، جاكرتا - الكبد عضو يقع أسفل الضلوع مباشرة على الجانب الأيمن من الجزء العلوي من البطن. هذا العضو مهم لهضم الطعام وتخليص الجسم من المواد السامة. تخصص آخر للكبد ، وهو استبدال الخلايا التالفة بسهولة. ومع ذلك ، عندما يتم فقدان الخلايا المطلوبة ، فإنها غير قادرة على تلبية احتياجات الجسم.
هناك العديد من الحالات الطبية التي تصيب الكبد ، مثل أمراض الكبد. غالبًا ما يتم تحفيز عدد من هذه العوامل عن طريق العادات اللاواعية. فيما يلي بعض العادات المسببة لأمراض الكبد وهي:
اقرأ أيضا: كن حذرا ، المعدة المنتفخة هي علامة مبكرة على الكبد غير الصحي
- استهلاك الأكل الثقيل قبل النوم
هل تعلم أن الليل هو الوقت المناسب للكبد لأداء وظائف الجسم المختلفة؟ نظرًا لأن معظم وظائف الكبد تحدث أثناء النوم ، فإن تناول وجبات ثقيلة يجعل الكبد يعمل بجهد أكبر. عندما تتم هذه العادة بشكل مستمر ، لا يستطيع الكبد العمل بالشكل الأمثل ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكبد. لذلك ، تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم.
- ممارسة الجنس غير الآمن
إن ممارسة الجنس غير الآمن ، وخاصة تعدد الشركاء يمثل تهديدًا كبيرًا لصحة الكبد. الخطر الأكبر والأكثر أهمية هو أنك قد تصاب بالتهاب الكبد ، وهو مرض كبد قاتل ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي. لحماية الكبد والصحة العامة ، من المهم ممارسة الجنس الآمن.
- استهلاك الفيتامينات أو المكملات العشبية
في الواقع ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من حبوب الفيتامينات أو المكملات العشبية إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد. على الرغم من اعتبار الفيتامينات والمكملات طبيعية ، إلا أنها ليست جيدة تمامًا للاستهلاك. يلعب الكبد دورًا رئيسيًا في تصفية السموم من خلال عملية التمثيل الغذائي عن طريق تدمير كل ما يتم تناوله ، حتى المكملات الغذائية أو الفيتامينات. خلال هذه العملية ، يمكن أن تتسبب المكملات الغذائية التي نتناولها في تلف الكبد.
اقرأ أيضا: إليك كيف يؤثر الكحول على صحة الكبد
قبل أن تقرر تناول الفيتامينات أو المكملات العشبية ، من الجيد استشارة طبيبك أولاً . عبر التطبيق يمكنك مناقشة أمراض الكبد وأنواع الفيتامينات أو المكملات الغذائية الآمنة للاستهلاك. تواصل مع الطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة، و المكالمات الصوتية / المرئية .
- دخان
تهدد المواد الكيميائية الموجودة في السجائر جميع وظائف الجسم تقريبًا. يمكن أن تزيد عادات التدخين من الإجهاد التأكسدي في نظام الجسم. يصل الإجهاد في هذا النظام في النهاية إلى الكبد مما يتسبب ليس فقط في تلف خلايا الكبد ولكن أيضًا في تلف الجهاز الخلوي بأكمله.
- زيادة الوزن
واحدة من عواقب زيادة الوزن غالبًا ما يتم التغاضي عنها هي تراكم الدهون حول الكبد مما يؤدي إلى مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD). يشير هذا المرض إلى مجموعة واسعة من أمراض الكبد ، مثل الكبد الدهني والتهاب الكبد الدهني غير الكحولي وتليف الكبد.
- استهلاك الكثير من السكر
شراب الذرة بالفركتوز مادة توجد غالبًا في الصودا والحلوى و وجبات خفيفة طعم حلو آخر. على الرغم من أن كل خلية في الجسم تقريبًا قادرة على استقلاب الجلوكوز ، إلا أن خلايا الكبد فقط هي التي يمكنها التعامل مع الفركتوز. يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الفركتوز بمرور الوقت إلى إرباك الكبد ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكبد.
- شرب الكثير من الكحول
يعلم الجميع تقريبًا الآثار السيئة للكحول على الكبد. شرب الكثير من الكحوليات يسبب التهابات وإرهاق الكبد. في النهاية ، تؤدي هذه الحالة إلى تطور النسيج الندبي أو تليف الكبد.
- نادرا ما تشرب الماء
قد تسمع كثيرًا أننا نحتاج إلى شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا. يمكن أن يؤدي قلة الشرب إلى تأثير الجفاف بشكل مباشر على قدرة الكبد على إزالة السموم من الجسم بشكل صحيح.
اقرأ أيضا: 5 أطعمة مفيدة لصحة الكبد
هذه عدد من العادات التي نادرًا ما تتحقق ولكنها يمكن أن تؤثر على صحة الكبد. تجنب العادات المذكورة أعلاه ولا تنسى ممارسة الرياضة بانتظام ، واتباع نظام غذائي صحي ، وإدارة التوتر بشكل جيد.
