، جاكرتا - هل لديك صديق يعاني من رهاب المرتفعات؟ عادةً ما يخاف الأشخاص المصابون برهاب المرتفعات بشدة من الاضطرار إلى القيام بأنشطة في الأماكن المرتفعة ، مثل الوقوف على حافة جرف مرتفع ، أو ممارسة الألعاب المتعلقة بالمرتفعات ، أو حتى الطيران في طائرة. يُعرف أيضًا هذا الخوف المفرط من المرتفعات رهاب المرتفعات.
على عكس الأشخاص العاديين الذين عادة ما يشعرون بالخوف عندما يكونون في الأماكن المرتفعة ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب المرتفعات أن يشعروا بالخوف والقلق والذعر الشديد الذي لا يمكن السيطرة عليه. ردود الفعل التي يمكن أن تصدر عن الأشخاص الذين يعانون من رهاب المرتفعات تشمل:
- ينبض القلب بسرعة كبيرة
- عرق بارد
- يشعر الصدر بالضيق والألم
- دوخة ، حتى أن البعض يعاني من الدوار
- صعوبة في التنفس
- هلع
- الشعور بالرغبة في التبول
- إذا كان الطفل يعاني من رهاب المرتفعات ، فسوف يبكي ويصرخ ولا يريد أن يتخلى عنه والديه
كيف تتغلب على رهاب المرتفعات
يتم تضمين الرهاب فعليًا في اضطرابات القلق من المرض. إذا لم يتم التغلب عليه ، فإن الخوف المفرط سوف يتدخل في الحالة النفسية للمريض ، ويمكن أن يجعله مكتئبًا ويحد أيضًا من أنشطته. للتغلب على هذا ، عادة ما تكون إجراءات مثل:
- العلاج السلوكي
يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المرضى في التغلب على رهاب المرتفعات من خلال تقنيات إزالة التحسس أو التعرض. الطريقة التي يعمل بها هذا العلاج هي تعريض المريض لظروف مرتفعة تجعله يشعر بالخوف والقلق في الجرعات التدريجية. على سبيل المثال ، سيُطلب من الأشخاص الذين يعانون من الرهاب تخيل أنفسهم على قمة قمة عالية أولاً ، ثم بينما لا يزالون يتخيلون ، يُطلب من الأشخاص المصابين بالرهاب محاولة الوقوف على سلم يصل ارتفاعه إلى مترين. في المرحلة التالية ، يُدعى المريض للمشي عبر الجسر الذي يبلغ ارتفاعه 5 أمتار فوق النهر ، ثم يتبعه نقله إلى قمة أعلى. في كل مرحلة ، سيتم توجيه المريض ليكون أكثر هدوءًا وتعليمه كيفية التعامل مع هذه المخاوف. من خلال تعريض المريض للحالة الحقيقية ، يعتبر هذا العلاج وسيلة فعالة للتغلب على قلق الأشخاص المصابين بالرهاب.
- تعلم أن تواجه مخاوفك الخاصة
بعد الخضوع للعلاج ، لا يزال يتعين على المرضى أن يتعلموا التغلب على مخاوفهم عندما يجبرون على البقاء في مكان مرتفع للغاية.
- العلاج الافتراضي
يخلق هذا العلاج تصورًا لمكان عالٍ جدًا أو حالة يخشى الرهاب من خلال خلق بيئة تشبه الواقع تقريبًا بمساعدة تكنولوجيا الكمبيوتر. بناءً على العديد من الدراسات ، فإن هذه الطريقة أكثر فاعلية في السيطرة على القلق الذي يعاني منه الأشخاص المصابون برهاب المرتفعات وتقليله.
- تناول المهدئات
بالإضافة إلى العلاج ، يمكن أيضًا تخفيف أعراض الرهاب بالأدوية. ومع ذلك ، فإن الدواء يمكن أن يهدئ فقط الشخص المصاب بالرهاب على المدى القصير. يجب استخدام المهدئات بعد التشاور وبناءً على نصيحة الطبيب.
حتى لا تتفاقم أعراض الرهاب وتتداخل مع الأنشطة اليومية ، يجب أخذ رهاب المرتفعات على محمل الجد. يمكنك أيضًا مناقشة الأمر مع الطبيب للحصول على توجيهات بخصوص التعامل مع رهاب المرتفعات من خلال التطبيق . يمكنك الاتصال بطبيب مستعد دائمًا لمساعدتك في أي وقت وفي أي مكان عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شراء المنتجات الصحية التي تحتاجها من وسيتم تسليم الطلب في غضون ساعة. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play.
