بشرة الوجه التي تبدو شابة هي حلم الجميع. ومع ذلك ، فإن خطر الشيخوخة المبكرة معرضة لحدوث أي شخص ، دون استثناء أولئك الذين ما زالوا صغارًا. ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأنه يمكن القيام ببعض الطرق البسيطة لمنع الشيخوخة المبكرة. مثل استخدام واقي الشمس كل يوم ، والإقلاع عن التدخين ، وإدارة الوزن ، واتباع نظام غذائي متوازن.
جاكرتا - مع تقدمنا في العمر ، تتم برمجة كل خلية في الجسم لتتقدم في العمر وتتراجع وظيفتها. جعل الشيخوخة عملية طبيعية لا مفر منها. لذلك ، يبذل الكثير من الناس كل ما في وسعهم لتبدو شابة.
بالطبع ، لا أحد يريد الشيخوخة ، خاصة على بشرة الوجه قبل الأوان. إذا حدثت هذه الحالة لدى شخص في سن مبكرة ، فقد يبدو أكبر بكثير من عمره الحقيقي. نتيجة لذلك ، يمكن أن تنخفض الثقة بالنفس بسبب تلاشي جمال البشرة.
ومع ذلك ، لا داعي للقلق ، فبالنسبة لأولئك الذين ما زالوا صغارًا ، هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك القيام بها لمنع الشيخوخة المبكرة لبشرة الوجه. إذن ما هي الطرق؟ تحقق من المعلومات هنا!
اقرأ أيضا: 5 عوامل للشيخوخة المبكرة علينا تجنبها
وإليك كيف يمكنك القيام به لمنع الشيخوخة المبكرة
فيما يلي بعض الطرق التي يمكن القيام بها لمنع الشيخوخة المبكرة لبشرة الوجه ، بما في ذلك:
- استخدام واقي الشمس كل يوم
إحدى الطرق البسيطة التي يمكن القيام بها لمنع الشيخوخة المبكرة للجلد هي الاستخدام كريم واقي من الشمس أو واقي من الشمس كل يوم. الانطلاق من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يوصى بشدة باستخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 مع "طيف واسع" على الملصق.
وذلك لأن هذه المنتجات يمكن أن تحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. يرجى ملاحظة أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب آثار الشيخوخة على الجلد عند تعرضها للأشعة لفترة طويلة دون حماية. لذلك ، من الجيد وضع واقٍ من الشمس على رقبتك وذراعيك ويديك كل يوم ، خاصةً عندما تضطر إلى السفر. يوصى أيضًا باستخدام واقي الشمس كإجراء روتيني يومي ، مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
- الإقلاع عن التدخين
التدخين عادة سلبية ويمكن أن يسبب تأثيرات صحية مختلفة على الجسم دون استثناء الجلد. على الجلد ، يمكن للتدخين أن يسرع من تكسير الكولاجين ويضيق الأوعية الدموية التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى الجلد.
نتيجة لذلك ، يكون المدخنون عرضة للتجاعيد المبكرة على بشرة وجوههم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب التدخين أيضًا في اصفرار الأظافر وأطراف الأصابع ، وكذلك اسوداد اللثة والشفتين بسبب النيكوتين والقطران الموجودان في السجائر.
اقرأ أيضا: 7 أطعمة تجعل البشرة صحية طوال العام
- إدارة الوزن
يمكن أيضًا التحكم في الوزن كمحاولة لمنع الشيخوخة المبكرة للجلد. لأن الوزن النحيف جدًا أو الزائد جدًا يمكن أن يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة في الجسم. لا يحتوي الجسم الرقيق على دهون طبيعية تتناسب مع بنية الوجه ، والتي يمكن أن تسبب التجاعيد وتجعل البشرة تبدو متراخية. لا يمكن علاج هذه الحالة أيضًا بطرق العلاج مثل حقن البوتوكس أو شد الوجه.
وفي الوقت نفسه ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بسبب العمر أو عدم ممارسة الرياضة أن يواجهوا مشاكل صحية مختلفة وتستمر دورة الشيخوخة. لذلك ، يوصى بشدة بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمن يعانون من زيادة الوزن. يهدف إلى تقليل التجاعيد ، وكذلك المظهر المترهل لبشرة الوجه الناتجة عن تراكم الدهون.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل معرضون أيضًا لجفاف الجلد والتجاعيد. إذا تُركت هذه الحالة دون علاج ، فقد يصاب أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل بسمات الهيكل العظمي. هذا لأن الجسم يعاني من سوء التغذية لفترة طويلة. ومع ذلك ، يمكن التغلب على هذه الحالة من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الحد من استهلاك الكحول
يمكن للكحول أن يجفف الجلد ويوسع الأوعية الدموية عند تناوله بكميات زائدة. لأن الكحول يمكن أن يجبر الكلى على العمل بجدية أكبر بمرور الوقت. هذا يمكن أن يجعل العديد من الأعضاء الهامة في الجسم جافة ، لأن السوائل الزائدة في الجسم سوف تضيع بكميات كبيرة عن طريق البول.
عندما يصاب الجلد بالجفاف ، يميل الجلد إلى التجعد بسهولة أكبر ، لذلك يمكن أن تحدث الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكحول أيضًا إزالة فيتامين أ وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة لنشاط وتجديد الخلايا السليمة في الجسم. لذلك ، من الأفضل الحد من تناول المشروبات الكحولية أو حتى التوقف عنها ، بحيث يمكن منع الشيخوخة المبكرة.
- تطبيق نظام غذائي متوازن
يمكن أن يمنع تناول الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم تلف الجلد الذي يمكن أن يسبب الشيخوخة المبكرة. لأن تحقيق تناول العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يزيد من تكوين خلايا الجلد الصحية في الجسم. يمكن أن تساعد عدة أنواع من الأطعمة أيضًا في تفتيح البشرة ، مثل الطماطم والجزر والكيوي واللوز والأسماك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا الحد من الأطعمة التي تحتوي على السكر أو الدهون المتحولة أو الكربوهيدرات العالية.
اقرأ أيضا: العوامل البيئية تسبب الشيخوخة المبكرة
بالإضافة إلى هذه الطرق العديدة ، يمكن أيضًا منع الشيخوخة المبكرة من خلال علاجات الوجه للحفاظ على نظافة البشرة. يجب أن تغسل وجهك بانتظام مرتين في اليوم وبعد التعرق كثيرًا. السبب هو أن العرق يمكن أن يهيج الجلد ، خاصة إذا كنت ترتدي قبعة أو خوذة في كثير من الأحيان.
ومع ذلك ، تأكد من تنظيف الجلد بلطف ، لأن فرك الجلد بشدة يمكن أن يسبب تهيجًا للجلد مما قد يؤدي إلى تسريع الشيخوخة المبكرة. اغسلي وجهك بلطف لإزالة التلوث والماكياج والمواد الأخرى التي يمكن أن تهيج أو تسد مسام الجلد.
إذا شعرت أن بشرتك بدأت في التقدم في السن وبدت جافة ، وأنت ما زلت صغيراً ، فمن الجيد أن ترى الطبيب على الفور. من خلال التطبيق ، يمكنك استخدام راحة الميزة لتحديد موعد مع طبيب في المستشفى الذي تختاره. لا حاجة للاصطفاف أو الانتظار طويلا. فما تنتظرون؟ هيا تحميل تطبيق حاليا!
المرجعي:
