الصحة

يمكن أن تؤثر الأنشطة اليومية على ضغط الدم الطبيعي

جاكرتا - ضغط الدم الطبيعي 120/88 مم زئبق. ومع ذلك ، فإن ضغط الدم هذا لا يكون دائمًا هو نفسه في كل مرة. يمكن أن يتغير ضغط الدم لدينا ، ويعتمد أحدها على الأنشطة اليومية التي نقوم بها. تعال ، انظر المزيد من الشرح هنا.

ضغط الدم هو مقياس لمدى صعوبة ضخ القلب للدم في جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك ، فإن ضغط الدم حالة غير مؤكدة ، لأنها ستتغير دائمًا. هذا يعتمد على النشاط الذي تقوم به حاليا. ليس فقط عند القيام بأنشطة شاقة ، مثل الرياضة ، والقيام بأنشطة خفيفة ، على سبيل المثال تغيير الوضع من الجلوس إلى الوقوف ، حتى التحدث يمكن أن يؤدي إلى تغيير ضغط الدم.

فيما يلي أربعة أنشطة يومية يمكن أن تؤثر على ضغط الدم الطبيعي:

1. ممارسة

يتأثر ضغط الدم بمدى سرعة ضربات القلب. كلما ارتفع معدل ضربات القلب ، ارتفع ضغط الدم لديك. حسنًا ، عند ممارسة الرياضة ، يحتاج الجسم إلى مزيد من الإمداد بالأكسجين. هذا هو السبب في زيادة معدل ضربات القلب لتلبية الطلب على الأكسجين. نتيجة لذلك ، سيرتفع ضغط الدم الطبيعي.

2. تدخين أو شرب القهوة

يمكن أن تؤدي عادة التدخين أو شرب القهوة إلى ارتفاع ضغط الدم الطبيعي في الصباح.

اقرأ أيضا: عادات التدخين يمكن أن تضر بصحة القلب

3. العمل في وقت متأخر من الليل أو العمل الإضافي

إذا كنت تعمل في كثير من الأحيان ساعات إضافية أو تعمل في تحول الليل ، كن حذرا. لأن هذا يمكن أن يؤثر على ضغط الدم ، لذلك سيرتفع ضغط الدم في الصباح.

اقرأ أيضا: هذه خدعة صحية عندما يطارد الوقت الإضافي الموعد النهائي

4. النوم

أثناء النوم ، سينخفض ​​ضغط الدم لديك بنسبة 10 إلى 20 بالمائة مقارنة بوقت الاستيقاظ. ومع ذلك ، فإن قلة النوم يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم. وذلك لأن قلة النوم تؤدي إلى عدم راحة أجزاء معينة من الدماغ ، بما في ذلك الأعصاب السمبثاوية ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يختلف ضغط الدم أيضًا في الصباح وبعد الظهر والمساء. وفقا لدراسة نشرها علم الحياة ، يمكن لضغط الدم الذي يتم قياسه في الصباح اكتشاف المشاكل الصحية بشكل أفضل مما لو تم قياسه في الليل. في الأساس ، سيتغير ضغط دم كل شخص دائمًا في كل مرة. عادة ما يكون هذا النمط هو أن ضغط الدم يميل إلى الارتفاع في الصباح حتى الظهر ، ثم يصل إلى الذروة في فترة ما بعد الظهر ، ثم ينخفض ​​مرة أخرى في الليل.

لإجراء فحص ضغط الدم ، يمكنك استخدام التطبيق ، أنت تعرف. الطريقة عملية للغاية ، ما عليك سوى اختيار الميزة معمل الخدمة وسيأتي طاقم المختبر إلى منزلك للتحقق من صحتك. هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.

تشمل الأشياء الأخرى إلى جانب الأنشطة التي تؤثر أيضًا على ضغط الدم ما يلي:

  • جنس تذكير أو تأنيث

يميل الرجال إلى ارتفاع ضغط الدم أكثر من النساء.

  • سن

مع تقدمك في العمر ، تصبح الأوعية الدموية أكثر صلابة وأقل مرونة. نتيجة لذلك ، يميل ضغط الدم أيضًا إلى الارتفاع.

  • الحالة الصحية

يمكن أن تؤثر الإصابة بأمراض معينة ، مثل مرض السكري والنقرس وارتفاع الكوليسترول وأمراض الكلى ، على ارتفاع ضغط الدم الطبيعي للشخص.

  • بدانة

الشخص الذي يعاني من السمنة معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب ، لأن الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

  • استهلاك الأدوية

يمكن أن تؤثر الأدوية التي تتناولها أيضًا على ضغط الدم لديك. هناك بعض الأدوية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم ، ولكن هناك أيضًا أدوية تسبب انخفاض ضغط الدم.

اقرأ أيضا: الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، حقا؟

  • الحالة العاطفية ، مثل التوتر والقلق وغيرهما

يمكن أن يؤدي الإجهاد والقلق المفرطان إلى تقليل أداء القلب والأوعية الدموية تدريجيًا ، مما يؤدي في النهاية إلى حدوث مشكلات دائمة في ضغط الدم.