، جاكرتا - إلى جانب الصداع النصفي ، هناك أيضًا أنواع من صداع التوتر يمكن أن يهاجم أي شخص. صداع التوتر هو نوع من الصداع الذي يشعر بأنه غالبًا ما يوصف بأنه يحتوي على خيط مربوط بإحكام حول الرأس. يمكن بالفعل أن يعاني أي شخص وفي أي عمر من هذه الحالة ، ولكنها غالبًا ما تصيب النساء البالغات.

على الرغم من أنه قد يكون مزعجًا ، إلا أنه لحسن الحظ ، فإن صداع التوتر ليس شديدًا في الغالب. نتيجة لذلك ، لا يزال بإمكان المريض القيام بالأنشطة اليومية. ثم ما هي أعراض وعلاجات صداع التوتر؟

اقرأ أيضا: 4 عادات يمكن أن تمنع صداع التوتر

الأعراض ليست مجرد صداع

يمكن أن تختلف أعراض صداع التوتر. بالطبع ليس فقط ألم في الرأس. حسنًا ، إليك الأعراض التي تظهر بشكل عام.

• ألم مستمر على جانبي الرأس.

• اشعر بالضغط خلف العينين.

• عضلات الرقبة المشدودة.

يستمر صداع التوتر من 30 دقيقة إلى عدة أيام لشدة منخفضة. في حين أن الخطورة شديدة ، يمكن أن تظهر كل يوم ولمدة تزيد عن 15 يومًا ، حتى تصل إلى شهر. بعض الأعراض والصداع خطيرة وتتطلب التفاعل مع الطبيب ولها خصائص مثل:

• يأتي فجأة مع خطورة عالية.

• الغثيان وتيبس الرقبة والحمى والارتباك.

• هناك شعور بالضعف والكلام المتداخل والخدر.

• يظهر بعد حادث أصاب الرأس.

اقرأ أيضا: إليك كيفية اكتشاف صداع التوتر

راقب الأسباب وعوامل الخطر

حتى الآن ، لا يُعرف السبب الدقيق لصداع التوتر. ومع ذلك ، يُعتقد أن هذه الحالة تحدث عندما تتوتر أو تتقلص عضلات الوجه وجلد جوز الهند والرقبة. حسنًا ، إليك بعض الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى صداع التوتر.

• متضور جوعا.

• تجفيف.

• التوتر أو الضغط (جسديًا ونفسيًا) والقلق.

• شم رائحة معينة.

• قلة الراحة أو التعب.

• موقف سيئ.

• حالات أخرى ، مثل الأنفلونزا أو مشاكل الأسنان أو إجهاد العين.

• أقل نشاطًا أو قلة ممارسة الرياضة.

• ضوضاء.

• الشمس الحارقة.

• الإكثار من الكافيين أو الكحول أو التدخين.

نصائح لعلاج صداع التوتر

يمكن علاج صداع التوتر بعلاجات بسيطة ، مثل:

• تجنب العوامل المسببة للصداع.

• اضغط على الجبهة والرقبة بالماء الدافئ أو البارد.

• مارس بعض تقنيات الاسترخاء.

• تناول المسكنات وفق إجراءات الاستخدام واختيار النوع المناسب.

• قم بتحسين نمط حياتك ، مثل ممارسة الرياضة بانتظام ، والحفاظ على وزنك ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وشرب الكثير من الماء ، وتجنب التدخين والشرب.

اقرأ أيضا: الإجهاد يسبب التوتر والصداع؟

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا علاج صداع التوتر باستخدام المسكنات. بعض الأدوية المتوفرة في السوق مثل باراسيتامول و ايبوبروفين . في حين أن صداع التوتر شديد إلى حد ما ، فإن الأطباء عادة ما يصفون الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ، فينلافاكسين , ميرتازابين أو مضادات الاختلاج أو مرخيات العضلات ، على سبيل المثال تيزانيدين .

الصداع الذي لا يزول؟ أو لديك شكاوى صحية أخرى؟ يمكنك الاستفسار من الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية ، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!