة صوتية أو مكالمة فيديو مع الطبيب. كاف تحميل تطبيق في متجر التطبيقات أو تطبيقات جوجل ، ثم انتقل إلى الميزات اتصل بالطبيب . لذا ، لنستخدم التطبيق فى الحال.
