، جاكرتا - ليس فقط البالغين الذين يحتاجون إلى العيش بأسلوب حياة صحي. في الواقع ، تحتاج الأمهات أيضًا إلى تطبيق عادات معيشية صحية لأطفالهن. هناك العديد من الفوائد التي يمكن الشعور بها إذا قمت بدعوة الأطفال إلى تبني أسلوب حياة صحي منذ سن مبكرة. يمكن لتعليم الأطفال اتباع أسلوب حياة صحي منذ سن مبكرة أن يحسن بالفعل نوعية حياة الأطفال وهو استثمار طويل الأجل.
من خلال تبني أسلوب حياة صحي للأطفال في سن مبكرة ، بالطبع ، ستكون صحة الطفل أكثر يقظة عندما يبلغ سن الرشد. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للأمهات القيام بها لتعريف أطفالهن بنمط حياة صحي منذ سن مبكرة.
1. ادعُ الأطفال لممارسة رياضاتهم المفضلة
ادعُ الأطفال للقيام بأنشطة في الهواء الطلق. واحد منهم بدعوة الأطفال لممارسة الرياضة. اسمح للطفل باختيار الرياضة التي يريدها. بهذه الطريقة ، ستشعر الأنشطة الرياضية بالمتعة وكذلك تصبح عادات صحية للأطفال. يجب على الآباء أيضًا المشاركة في الألعاب الرياضية التي يريدها الأطفال ، لأن الأطفال حينئذٍ سيقلدون السلوك الإيجابي الذي يمارسه آبائهم. الأطفال الأقل نشاطًا معرضون للإصابة بالسمنة. ليس هذا فقط ، فعادةً ما يكون الأطفال الذين يفتقرون إلى النشاط البدني معنويات منخفضة ويقلل من التحصيل الدراسي.
2. علم الأطفال أن يأكلوا الفواكه والخضروات
عادة ، سيجد الأطفال صعوبة في تناول الفاكهة والخضروات لأسباب مختلفة. بعض الأسباب مثل الطعم ليس جيدًا أو الشكل ليس فريدًا. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها جعل طفلك الصغير يرغب في تناول ما يكفي من الفاكهة والخضروات. يمكن للأمهات صنع الفاكهة والخضروات على شكل عصير أو اصطحاب أطفالهن عند التسوق لشراء الخضار والفاكهة. إن تناول الفواكه والخضروات كل يوم في الواقع سيساعد الأطفال على النمو والتطور على النحو الأمثل. يمكن لمحتوى الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة أن يجعل طفلك الصغير يتجنب خطر الإصابة بالأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم الحفاظ على صحة الطفل الصغير دائمًا.
3. تعتاد على شرب الأطفال ما يكفي من الماء
الماء في الواقع له أيضًا العديد من الفوائد للأطفال. الماء الخالي من السكر والسعرات الحرارية هو الخيار الأكثر صحة لتلبية احتياجات الجسم من السوائل. باستهلاك الماء يمنع زيادة الوزن مقارنة بالمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الماء في عملية إزالة بقايا الطعام والشراب من خلال العرق والبول والبراز.
4. علم الأطفال الحفاظ على النظافة الشخصية والبيئية
ليس فقط من خلال تلبية الاحتياجات الغذائية وتناول الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، بل إن تعليم الأطفال الحفاظ على النظافة الشخصية والبيئية هو أيضًا أحد طرق تطبيق عادات الحياة الصحية عند الأطفال. علم الأطفال أن يحرصوا على تنظيف أنفسهم من أصغر الأشياء ، مثل غسل اليدين وتنظيف الأسنان. درب الأطفال أيضًا على تنظيف ألعابهم دائمًا بعد اللعب.
هناك العديد من الأشياء التي يمكن للأمهات القيام بها لتعليم الأطفال أسلوب حياة صحي. درب الأطفال ببطء ، حتى لا يشعر الأطفال بأنهم مجبرون عند اتباع أسلوب حياة صحي. إن أسلوب الحياة الصحي سيحافظ في الواقع على صحة الأطفال في المستقبل. إذا كانت لديك أسئلة حول صحة طفلك ، فيمكنك استشارة الطبيب من خلال التطبيق عبر الميزة دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية . هيا تحميل تطبيق عبر App Store أو Google Play الآن!
اقرأ أيضا:
- 4 فوائد الفاصوليا الخضراء لصحة الأطفال
- 5 نصائح لمنع إدمان الحلويات عند الأطفال
- 5 حيل للحفاظ على صحة الأطفال عندما يتغير الطقس
