، جاكرتا - لابد أنك سمعت كثيرًا عن فوائد الجزر للصحة ، خاصة للعينين. الجزر هو أحد أنواع الخضروات منخفضة السعرات الحرارية التي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم. من أشهر فوائد الجزر احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ. يساهم فيتامين (أ) في تحسين صحة العين ، لذلك لا عجب في أن الجزر غالبًا ما يرتبط بصحة العين.
اقرأ أيضا: ليس الجزر فقط ، فهذه الأطعمة التسعة مفيدة للعيون
بالإضافة إلى الحفاظ على صحة العين ، فإن الجزر مفيد أيضًا لحالات الجلد الصحية. يعمل فيتامين أ الموجود في الجزر على إصلاح أنسجة الجلد والحماية من حروق الشمس. ليس هذا فقط ، فالجزر غني أيضًا بالبيتا كاروتين ويحتوي على المعادن ومضادات الأكسدة. حسنًا ، إليك فوائد الجزر التي تحتاج إلى معرفتها.
فوائد الجزر لصحة الجلد
ليس فقط لصحة العين ، للجزر أيضًا العديد من الفوائد لصحة بشرتك ، بما في ذلك:
ترطيب البشرة
إذا كانت بشرتك جافة ، يجب أن تبدأ بتناول الجزر بانتظام. يحتوي الجزر على البوتاسيوم الذي يعمل على تلبية احتياجات البوتاسيوم عند تناوله بجدية. بشكل عام ، يمكن أن يكون سبب جفاف الجلد هو نقص البوتاسيوم ، فعند تلبية احتياجات الجسم من البوتاسيوم ، فمن المؤكد أن الجلد يصبح أكثر رطوبة.
إلى جانب إمكانية تناوله مباشرة ، يمكنك نقع الجزر المقشر في زيت جوز الهند البكر في زجاجة زجاجية. بعد النقع ، جفف الزجاجة التي تحتوي على الجزر في الشمس لمدة 2-3 أيام. بعد التجفيف لبضعة أيام ، يمكنك تصفية الزيت لتطبيقه مباشرة على الجلد. نتيجة لذلك ، أصبحت بشرتك أكثر ترطيبًا من ذي قبل.
إذا كنت تعاني من مشاكل في الجلد الجاف ، يمكنك الاتصال بالطبيب لإيجاد حلول أخرى للعلاج. من خلال التطبيق ، يمكنك الاتصال بالطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة ، و المكالمات الصوتية / المرئية .
اقرأ أيضا: ليس مفيدًا للعيون فحسب ، فهذه 6 فوائد للجزر
سطع الجلد
على ما يبدو ، يحتوي الجزر أيضًا على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في تفتيح البشرة التي تبدو باهتة. تعمل مضادات الأكسدة على استعادة لون البشرة لجعلها تبدو أكثر إشراقًا وإشراقًا. للحصول على الفوائد ، يمكنك صنع الجزر كقناع عن طريق بشره جيدًا ثم مزجه بالعسل.
بمجرد مزجه ، يمكنك تطبيقه على وجهك أو على مناطق أخرى تبدو أغمق. اتركي القناع لبضع دقائق. عندما يجف القناع قليلاً ، اشطفه واتركه حتى يجف.
منع الشيخوخة
بالإضافة إلى ترطيب البشرة وإشراقها ، فإن محتوى الفيتامينات A و C في الجزر من مضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في إبطاء عملية الشيخوخة. مضادات الأكسدة الموجودة في الجزر فعالة ضد الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجسم. يساعد استهلاكه مباشرة أو استخدام الجزر كقناع على منع ظهور التجاعيد على الوجه ، وكذلك محاربة تفاوت لون بشرة الوجه.
اقرأ أيضا: تعرف على طريقة الشق لتجميل الوجه
على الرغم من أن هذه الخضار لها العديد من الفوائد ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى الانتباه إلى الجزء الذي تتناوله. يمكن أن يكون لتناول الكثير من الجزر تأثير سلبي على الصحة. الأهم هو التوازن في تناول الأطعمة حسب العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ، نعم!
