، جاكرتا - الحفاظ على الصحة أثناء الحمل أمر مهم. لأنه إذا مرضت المرأة الحامل ، فإن صحة الجنين في الرحم ستتأثر أيضًا. أهم طريقة للحفاظ على صحة المرأة الحامل هي الحفاظ على تناول الطعام ، مثل إدراج الفاكهة أو الخضار أو اللحوم أو الأسماك دائمًا في القائمة اليومية.
يُطلب من النساء الحوامل أيضًا تجنب أنواع معينة من الأطعمة ، مثل الأطعمة النيئة ، والأطعمة المسببة للحساسية ، والمشروبات الكحولية ، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون ، والمكملات الغذائية دون توصية الطبيب.
حسنًا ، إحدى الطرق الجيدة للعناية بصحة المرأة الحامل هي شرب عصير الفاكهة. يعد عصير الباذنجان الهولندي أحد العصائر المفضلة لكثير من الناس. عادة ما تتم معالجة الباذنجان الهولندي للنساء الحوامل في العصير. لأنه إذا تم تناوله مباشرة يكون طعمه حامضًا جدًا ويمكن أن يؤدي إلى خطر على الهضم. لذلك ، يوصى بشدة بإضافة السكر أو العسل إلى عصير الباذنجان الهولندي لجعله مذاقًا أفضل وأكثر أمانًا للهضم.
حسنًا ، الباذنجان الهولندي للحامل له فوائد عديدة منها:
اقرأ أيضا: 4 مآخذ من العناصر الغذائية الهامة خلال الثلث الثاني من الحمل
- زيادة القدرة على التحمل
الباذنجان الهولندي هو فاكهة تحتوي على الكثير من فيتامين سي. سيكون هذا الفيتامين C قادرًا على الحفاظ على القدرة على التحمل والمناعة وزيادة القدرة على التحمل. مع هذه المقاومة الجسدية المستمرة ، سيشعر جسم المرأة الحامل دائمًا باللياقة البدنية ، ويصعب عليها أن تمرض ، وتتجنب الشعور بالتعب.
يمكن لمحتوى فيتامين ج الموجود في الباذنجان الهولندي أيضًا أن يمنع النساء الحوامل من الإصابة بمرض القلاع. إذا تعرضت للهجوم ، ستجعل أنشطة تناول الطعام صعبة ، مما يؤدي إلى إعاقة المدخول الغذائي.
- محاربة الجذور الحرة
يحتوي الباذنجان الهولندي على مضادات الأكسدة ، وهي الفلافونويد وهي فعالة في مقاومة الجذور الحرة. مع وجود مستويات كافية من مضادات الأكسدة في جسم المرأة الحامل ، سوف تتجنب الأمراض المختلفة. مع هذه الحماية من الجذور الحرة ، سيتجنب الجسم الشيخوخة المبكرة.
- منع فقر الدم
ستكون النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم بسبب زيادة احتياجات الجسم للحديد من الحديد. عندما تكون الأم مصابة بفقر الدم ، يكون هناك عدد أقل من خلايا الدم في الجسم. وبالتالي ، سيتعطل تزويد الأوكسجين والعناصر الغذائية الأساسية للجنين في الرحم.
في 100 جرام من الباذنجان الهولندي ، يوجد محتوى حديد يتراوح بين 0.4 و 0.9 ملليغرام. مع احتياجات الحديد الكافية ، ستتجنب النساء الحوامل الضعف والتعب والخمول.
- هضم سلس
سيساعد المحتوى العالي من الألياف في الباذنجان الهولندي على تسهيل عملية الهضم ، بحيث تتجنب النساء الحوامل اضطرابات الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحتوى العالي من فيتامين ب المركب سيساعد على إطلاق عملية التمثيل الغذائي في الجسم من خلال المساعدة في حركات الأمعاء وتحسين امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.
اقرأ أيضا: كيفية التغلب على الفصل الصعب عند النساء الحوامل
لذلك ، الباذنجان الهولندي للحوامل آمن تمامًا ، طالما يتم تناوله باعتدال. إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول التغذية اللازمة أثناء الحمل أو شكاوى بشأن الحمل ، فلا تتردد في التحدث إلى طبيبك . من خلال التطبيق ، يمكنك سؤال طبيب موثوق به في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة ، و المكالمات الصوتية / المرئية . اذن هيا بنا تحميل تطبيق على App Store أو Google Play الآن!
