، جاكرتا - هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تجعل النساء يشعرن بالتوتر ، فأنت بحاجة إلى معرفة تأثير تعرض النساء للتوتر. ابتداء من مشاكل الحب وما قبل الحيض والوزن وحب الشباب وغيرها. بالنسبة للنساء ، يجب ألا تفكر في المشكلة حتى تطول. لأن التوتر لن يحل المشكلة ، على العكس من ذلك ، سيكون له الكثير من الآثار السيئة على صحتك العقلية والجسدية.
- الدورة الشهرية غير المنتظمة
يمكن أن يؤدي أحد آثار إجهاد المرأة إلى اضطراب التوازن الهرموني في الجسم ، مما يتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية. لهذا السبب ، فإن النساء اللواتي لديهن وظائف ذات مستويات عالية من التوتر أكثر عرضة لخطر التعرض لفترات شهرية قصيرة (أقل من 24 يومًا).
- تساقط شعر
يكشف طبيب الأمراض الجلدية روبرت سيجلمان من سانتا باربرا كاليفورنيا أن إنتاج الأندروجين يزداد عندما يتسبب الإجهاد في تساقط الشعر لبعض الوقت. بعد مرور ثلاثة إلى ستة أشهر من نوبات التوتر ، عادة ما يجف الشعر ويتساقط أكثر من المعتاد. يمكنك التغلب على هذه الحالة عن طريق تناول الأطعمة المغذية.
- بثرة
إذا كنت تعاني من الإجهاد بسبب البثور العديدة التي تظهر على وجهك ، يجب أن تتخلص من التوتر على الفور. لأنه حسب د. سيجلمان ، زيادة إنتاج الأندروجين يمكن أن تجعل الجلد حساسًا ، مما يسبب الكثير من حب الشباب. يُنصح بالحرص على تنظيف وجهك بصابون تنظيف الوجه المضاد للبكتيريا وعدم استخدامه ميك أب أولاً لفترة من الوقت حتى يتم تقليل حب الشباب على الوجه.
- أرق
يرتبط التوتر واضطرابات النوم ارتباطًا وثيقًا. سيجعل العقل المكتئب من الصعب عليك النوم جيدًا حتى ينتهي بك الأمر إلى المعاناة من الأرق. إذا تركت هذه الحالة لفترة طويلة ، فستجد صعوبة في التركيز ، وتصبح ضعيفة ، وتفتقر إلى الحماس ، وتغضب بسهولة.
- زيادة الوزن
الإجهاد سيجعلك في الواقع ترغب في الاستمرار في تناول الطعام بشكل مفرط. عادة ما تكون الأطعمة التي تميل للاستهلاك أطعمة ذات سعرات حرارية عالية. نتيجة لذلك ، سيزداد الوزن بشكل كبير ويزداد خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والاكتئاب. يجب ألا تنفيس عن توترك عن طريق تناول الطعام ومحاولة تناول الأطعمة الصحية دائمًا للحفاظ على وزنك.
- انخفاض معدل الخصوبة
أظهرت الأبحاث الحديثة أن النساء اللاتي يتعرضن للتوتر لديهن فرصة أقل في الحمل. وذلك لأن الإجهاد يجعل مستوى ألفا أميليز (إنزيم مرتبط بالتوتر) يزداد خلال الدورة الشهرية مما يؤثر على خصوبة المرأة ، مما يجعل من الصعب عليها الحمل.
هذا هو تأثير الإجهاد الذي تحتاج المرأة معرفته. هناك طرق مختلفة يمكنك القيام بها لتجنب نوبات التوتر ، مثل القيام بالأنشطة أو الهوايات التي تحبها ، وممارسة تمارين اليوجا بانتظام التي يمكن أن تجعل عقلك هادئًا ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وأخذ وقت في الإجازة.
لا تدع التوتر يستمر لفترة طويلة لأنه يمكن أن يتطور إلى اكتئاب ويسبب المزيد من الضرر العقلي. قم بالاتصال بالطبيب على الفور من خلال التطبيق إذا لم يزول التوتر. يمكنك أن تطلب من طبيبك النصيحة الصحية عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان. كما أنه يسهل عليك الحصول على المنتجات الصحية والفيتامينات التي تحتاجها. البقاء ترتيب من خلال التطبيق وسيتم تسليم الطلب في غضون ساعة. هل تريد إجراء اختبار صحي؟ الآن لديه ميزات اختبار معمل لإجراء فحوصات طبية مختلفة. هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.
