جاكرتا - قريباً من أرقى حدث في آسيا ، ستقام دورة الألعاب الآسيوية 2018 قريباً في جاكرتا وباليمبانج. شعرت بنشوة الترحيب بهذا الحدث. تم عرض لافتات بأحجام مختلفة على كل جانب من جوانب الطريق وفي كل زقاق ، ورفعت أعلام الدول المشاركة ، وخلقت ألوانًا بمثل هذا الفارق البسيط المثير. تم أيضًا تجديد المكان المستخدم للمنافسة وهو جاهز تمامًا للاستخدام.
حسنًا ، الرياضة المائية هي إحدى الرياضات التي سيتم التنافس عليها في دورة الألعاب الآسيوية 2018. من الاسم ، يجب أن تعرف ما هي الرياضة المائية. نعم ، الرياضات المائية. إذن ، ما هي الرياضات المائية التي سيتم التنافس عليها؟ ما هي الفوائد التي يمكن الحصول عليها للجسم؟
1. السباحة
يجب أن تكون السباحة دائمًا حاضرة في كل حدث منافسة ، بما في ذلك دورة الألعاب الآسيوية 2018. على ما يبدو ، تم إدراج السباحة في دورة الألعاب الآسيوية منذ عام 1951 في الهند ، البلد المضيف لأول دورة ألعاب آسيوية. يتم التنافس على هذه الرياضة في مجموعتين ، جماعية وفردية ، مع 19 حدثًا للرجال والنساء على حد سواء.
2. السباحة الجميلة
التالي هو السباحة الجميلة ، وهي رياضة مائية تجمع بين الجمباز والرقص والسباحة. تم التنافس على هذه الرياضة منذ دورة الألعاب الآسيوية الثانية عشرة في عام 1994 والتي أقيمت في هيروشيما. ومع ذلك ، يمكن للرياضيات فقط المشاركة في هذه المسابقة ، بثلاثة أرقام سباق ، وهي الثنائي والفريق والأرقام المركبة.
اقرأ أيضا: أنواع مختلفة من أساليب السباحة وفوائدها
3. قفزة جميلة
من بين جميع الرياضات المائية التي يتم التنافس عليها ، يعتبر الغوص هو الأكثر تميزًا ويجذب الانتباه. والسبب هو أن هذه الرياضة تجمع بين قوة العضلات ومرونة الجسم والقدرات البهلوانية للرياضيين. مثل السباحة ، تم تضمين الغوص في دورة الألعاب الآسيوية منذ أن أقيمت لأول مرة في الهند في عام 1951. هناك خمسة أرقام متنازع عليها ، وهي 1 م ، 3 م ، 10 م برج ، و 3 و 10 م التزامن.
4. كرة الماء
الأخير هو كرة الماء التي يتم التنافس عليها في فرق. هذه الرياضة ، التي كانت في الألعاب الآسيوية منذ انطلاقها لأول مرة ، تتكون من سبعة أشخاص لكل فريق ويتم التنافس عليها في أربع جولات ، كل جولة لمدة ثماني دقائق.
فوائد مختلفة للرياضات المائية
أماكن مختلفة ، ما هي فوائد الرياضات المائية التي يتم التنافس عليها في دورة الألعاب الآسيوية 2018 للجسم؟
1. يقوي العظام
لست مضطرًا للذهاب إلى مركز اللياقة البدنية لتقوية عظامك ، خاصة وأن سعر العضوية باهظ الثمن. يمكنك توفير المزيد عن طريق السباحة. على الرغم من عدم وضوح ذلك ، فإنك تقوم بتحريك جميع عضلات جسمك عند السباحة ، وخاصة اليدين والقدمين والظهر. هذا هو السبب في أن السباحة مفيدة للمرأة بعد سن اليأس لتبقى قوية.
2. يقلل من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل
إلى جانب كونها مفيدة للنساء في سن اليأس ، فإن التمارين المائية مفيدة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو أمراض المفاصل. في الواقع ، تعتبر التمارين الرياضية محفوفة بالمخاطر بالنسبة للأشخاص المصابين بهذا المرض ، لكن ممارسة الرياضة في الماء تميل إلى تقليل مخاطر الإصابة. بالطبع عليك أن تبدأ بالإحماء.
اقرأ أيضا: يمكن لهذه الرياضات المائية الحصول على شكل جسمك المثالي
3. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري
تحافظ الطبيعة الهادئة للمياه على ترهل عضلاتك حتى لو شعرت بالتعب الشديد بعد التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين المائية مفيدة أيضًا لصحة القلب وتحافظ على مستويات السكر في الدم ، لذلك يمكنك تجنب مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
كانت هذه بعض الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من خلال ممارسة الرياضات المائية التي يتم التنافس عليها في دورة الألعاب الآسيوية 2018. إذا كنت بحاجة إلى نصيحة من خبراء الصحة ، فلا تتردد في السؤال. تحميل تطبيق على هاتفك. تطبيق لديها خدمات Doctor Ask و Delivery Pharmacy و Lab Check التي يمكنك استخدامها في أي وقت وفي أي مكان.
