جاكرتا - الحمى ، المعروفة باسم ارتفاع الحرارة أو الحمى ، تصف درجة حرارة الجسم التي تكون أعلى من المعتاد ، والتي تزيد عن 38 درجة مئوية. بشكل عام ، تحدث الحمى كرد فعل للمناعة في مكافحة العدوى بسبب الفيروسات أو البكتيريا أو الفطريات أو الطفيليات التي تسبب المرض.
ومع ذلك ، هناك أيضًا حالات يمكن أن تسبب الحمى ، مثل الحرارة الزائدة ، والحيض ، وردود الفعل بعد التطعيم ، والآثار الجانبية لبعض الأدوية. على الرغم من الشعور بالقلق ، إلا أن معظم الحمى التي تحدث بسبب الفيروسات يمكن أن تتحسن من تلقاء نفسها.
ماذا تفعل عندما تصاب بالحمى؟
الحمى علامة على أن الجسم يقاوم العدوى. في الواقع ، تعتبر هذه الحالة مفيدة ، ولكن إذا كانت درجة حرارة الجسم مرتفعة جدًا ، فلا تزال بحاجة إلى علاج طبي. إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها عند الإصابة بالحمى:
- استهلاك الأدوية المخففة للحمى
أول شيء هو تناول الأدوية الخافضة للحرارة. يمكنك سؤال الطبيب أولاً من خلال التطبيق عن حالتك. عادة ، سيصف الطبيب الأدوية الخافضة للحمى والأدوية الضرورية الأخرى للمساعدة في تقليل الأعراض. يمكنك أيضًا شراء هذا الدواء مباشرة من خلال الخدمة توصيل الصيدلية في التطبيق .
اقرأ أيضا: 5 الإسعافات الأولية للأطفال المصابين بالحمى
- تأكد من أن جسمك رطب
العرق الذي يخرج من الجسم لتخفيف الحمى يؤدي إلى الجفاف. لذا ، تأكد من تناول السوائل في جسمك حتى تنخفض الحمى على الفور ولا تصاب بالجفاف.
- مساعدة في الضغط
يمكن أن تساعد الكمادات الفاترة أو الدافئة في تقليل الحمى وخفض درجة حرارة الجسم. بالإضافة إلى تناول الأدوية الخافضة للحمى ، يمكنك أيضًا تحضير كمادات دافئة للمساعدة في جعل الجسم أكثر راحة.
أشياء يجب تجنبها
ومع ذلك ، لاحظ أنه لا يجب عليك القيام بما يلي عندما يكون الجسم محمومًا:
- ارتداء ملابس سميكة
تجنب المبالغة في ارتداء الملابس أو ضبط درجة حرارة الغرفة شديدة السخونة. والسبب هو أنه يمكن أن يتداخل في الواقع مع تنظيم حرارة الجسم ويزيد الحمى سوءًا. ارتدِ ملابس مريحة يمكن أن تمتص العرق.
اقرأ أيضا: يجب أن تعرف الأمهات ، فيما يلي 4 حقائق مهمة للحمى عند الأطفال
- استهلاك الكافيين والكحول
يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والصودا والمشروبات الكحولية عند الإصابة بالحمى. ستجعلك هذه المشروبات تعاني من الجفاف ، على الرغم من أنك تحتاج بالفعل إلى الكثير من تناول السوائل عندما تكون مصابًا بالحمى.
- اترك المعدة فارغة
حتى لو كنت تعاني من الحمى ولا تعاني من الشهية ، فلا تجعلك تشعر بالجوع لفترة طويلة. هذا لأن الحمى تسرع من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، لذا فأنت بحاجة إلى المزيد من السعرات الحرارية من الطعام. يمكن للجوع أن يشل جهاز المناعة.
- دش بارد
في حين أن الماء البارد يمكن أن يخفض درجة حرارة جسمك على المدى القصير ، إلا أنه يمكن أن يجعلك ترتجف أيضًا. لا ينصح بأخذ حمام بارد لأنه سيسبب رجفة العضلات وتشنجها. بدلاً من ذلك ، يمكنك الاستحمام أو الاستحمام بماء دافئ.
اقرأ أيضا: الحمى عند الأطفال ، هذا هو أفضل وقت للذهاب إلى الطبيب
كيف نمنع عودة الحمى؟
يعد الحد من التعرض أحد أفضل الطرق للوقاية من حمى القش. غالبًا ما تتسبب العوامل المعدية في ارتفاع درجة حرارة الجسم. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للوقاية من الحمى:
- اغسل يديك كثيرًا ، خاصة قبل الأكل ، وبعد استخدام المرحاض ، وبعد التواجد حول الكثير من الناس.
- أحضر معقمًا لليدين أو مناديل مبللة مضادة للبكتيريا إذا خرجت.
- تجنب لمس أنفك أو فمك أو عينيك. سيؤدي القيام بذلك إلى تسهيل دخول الفيروسات والبكتيريا إلى الجسم وإحداث العدوى.
- غط فمك عند السعال وأنفك عند العطس بقناع.
- تجنب مشاركة الأكواب والنظارات وأدوات المائدة مع الآخرين
لا داعي للقلق طالما أن درجة حرارة جسمك عندما لا تزيد الحمى عن 39 درجة مئوية. بادروا بالتحرك فورًا ولا تنسوا الحصول على قسط وافر من الراحة ، حسنًا!
