، جاكرتا - يعد الجهاز التناسلي الذكري أحد أهم أجزاء الجسم. لذلك ، من المهم جدًا الحفاظ على صحة هذه الأجزاء ، خاصة لمن يرغب في إنجاب الأطفال. ومع ذلك ، يميل العديد من الرجال إلى إهمال صحتهم الإنجابية ، مما يتسبب في حدوث أنواع مختلفة من المضاعفات والأمراض.
تنقسم الأعضاء التناسلية الذكرية إلى قسمين ، هما الأعضاء الداخلية والخارجية. توجد هذه الأعضاء عند الذكور عند الولادة ، ولكن القدرة على التكاثر يمكن أن تكون مفيدة خلال فترة المراهقة. عندما يحدث هذا ، يكون العضو قادرًا على إنتاج السائل المنوي الذي يحتوي على الحيوانات المنوية ويمكن استخدامه للتخصيب.
تعتمد بعض الأشياء التي يمكن أن تؤثر على الصحة الإنجابية الجيدة على نظامك الغذائي ونمط حياتك وحالتك الطبية وأنشطتك اليومية والعديد من العوامل الأخرى. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة الجزء التناسلي الذكري:
الحفاظ على نمط حياة صحي
أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة الجهاز التناسلي الذكري هو الحفاظ على نمط حياة صحي ، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. من خلال تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمغذيات وقليلة الدهون يمكن أن يكون لها تأثير جيد على الجسم مما يؤثر أيضًا على الجزء التناسلي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يضمن النشاط البدني المنتظم أيضًا بقاء الجهاز التناسلي في حالة جيدة.
اقرأ أيضا: الصوم مفيد للصحة الإنجابية للذكور
يبقيه نظيفا
شيء آخر يمكنك القيام به حتى لا تمرض أعضائك التناسلية هو الحفاظ دائمًا على النظافة الجيدة. اغسل أعضائك التناسلية بانتظام لمنع تراكم الأوساخ والجراثيم في الأعضاء التناسلية التي يمكن أن تسبب العدوى. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من ارتداء ملابس داخلية نظيفة عن طريق تغييرها كثيرًا إذا شعرت أن الأنشطة التي يتم القيام بها تسبب الكثير من العرق.
الإقلاع عن التدخين
يتفق معظم الخبراء الطبيين على أن التدخين يمكن أن يكون عاملاً رئيسياً يساهم في الضعف الجنسي لدى الرجال. كما يذكر أن معظم الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب هم من المدخنين. يمكن أن يعاني الشخص الذي يدخن من انسداد في الشرايين الصغيرة التي تغذي القضيب بالدم ، مما يجعل من الصعب الحصول على الانتصاب أثناء الجماع. الإقلاع عن التدخين مهم جدًا للحفاظ على صحة الإنجاب.
اقرأ أيضا: يمكن أن تؤثر الرغبة الجنسية على الصحة الإنجابية
الحد من استهلاك الكحول
يمكن أن تتأثر الأعضاء التناسلية للشخص عندما يشرب الكحول. يمكن أن يتسبب الشخص الذي يشرب الكحول بكثرة في انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون ، والعجز الجنسي ، وانخفاض إنتاج الحيوانات المنوية. إذا كنت ترغب في تناول المشروبات الكحولية ، اشرب باعتدال فقط.
تحدث إلى طبيبك عن الأدوية التي تتناولها
يمكنك الحفاظ على صحتك الإنجابية من خلال مناقشة طبيبك دائمًا حول الأدوية التي تتناولها. يمكن لبعض الأدوية التي تمنع قنوات الكالسيوم ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ومضادات الأندروجين والأدوية الأخرى أن تساهم في مشاكل الخصوبة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للستيرويدات الابتنائية نفس التأثير.
اقرأ أيضا: أهمية معرفة الصحة الإنجابية للمراهقين
منع العدوى التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي
يجب أيضًا أن تحاول جاهدًا منع الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا التي يمكن أن تسبب جميع أنواع المشاكل. يمكن أن تسبب الأمراض المنقولة جنسيًا ، مثل الكلاميديا والسيلان ، العقم عند الرجال. لحماية نفسك ، قلل من عدد شركائك الجنسيين واستخدم الواقي الذكري في كل مرة تمارس فيها الجنس. أيضًا ، ابق في علاقة أحادية الزواج مع شريك غير مصاب.
هذه بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للحفاظ على الصحة الإنجابية لدى الرجال. إذا كان لديك أي أسئلة حول هذا الاضطراب ، فإن الطبيب من جاهز للمساعدة. الطريق مع تحميل تطبيق في هاتف ذكي أنت!
