الصحة

استخدم هذه العادات لمنع التجاويف

جاكرتا - من المؤكد أن تسوس الأسنان سيجعل المصاب يشعر بعدم الارتياح. يمكن أن يتداخل الألم وحده مع أنشطتك اليومية. إذا حدث ذلك في شدة شديدة ، فقد يجعلك الألم غير قادر على الحركة. تنشأ مشكلة الأسنان هذه نتيجة فعل عادات سيئة في كثير من الأحيان دون قصد.

ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين يقللون من شأن مشكلة التسوس ، حتى تتسوس الأسنان في نهاية المطاف وينتهي بها الأمر بخلع السن. وبالطبع منع حدوث هذه المشكلة أسهل وأفضل مما يجب عليك إنفاق أموال إضافية لزيارة طبيب الأسنان. فيما يلي بعض العادات التي يمكن أن تمنع تسوس الأسنان.

اقرأ أيضا: تعرف على 5 مشكلات تتعلق بصحة الأسنان تظهر غالبًا

العادات الجيدة التي تساعد على منع تسوس الأسنان

يجب معالجة آلام الأسنان وتجويفها على الفور. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون كسولًا عند الذهاب إلى طبيب الأسنان ، مما يؤدي إلى تفاقم تسوس الأسنان. على ما يبدو ، بالإضافة إلى العادات السيئة التي تسبب تسوس الأسنان ، هناك أيضًا عادات جيدة يمكن أن تساعدك على تجنب مشاكل الأسنان والفم. اى شى؟

1. تنظيف أسنانك بالفرشاة بانتظام

يعتبر تنظيف أسنانك بانتظام هو أفضل طريقة لمنع تسوس الأسنان. القواعد واضحة ، اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم ، بعد الأكل وقبل النوم. لا تنس أنك لا تريد تسوس الأسنان ، لأن بقايا الطعام التي تتناولها ستبقى بين أسنانك ولثتك ، مما قد يسبب تسوس الأسنان.

2. استهلاك العلكة

يستدعي مضغ العلكة إحساسًا مختلفًا عندما تستمتع به. ومع ذلك ، اتضح أن هناك فوائد أخرى وراء الإحساس الفريد للعلكة ، وهي أنه يساعد على تنظيف الأسنان من بقايا الطعام ، وبالتالي منع تسوس الأسنان. ومع ذلك ، تأكد من أن العلكة التي تختارها خالية من السكر ، نعم ، لأن العلكة التي تحتوي على مواد التحلية لا يزال يتعين عليك تنظيفها عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة.

اقرأ أيضا: تجاويف أسنان الأطفال ، متى يجب أن تذهب للطبيب؟

3. زيادة استهلاك المياه

لا شك في فوائد الماء لصحة الجسم. ومع ذلك ، من كان يظن أن الماء يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الفم والأسنان؟ يمكن أن يساعد الماء في تنظيف الطعام المتبقي الذي لا يزال على الأسنان ، بحيث يمكن منع تسوس الأسنان. خاصة إذا كنت قد تناولت مشروباً غازياً أو عصير فواكه ، فمن المهم أن تنظف فمك بالماء.

4. استهلاك الشاي الأخضر والشاي الأسود

هل تحب شرب الشاي الأخضر أو ​​الشاي الأسود؟ على ما يبدو ، كلاهما جيد لمنع التسوس ، أنت تعرف ! يحتوي كلا النوعين من الشاي على الفلورايد الطبيعي المسؤول عن الحفاظ على مينا الأسنان ، بالإضافة إلى مادة البوليفينول التي يمكن أن تساعد في حماية الأسنان عن طريق منع تكون البلاك على الأسنان ، وبالتالي يمكن تجنب تسوس الأسنان.

5. استهلاك الفاكهة والخضروات

ما علاقة استهلاك الفاكهة والخضروات بالتسوس؟ ربما لا تعرف أن الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات تلعب أيضًا دورًا في الحفاظ على صحة الأسنان. ليس مفيدًا للهضم فحسب ، بل إن تناول الكثير من الفواكه والخضروات سيزيد من إنتاج اللعاب الغني بالفوسفات والكالسيوم ، لذلك فهو جيد لمنع تسوس الأسنان.

اقرأ أيضا: هذا هو الفرق بين التجاويف والتسوس والجير

هذه بعض الخطوات لمنع التسوس بطريقة بسيطة. بالإضافة إلى هذه الخطوات ، يُنصح بإجراء فحوصات منتظمة مع طبيب الأسنان في أقرب مستشفى كل ستة أشهر. يمكن أن يؤدي إجراء الفحوصات الدورية إلى اكتشاف أي مشاكل في أسنانك ، بحيث يمكن معالجة المشاكل في أقرب وقت ممكن ، بالطريقة الصحيحة.

المرجعي:
قسم الصحة. تم الوصول إليه في عام 2021. كيفية الوقاية من أمراض الأسنان والفم.
يوجد. تم الوصول إليه في عام 2021. مضغ العلكة.
فم صحي. تم الوصول إليه في عام 2021. 4 أسباب أن الماء هو أفضل مشروب لأسنانك.