، جاكرتا - إن إنجاب أطفال يتمتعون بنمو وتطور مناسبين للعمر يعد أمرًا ممتعًا للآباء. لا يتم اعتبار الوزن فقط ، بل في الواقع تحتاج الأمهات أيضًا إلى الانتباه إلى طول الطفل ليناسب عمره. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تحدد نمو طول الطفل ، مثل العوامل البيئية ، وصحة الأطفال ، والعوامل الوراثية ، إلى كمية الطعام التي يتم تناولها.
اقرأ أيضا: تحتاج الأمهات إلى معرفة ، هذه هي 4 طرق لجعل الأطفال يكبرون طويلاً
النظام الغذائي وتناول الطعام من العوامل المهمة جدًا لنمو الأطفال وتطورهم. يجب أن تعرف الأمهات أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الأطفال لدعم نمو طولهم بما يتناسب مع أعمارهم. بهذه الطريقة يمكن للأم توفير المدخول المناسب حتى ينمو الطفل بشكل جيد.
هذه هي الفيتامينات اللازمة لطول الأطفال
تكون صعوبة اكتساب الوزن في بعض الأحيان مصدر قلق للوالدين. ومع ذلك ، يجب ألا تنتبه فقط لوزن الطفل. طول الطفل لا يقل أهمية عن وزنه. هناك العديد من العوامل التي تجعل الأطفال يتمتعون بنمو جيد في الطول ، أحدها عوامل وراثية.
الأطفال الذين لديهم آباء طويل القامة يكون طولهم أسهل من الأطفال الآخرين. وفي الوقت نفسه ، فإن الأطفال الذين ليس آباؤهم طويل القامة سيكون لديهم بالطبع وضع جسم مشابه تقريبًا لوالديهم. تؤثر العوامل الوراثية على 60-80 في المائة من نمو طول الأطفال. لذلك ، يعكس ارتفاع الوالدين وضع الطفل لاحقًا.
اقرأ أيضا: العوامل التي تؤثر على طول طفلك
بالإضافة إلى ذلك ، فإن 20-40 في المائة من العوامل الأخرى التي تحدد طول الطفل هي المدخول الغذائي والنشاط البدني الذي يقوم به الأطفال. يطلق ارتفاع صحي إن المدخول الغذائي المتوازن هو أحد العوامل التي تمكن الأطفال من النمو على النحو الأمثل في الطول. هناك العديد من المدخولات الغذائية التي تحتاج الأمهات إلى معرفتها للمساعدة في زيادة نمو الأطفال ، مثل:
البروتينات.
الكربوهيدرات.
الكالسيوم.
المغنيسيوم؛
فيتامين أ ؛
اليود.
هذه هي الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الأطفال لنمو الطول الأمثل.
الغذاء والنشاط البدني لزيادة طول الأطفال
من المهم للوالدين الانتباه إلى كمية الطعام التي يستهلكها أطفالهم حتى يكون نمو الطفل وتطوره على النحو الأمثل. البيض هو أحد أنواع الأطعمة التي يمكن للأمهات تقديمها للأطفال لتحقيق نمو مثالي في الطول.
تعد المستويات العالية من البروتين والكالسيوم وفيتامين ب 12 في البيض مهمة جدًا لنمو الأطفال المرتفع. ننصح بإعطاء البيض في أطباق مختلفة حتى لا يمل الأطفال من أكل البيض.
فول الصويا غذاء لا يقل أهمية عن نمو الأطفال. محتوى البروتين والفولات والكربوهيدرات والألياف جيد لدعم نمو الأطفال. لا تنس الموز لأنه فواكه تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والكالسيوم بحيث يتم تلبية هذه المدخول الغذائي بشكل صحيح. لا تتردد في سؤال طبيب الأطفال مباشرة من خلال التطبيق حول الأطعمة المفيدة لنمو طول الأطفال.
اقرأ أيضا: مصادر مختلفة من الغذاء الصحي للأطفال
ليس فقط المدخول الغذائي ، فالأنشطة البدنية ، مثل السباحة وممارسة كرة السلة هي واحدة من الرياضات التي يمكن أن تحفز نمو طول الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس تلبية احتياجات راحة الأطفال بحيث يمكن تحفيز هرمون النمو على النحو الأمثل.
