الصحة

تجنب 4 أطعمة تؤدي إلى تكوّن حصوات الكلى

، جاكرتا - حصوات الكلى عبارة عن حصوات تتكون من معادن وأملاح تتشكل في الكلى. تحدث حصوات الكلى نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي ، مثل تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مواد كيميائية. يتشكل عندما يواجه الكالسيوم مواد كيميائية مثل الأكسالات أو الفوسفور في البول. عند مزجها ، تصبح هذه المواد شديدة التركيز والتي تتصلب تدريجيًا.

يمكن أن تحدث حصوات الكلى أيضًا بسبب تراكم حمض البوليك الناتج عن التمثيل الغذائي للبروتين. يجب أن يكون الشخص الذي لديه حصوات في الكلى أكثر انتباهاً في اختيار الطعام. لأن هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حصوات الكلى.

اقرأ أيضا:كثرة التبول ، احذر من حصوات الكلى

الأطعمة التي تسبب حصوات الكلى

إذا كنت لا ترغب في الإصابة بحصوات الكلى ، فعليك الحد من تناول الأطعمة التالية:

1. الأطعمة الغنية بالملح

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح تزيد من مستويات الصوديوم في الجسم. على ما يبدو ، يمكن أن تزيد مستويات الصوديوم العالية من تراكم الكالسيوم في البول. لذلك ، أضف الملح إلى نظامك الغذائي باعتدال وتحقق دائمًا من الملصقات الموجودة على الأطعمة المصنعة لمعرفة كمية الصوديوم التي تحتوي عليها. الوجبات السريعة غنية بالملح. لذلك ، يجب تجنب تناول الوجبات السريعة في كثير من الأحيان لمنع تكون حصوات الكلى.

2. الحد من البروتين الحيواني

البروتين الحيواني جيد جدا ويحتاجه الجسم. ومع ذلك ، فإن مصادر البروتين الحيواني ، مثل اللحوم الحمراء ولحم الخنزير والدجاج والدواجن والأسماك والبيض تزيد في الواقع من كمية حمض اليوريك. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين أيضًا إلى تقليل مادة كيميائية في البول تسمى السترات. وظيفة السترات هي منع تكون حصوات الكلى. بدائل البروتين الحيواني التي يمكنك تجربتها تشمل الكينوا والتوفو والحمص وبذور الشيا و زبادي يوناني.

3. الأطعمة عالية الأوكسالات

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات يمكن أن تزيد من خطر تكوين حصوات الكلى. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى ، يوصى بشدة بتقليل أو تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات تمامًا. إذا كنت ترغب في تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات ، فيجب أن تكون مصحوبة بتناول أو شرب مصدر من الكالسيوم. سيساعد هذا الأوكسالات على الارتباط بالكالسيوم أثناء الهضم ، قبل أن يصل إلى الكلى. تشمل الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات الشوكولاتة والبنجر والمكسرات والشاي والبطاطا الحلوة والسبانخ.

اقرأ أيضا: نقص مياه الشرب يمكن أن يسبب حصوات الكلى

4. الأطعمة الغنية بالسكر

يمكن أن يؤدي السكر المضاف الموجود في الأطعمة والمشروبات المصنعة إلى تكوين حصوات الكلى. راقب كمية السكر التي تستهلكها في الأطعمة المصنعة ، مثل الكعك والفواكه والمشروبات الغازية والعصائر. تحتاج أيضًا إلى الانتباه لملصقات الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف.

عادةً ما تستخدم التسمية أسماء أخرى للسكر ، مثل شراب الذرة والفركتوز والعسل ورحيق الأغاف وشراب الأرز البني وقصب السكر. تجنب أيضًا شرب الكثير من المشروبات الغازية. لأن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من الفوسفات ، وهي مادة كيميائية أخرى يمكن أن تشجع على تكوين حصوات الكلى.

نصائح النظام الغذائي للوقاية من حصوات الكلى

بالإضافة إلى النظام الغذائي ، يزداد خطر الإصابة بحصوات الكلى إذا كان لديك تاريخ عائلي من الإصابة بحصوات الكلى. إذا كنت ترغب في منع تطور هذا المرض ، فإليك بعض النصائح الغذائية التي يجب أن تجربها:

  • اشرب ما لا يقل عن اثني عشر كوبًا من الماء كل يوم.
  • اشرب عصير البرتقال.
  • تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم في كل وجبة ، على الأقل ثلاث مرات في اليوم.
  • الحد من تناول البروتين الحيواني.
  • استخدم الملح والسكر حسب الرغبة.
  • قلل من استهلاك المنتجات الغذائية المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والسكر.
  • قلل من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات والفوسفات.
  • تجنب تناول أو شرب أي شيء يسبب لك الجفاف ، مثل الكحول.

اقرأ أيضا: متى يجب إجراء جراحة حصوات الكلى؟

تتميز حصوات الكلى بكثرة التبول والألم عند التبول. أحيانًا ينتشر الألم أيضًا إلى الخصر وأسفل البطن أو الجانبين والفخذ. تميل كمية البول التي تفرز أيضًا إلى أن تكون صغيرة أو لا تخرج على الإطلاق. إذا رأيت هذه العلامات ، استشر الطبيب على الفور. قبل زيارة المستشفى ، من الأفضل تحديد موعد مسبق في المستشفى من خلال التطبيق .

المرجعي:

ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2021. هل ما تأكله يمنحك حصوات في الكلى؟ تم الوصول إليه في عام 2021. حمية حصوات الكلى: أطعمة يجب تناولها وتجنبها.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found