، جاكرتا - يمكن أن يحدث الإسهال في أي وقت ولأي شخص. ستختفي هذه الحالة في غضون أيام قليلة. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها للمساعدة في التعافي من الإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا أطعمة يجب تجنبها أثناء التعافي من الإسهال.
أثناء الشفاء من الإسهال ، يجب على الجميع توخي الحذر بشأن الأطعمة الموصى بها والممنوعة. في ظروف معينة ، يجب على الشخص زيادة نظامه الغذائي لضمان تناوله الغذائي المناسب والكافي. إذن ، ما هو نوع الطعام لتقليل أعراض الإسهال؟ هذه هي المراجعة.
اقرأ أيضا: نوبات الإسهال ، تعامل بهذه الطرق الست
الأطعمة التي يمكن أن تقلل من أعراض الإسهال
الإسهال هو حركات الأمعاء التي تكون أكثر سلاسة في الملمس. هذه مشكلة شائعة ويمكن أن تحدث عدة مرات كل عام. لا يستمر الإسهال عادة أكثر من 3 أيام.
أثناء التعافي من الإسهال ، يجب على المرء أن يأكل أطعمة بسيطة ولطيفة يسهل هضمها وتساعد في امتصاص الماء من البراز.
1. بلاند الغذاء
يجب على الأشخاص المصابين بالإسهال تناول الأطعمة الخفيفة ، لأن الأطعمة الحارة أو المعقدة يمكن أن تهيج القولون. تشمل الأطعمة اللطيفة التي يمكن أن تساعد في التعافي من الإسهال ما يلي:
- الحبوب الساخنة ، مثل دقيق الشوفان أو كريمة القمح أو عصيدة الأرز.
- موز.
- أرز أبيض سادة.
- خبز او توست.
- البطاطس المسلوقة.
- مقرمشات بدون بهارات.
تساعد هذه الأطعمة في تقليل أعراض الإسهال. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الوجبات الخفيفة في أجزاء صغيرة على مدار اليوم إلى منع الجهاز الهضمي من العمل بجهد كبير.
2- البروبيوتيك
يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، مثل الزبادي والكفير ، في علاج الإسهال في بعض الحالات. تساعد البروبيوتيك على الهضم عن طريق تحسين توازن البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء. ومع ذلك ، يمكن أن تهيج منتجات الألبان الجهاز الهضمي. بدلًا من ذلك ، جرب المصادر غير المشتقة من منتجات الألبان والتي تحتوي على البروبيوتيك ، مثل الميسو.
اقرأ أيضا: الغذاء المناسب للأطفال المصابين بالإسهال
3. الكثير من السوائل
السوائل مهمة أيضًا للتعافي من الإسهال. يجب أن يشرب الأشخاص المصابون بالإسهال الكثير من الماء طوال اليوم ويجب أن يشربوا كوبًا إضافيًا من الماء بعد كل حركة أمعاء. شرب الكثير من الماء يمكن أن يمنع الجفاف ويطرد السموم من الجسم.
بالإضافة إلى الماء ، يفقد الجسم أيضًا المعادن والإلكتروليتات من خلال الإسهال. يجب أن يحاول الناس شرب السوائل التي تحتوي على معادن وإلكتروليتات لتعويض السوائل المفقودة. مصادر الشوارد والمعادن وهي:
- مرق حساء
- ماء جوز الهند؛
- ماء كهربائيا
- المشروبات الرياضية.
حالات الإسهال التي تتطلب مساعدة الطبيب
يجب أن يتأكد الأشخاص المصابون بالإسهال من حصولهم على قسط كافٍ من الراحة ، لأن وضع الجسم في موقف مرهق أثناء شفاء الإسهال يمكن أن يزيد الأمور سوءًا. الحد من النشاط البدني عند ظهور أعراض الإسهال ، لأن النشاط الشاق يمكن أن يعرض الجسم لخطر أكبر للإصابة بالجفاف. الحفاظ على رطوبة الجسم مهم أيضًا عند التعافي من الإسهال.
إذن ، متى يصبح الإسهال حالة مقلقة؟ الدم أو المخاط الذي يظهر في البراز في حالات الإسهال حالة خطيرة. عادة ما تكون هذه الحالة مصحوبة بالحمى. إذا حدث هذا ، يجب عليك تحديد موعد على الفور مع طبيب في أقرب مستشفى من خلال التطبيق .
اقرأ أيضا: هذا هو نوع الإسهال الذي يجعلك تعاني من الجفاف والبراز الرخو
يجب أن تكون على دراية ، إذا لم يتم علاج الإسهال على الفور ، فمن المحتمل أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك الجفاف. قد يحتاج الشخص المصاب بالإسهال الشديد إلى دخول المستشفى وإعطاء الكهارل في الوريد. إذا كانت الحمى أكثر من 38 درجة مئوية أو ألم شديد في البطن ، يجب استشارة الطبيب على الفور.
يجب على الآباء الذين يعاني أطفالهم من الإسهال أيضًا مراقبة حالة الطفل بعناية. إذا لم تختف الأعراض في غضون 24 ساعة ، فعليك الاتصال بالطبيب فورًا للحصول على المشورة من الطبيب.
