جاكرتا - يجب على الشخص المصاب بارتفاع نسبة الكوليسترول أن ينتبه إلى مخاطر ارتفاع ضغط الدم. والسبب هو أن هذين المرضين الخطرين مترابطان. فيما يلي مخاطر كلا المرضين في حالة حدوثهما في وقت واحد.
اقرأ أيضا: كن حذرًا ، فهذه 5 أمراض يمكن أن تحدث بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع الدم يشكلان خطورة عند تناولهما معًا
ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم مرضان يتفاعلان مع بعضهما البعض. يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم ، أو المعروف باسم ارتفاع ضغط الدم ، عندما يتجاوز ضغط الأوعية الدموية المعدل الطبيعي. أحد الأسباب هو تراكم الكوليسترول الذي يجعل الأوعية الدموية تضيق.
تضيق الأوعية الدموية سيجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم. إذا حدث هذا ، فإن الأوعية الدموية والقلب أكثر عرضة للتلف. يشترك كلا المرضين في عامل خطر واحد ، ألا وهو أمراض القلب.
عندما يكون لديك كلا هذين العاملين معًا ، فأنت بحاجة إلى إجراء تغييرات في حياتك يمكن أن تجعل خطر الإصابة بأمراض القلب أكثر خطورة. والسبب هو أنه إذا لم يتم السيطرة على المرضين بشكل صحيح ، يمكن أن يكون كلاهما محفزًا للنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، وحتى تلف الكلى وفقدان البصر.
اقرأ أيضا: بحاجة إلى معرفة 3 خصائص الكولسترول الذي يبدأ في الارتفاع
عندما تواجه سلسلة من الأعراض ، استشر طبيبًا خبيرًا على الفور في أقرب مستشفى لاتخاذ خطوات العلاج المناسبة. سوف يمنع العلاج المصاب من التعرض لسلسلة من المضاعفات الخطيرة بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم. يرجى ملاحظة أن فقدان الأرواح هو أخطر المضاعفات التي يمكن التعرض لها.
نصائح للتغلب على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع الدم
عند الحكم عليه بالإصابة بهذين المرضين ، لا بد من اتخاذ خطوات سريعة للسيطرة عليهما. هناك حاجة إلى الأدوية الفعالة في السيطرة على ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك دائمًا مراقبة مستويات الكوليسترول وضغط الدم بانتظام لمعرفة ما إذا كان المرض الذي تعاني منه لا يزال ضمن حدود ثابتة أم أنه قد ارتفع.
ليس ذلك فحسب ، بل يمكنك إجراء عدد من التغييرات في نمط الحياة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. تتضمن بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها ما يلي:
إذا كنت مدخنًا نشطًا ، فتوقف عن التدخين الآن.
تمرن بانتظام لمدة 30 دقيقة كل يوم.
تناول غذاء صحي ومغذٍ ومتوازن. يمكنك العثور على هذا النوع من الطعام في الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون. لا تنس تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والسكر.
تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين والجوز وبذور الشيا.
تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الألياف البحرية ، مثل الأفوكادو والبطاطا الحلوة والبروكلي والفجل والكمثرى والجزر والتفاح والفاصوليا وبذور الكتان والشوفان.
الحفاظ على وزن مثالي للجسم باتباع نظام غذائي صحي على النحو الموصى به من قبل الطبيب.
اقرأ أيضا: 5 طرق طبيعية لعلاج ارتفاع الدم
ما تحتاج إلى معرفته هو أن هذين المرضين "عدوان" للجسم ، لأنهما يعملان معًا لتدمير القلب والصحة العامة للجسم. عند المعاناة من كليهما ، ليس فقط القلب ، وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم المرتفع يمكن أن يسبب تلفًا للعينين والكلى والدماغ ، وحتى الموت.
