جاكرتا - بلغ عدد ضحايا فيروس كورونا حتى اليوم الاثنين (30/03) 1285 حالة ، فيما بلغ إجمالي الشفاء 64 شخصًا ، ووفاة 144 شخصًا. يشير معدل الوفيات المرتفع إلى أن جسم المريض غير قادر على مقاومة الأعراض التي تظهر بمفرده. يعاني كل شخص من مجموعة مختلفة من الأعراض ، وكثير منها لا تظهر عليه أي أعراض على الإطلاق.
ضع في اعتبارك أن الجهاز المناعي يلعب دورًا مهمًا عند ظهور الأعراض ، سواء كانت خفيفة أو شديدة. إن الجهاز المناعي لكل مريض هو الذي يقرر في النهاية ما إذا كان بإمكانه التعافي أو حتى فقد حياته. الحقيقة هي أن معظم الوفيات الناجمة عن الفيروس التاجي ناتجة عن تلف الجهاز المناعي ، ولكن ليس بسبب الفيروس نفسه.
اقرأ أيضا: 6 طرق سهلة لتقوية جهاز المناعة
قتل الفيروسات هو أحد فوائد حمامات الشمس
في الآونة الأخيرة ، أصبح الاستحمام الشمسي اتجاهاً "يقول" فعال في محاربة فيروس كورونا. تنتقل الفيروسات التي تهاجم الجهاز التنفسي بسهولة شديدة من خلال الاتصال المباشر. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم جهاز مناعة منخفض ، سيكون لديهم خطر أكبر للتعرض للفيروس. من خلال وجود جهاز مناعة عالي ، يمكن للجسم أن يمنع ويحارب الفيروسات في الجسم بشكل مباشر.
إحدى الطرق التي غالبًا ما تستخدم مؤخرًا هي حمامات الشمس. يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس المباشرة إلى تحفيز إنتاج فيتامين د ، وهو أمر مهم في امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في وظيفة المناعة ، وكذلك تكوين خلايا الدم. للحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم ، يمكنك ببساطة أخذ حمام شمس لمدة 5-15 دقيقة يوميًا.
اقرأ أيضا: إليك أفضل 10 أطعمة صحية لفقدان الوزن (الجزء 3)
بالإضافة إلى تعزيز جهاز المناعة ، تساعد فوائد حمامات الشمس في الصباح على قمع جهاز المناعة المفرط النشاط. من خلال حمامات الشمس ، تزداد خلايا الدم البيضاء ، بحيث تكون في حد ذاتها قادرة على التغلب على المرض والوقاية من العدوى.
ليس فقط تقوية جهاز المناعة بالجسم ، فإليك عدد من فوائد حمامات الشمس في الصباح وهي:
التغلب على الاضطرابات الجلدية
يمكن أن يساعد التعرض لأشعة الشمس في الصباح في علاج اضطرابات الجلد ، مثل حب الشباب ، والأكزيما ، واليرقان ، والالتهابات الفطرية. ومع ذلك ، لمنع الآثار الجانبية السلبية للأشعة فوق البنفسجية ، حاول أخذ حمام شمس في الوقت والمدة المناسبين ، نعم!
تحسين وظائف المخ
الفائدة التالية من حمامات الشمس هي تحسين وظائف المخ. في الواقع ، ستنخفض الوظيفة الإدراكية بشكل أكبر عندما تكون مستويات فيتامين (د) في الجسم منخفضة. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي ضوء الشمس إلى نمو الخلايا العصبية في الحُصين ، وهو جزء الدماغ المسؤول عن تكوين الذكريات وتنظيمها وتخزينها.
خفض ضغط الدم
عند الاستحمام الشمسي ، يطلق الجسم مركبات أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية. تعمل هذه المركبات في المساعدة على خفض ضغط الدم. مع استقرار ضغط الدم ، ستتجنب الأمراض الخطيرة ، مثل: السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
تحسين صحة العظام
الفائدة التالية من حمامات الشمس ، وهي تحسين صحة العظام. يعمل فيتامين د على تحفيز امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الطعام الذي يعمل على تقوية العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد ضوء الشمس من محتوى فيتامين د 3 في الجسم والذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين كثافة العظام.
اقرأ أيضا: تريد أمعاء صحية؟ تناول هذه الأطعمة الصحية
بالإضافة إلى حمامات الشمس ، تحتاج إلى اتباع أسلوب حياة صحي ، مثل تناول أطعمة مغذية صحية ومتوازنة ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وإدارة التوتر بشكل جيد ، وممارسة الرياضة بانتظام.
يمكنك أيضًا تناول مكملات غذائية وفيتامينات متعددة إضافية لتقوية جهاز المناعة لديك. للحصول عليه ، يمكنك الطلب مباشرة بالنقر فوق تحميل تطبيق ، نعم! دائما اعتني بصحتك!
المرجعي:
