جاكرتا - الإصابة من الأشياء التي يتجنبها معظم الناس ، وخاصة الرياضيين. لا يمكن لأي شخص مصاب ، بالطبع ، التحرك بشكل جيد. خاصة إذا كنت تعاني من إصابة في أوتار الركبة أو إصابة في أربطة الركبة الأمامية المعروفة باسم الرباط الصليبي الأمامي.
إصابات أوتار الركبة والرباط الصليبي الأمامي نوعان مختلفان من الإصابات. إصابة أوتار الركبة هي إصابة في عضلة المأبض الموجودة في فخذ الساق. في حين أن الرباط الأمامي للركبة أو الرباط الصليبي الأمامي هو حالة تتميز بتلف في الرباط الأمامي للركبة. تتمثل وظيفة الرباط الأمامي للركبة في توصيل عظام أسفل الساق بعظام الساق العلوية والحفاظ على ثبات الركبة.
اقرأ أيضا: الأسباب غالبًا ما يصاب الرياضيون بإصابات في أوتار الركبة
من الواضح أن هذين النوعين من الإصابات مختلفان تمامًا. إذن أيهما أكثر خطورة؟ كلا النوعين من الإصابات لهما تأثير سيئ إلى حد ما وخطيران إذا لم يتم علاجهما على الفور. إصابة في أوتار الركبة تؤدي إلى كسر العظام. هذا بسبب تمزق العضلة عندما يعاني الشخص من إصابة في أوتار الركبة. يتمزق العضلة وانفصالها عن العظام مما يؤدي إلى سحب عدد من العظام الصغيرة في الجسم ، مما يؤدي إلى حدوث كسور.
وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تتحول إصابة الرباط الأمامي للركبة إلى إصابة مزمنة في أربطة الركبة الأمامية إذا لم يتم علاجها على الفور. تجعل هذه الحالة من الصعب على الشخص التحكم في حركة الركبة بحيث تتغير عظام الساق والفخذ في كثير من الأحيان. والأسوأ من ذلك ، أن هذه الإصابة تزيد من مخاطر آلام المفاصل وتيبسها وتورمها ، المعروف أيضًا باسم هشاشة العظام المبكر.
اصابة في اوتار الركبة
هناك العديد من الأشياء التي تزيد من إصابة الشخص في أوتار المأبض. بعضها عوامل تتعلق بالعمر ، وممارسة الرياضة بشكل مفرط ، وانضغاط العصب السفلي وأيضًا بسبب الإرهاق أو الظروف الصحية السيئة.
تشمل أعراض الشخص الذي يعاني من إصابة في أوتار الركبة ألمًا في الجزء الخلفي من الساق أثناء التمرين ، والتورم ، والكدمات ، وانخفاض المرونة ، وانخفاض القدرة على التحمل عند الجري أو الوقوف ، والألم والحنان في الجزء الخلفي من الساق. يتم تجنب إصابات أوتار الركبة عن طريق الإحماء قبل ممارسة الرياضة وممارسة أسلوب التمرين المناسب.
اقرأ أيضا: الحركات والمعدات الرياضية المسببة للإصابة
إصابة الرباط الأمامي للركبة (ACL)
تحدث إصابات أربطة الركبة الأمامية لأن الحركة تتوقف فجأة عندما يقوم الشخص بنشاط بدني أو ممارسة الرياضة. هناك عدة أنواع من الرياضات التي يمكن أن تزيد من خطر إصابة أربطة الركبة الأمامية إذا لم تتم بشكل صحيح أو بدون تدفئة مثل كرة القدم وكرة السلة والرجبي والتنس والتزلج وكذلك الكرة الطائرة.
الأعراض التي يشعر بها شخص يعاني من إصابة في أربطة الركبة الأمامية هي الألم في الجزء الخارجي والجزء الخلفي من الركبة ، والتورم حول الركبة ، وحركة الركبة التي لا يمكن أن تكون مثالية ومحدودة.
ننصحك بإجراء الإسعافات الأولية حتى لا تزداد الإصابة سوءًا ، مثل ضغط الركبة بالثلج ، حيث يجب ربط الركبة المصابة بقطعة قماش لتخفيف الألم وتقليل تراكم السوائل على الركبة بعد الإصابة. عند الراحة ، حافظ على ركبتيك أعلى من فخذيك.
يمكن أيضًا إجراء العلاج الطبيعي لعلاج الإصابات ، مثل الإدراج ، والتخطيط الحركي ، تمدد لطيف ، وتمارين التقوية. الرياضة هي وسيلة للحفاظ على صحة الجسم ، ولكن ضع في اعتبارك أنه عند القيام بأي نوع من التمارين ، يجب عليك الإحماء وممارسة الرياضة وفقًا للقواعد لتجنب الإصابة. يمكنك سؤال الطبيب عن مشاكل صحة العضلات والأعصاب من خلال التطبيق . هيا تحميل تطبيق الآن من خلال App Store أو Google Play!
اقرأ أيضا: احذر ، فهذه إصابات شائعة عند لعب تنس الريشة
