جاكرتا - تحدث سرعة القذف عندما يصل الرجل إلى هزة الجماع ويكون غير قادر على الاحتفاظ بالسائل المنوي أو التحكم فيه بعد النشاط الجنسي بأقل قدر من التحفيز. تحدث هذه الحالة منذ بداية الجماع عند الرجال أو بعد القيام بذلك عدة مرات. يمكن أن يحدث القذف المبكر بسبب مشاكل أو اضطرابات في الانتصاب.
إذا كان صحيحًا أن القذف المبكر يحدث بسبب ضعف الانتصاب ، فيمكن التغلب على ذلك عن طريق استعادة الانتصاب إلى الظروف الطبيعية. إذا حدثت حالة القذف بسرعة كبيرة بسبب اضطرابات في السيروتونين ، فإن العلاج يركز على استعادة وظيفة السيروتونين للعودة إلى طبيعتها.
اتضح أن هناك طرقًا أخرى للتعامل مع سرعة القذف يمكنك القيام بها إذا واجهت ذلك ، وهي ممارسة الرياضة بانتظام. والسبب هو أن التمارين الرياضية تساعد على استعادة لياقة الجسم وهو أمر جيد بالطبع للصحة.
يُزعم أن الرجال الذين يمارسون الرياضة بانتظام يتعرضون لخطر الإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 30 في المائة على الأقل مقارنة بالرجال الآخرين الذين لا يمارسون الرياضة. ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 20 دقيقة على الأقل كل يوم تجعلك أكثر ثقة وتجعلك تبدو جسديًا أكثر جاذبية.
ما هي التمارين الجيدة للتغلب على سرعة القذف؟
يمكن أن تكون التمارين التي تحفز القلب ، مثل التمارين الرياضية أو تمارين القلب ، نوعًا جيدًا من التمارين لمنع سرعة القذف. وبالمثل مع كرة السلة وكرة القدم والسباحة والجري. ليس بدون سبب ، يساعد هذا النوع من التمارين على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ والقلب وجميع أجزاء الجسم الأخرى.
الطريقة التالية للتغلب على سرعة القذف هي ممارسة الرياضة المتعلقة ببناء العضلات. تدريب الوزن، تمرين الضغط ، أو الرفعة المميتة يساعد في بناء عضلات الجسم ، وخاصة المعدة التي تلعب دورًا عند ممارسة الرجال للجنس.
رياضة أخرى هي اليوجا. اليوغا لا تقوم بها النساء فقط ، بل الرجال ملزمون بها أيضًا. يمكن لليوجا أن تساعد في التركيز على التركيز ، وتساعد الجسم على الاسترخاء ، وتزيد من مرونة أو مرونة الجسم وهو أمر مفيد عند تجربة أنماط جنسية جديدة.
من المهم أن تعرف ، ليس فقط الجسم السليم من خلال ممارسة الرياضة ، بل يتأثر العقل أيضًا بهذا النشاط البدني. تساعدك التمارين المنتظمة على تجنب التوتر والاكتئاب. كل من هذه المشاكل الصحية تؤدي أيضًا إلى سرعة القذف.
ببساطة ، التمرين مفيد جدًا لدعم الجسم وحياة أكثر صحة ، فضلاً عن ممارسة الجنس بجودة أفضل. هناك حاجة إلى القدرة على التحمل والطاقة أثناء ممارسة الجنس ، ومن أجل الاستمرار لفترة طويلة ، هناك حاجة بالطبع إلى الكثير من الطاقة. لذا ، لا تنسى ممارسة الرياضة ، حسنًا؟
إذا كنت تريد معرفة طرق أخرى لمنع سرعة القذف ، يمكنك سؤال الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . إنه سهل ، فقط تحميل التطبيق على هاتفك ، قم بالتسجيل وحدد خدمة اسأل الطبيب. اختر الطبيب ويمكنك أن تسأل مباشرة.
ليس هذا فقط ، التطبيق يمكنك أيضًا استخدامه لشراء الأدوية أو الفيتامينات إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى الصيدلية. لا يحتاج إجراء الفحوصات المخبرية الروتينية إلى الذهاب إلى المختبر ، لأن هذا التطبيق يساعدك على القيام بذلك في أي مكان وزمان. كمكمل ، يمكنك أيضًا الحصول على أحدث المقالات الصحية كل يوم. تعال ، جربه الآن!
اقرأ أيضا:
- إليك كيفية التغلب على سرعة القذف. يجب أن تعرف!
- يجب أن يعرف الرجال ، هذه حقائق وأساطير عن سرعة القذف
- سرعة القذف ، مشاكل صحية أم عاطفية؟
