، جاكرتا - أحد المعادن المهمة التي يجب أن يحتوي عليها النظام الغذائي اليومي لطفل صغير هو الحديد. بشكل عام ، يستخدم الحديد لنقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم ولمساعدة العضلات على تخزين واستخدام هذا الأكسجين. عندما لا يكون تناول الحديد كافيًا في النظام الغذائي للطفل ، فإنه يعاني من حالة تسمى نقص الحديد ثم يتسبب في اضطرابات النمو لدى الأطفال الصغار.
يعد نقص الحديد عند الأطفال مشكلة شائعة إلى حد ما. يمكن أن يحدث هذا بدرجات متفاوتة ، من نقص خفيف إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، وهو عندما لا يحتوي الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. يعتبر نقص الحديد غير المعالج أيضًا خطيرًا جدًا لأنه يمكن أن يؤثر على نمو وتطور الأطفال الصغار.
اقرأ أيضا: النساء أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد
التأثيرات على الأطفال الذين يعانون من نقص الحديد
القليل من الحديد يمكن أن يتعارض مع قدرة الطفل على العمل بشكل صحيح. ومع ذلك ، فإن معظم علامات وأعراض نقص الحديد لدى الأطفال لا تظهر حتى يتطور فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. قد تتضمن بعض العلامات والأعراض عندما يكون طفلك مصابًا بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ما يلي:
- جلد شاحب.
- تعب.
- برودة اليدين والقدمين.
- النمو والتطور يتباطأ.
- ضعف الشهية.
- تنفس سريع بشكل غير طبيعي.
- المشاكل السلوكية.
- عدوى أكثر تواترا.
من الواضح أن هذه الأعراض لها تأثير سلبي على الأطفال الصغار. إنهم غير قادرين على العمل بشكل طبيعي وبالتأكيد يتداخلون مع نمو الأطفال الصغار. اسأل طبيب الأطفال على الفور في إذا وجدت بعض هذه الأعراض عند الأطفال.
دكتور في سيكون دائمًا على استعداد لتقديم المشورة الصحية لمنع تفاقم الحالة. تذكر أن الإسعافات الأولية السريعة والمناسبة مهمة لمنع اضطرابات النمو غير المرغوب فيها عند الأطفال الصغار.
اقرأ أيضا: هذه هي كيفية منع فقر الدم عند المراهقين
إذن ، ما هي كمية الحديد التي يحتاجها الأطفال؟
في الواقع ، يولد الأطفال ولديهم الحديد المخزن في أجسامهم ، ولكن هناك حاجة إلى كميات إضافية من الحديد لتعزيز نمو الطفل وتطوره بشكل أسرع. يقتبس مايو كلينيك فيما يلي إرشادات لاحتياجات الحديد في مختلف الأعمار:
- يحتاج الأطفال من سن 7 إلى 12 شهرًا إلى 11 ملليجرام يوميًا.
- يحتاج الأطفال الصغار من 1 إلى 3 سنوات إلى 7 ملليغرام يوميًا.
- يحتاج الأطفال من 4 إلى 8 سنوات إلى 10 ملليجرام يوميًا.
- يحتاج الأطفال من سن 9 إلى 13 عامًا إلى 8 ملليغرام يوميًا.
- تحتاج الفتيات ما بين 14 و 18 عامًا إلى 15 ملليجرام يوميًا.
- يحتاج الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا إلى 11 ملليجرام يوميًا.
حالات الأطفال المعرضين لخطر الإصابة بنقص الحديد
هناك عدة مجموعات من الرضع والأطفال الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد ، بما في ذلك:
- الأطفال الذين يولدون قبل الأوان أو يعانون من نقص الوزن عند الولادة.
- الرضع الذين يشربون حليب البقر أو الماعز قبل سن 1 سنة.
- الرضع الذين يرضعون من الثدي الذين لم يتم إعطاؤهم أغذية تكميلية تحتوي على الحديد بعد 6 أشهر من العمر.
- الرضع الذين يشربون الحليب الصناعي غير المدعم بالحديد.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 1 إلى 5 سنوات والذين يشربون أكثر من 24 أونصة (710 ملليلترات) من حليب البقر أو الماعز أو حليب الصويا يوميًا.
- الأطفال الذين يعانون من حالات صحية معينة ، مثل الالتهابات المزمنة أو النظم الغذائية المقيدة.
- الأطفال الذين لا يتناولون ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد
- الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
اقرأ أيضا: يمكن أن يزيد نقص الحديد من خطر الإصابة بقصور القلب
كما أن المراهقات أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد لأن أجسامهن تفقد الحديد أثناء الحيض. لذا ، تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد كل يوم. يمكنك أيضًا الحصول على مكملات الحديد أو غيرها في أنت تعرف. استخدم ميزة شراء الأدوية واستمتع براحة الحصول على الأدوية والمكملات الغذائية مباشرة إلى مكانك في أقل من ساعة. ماذا تنتظر؟ هيا، تحميل تطبيق حاليا!
