جاكرتا - بالنسبة لسكان المدن ، يعتبر تناول القهوة أسلوب حياة. الفوائد التي يتم الحصول عليها من شرب القهوة كثيرة بالتأكيد ، مثل الزيادة مزاج والتمثيل الغذائي في الجسم. ولكن من ناحية أخرى ، فإن للقهوة أيضًا آثارًا جانبية يمكن أن تضر بالصحة ، بما في ذلك القلب ، خاصةً إذا استهلكت بكثرة.
إذا تم تناول كوب أو كوبين في اليوم فقد لا يسبب أي آثار جانبية ضارة. ومع ذلك ، إذا كنت تشرب الكثير من القهوة ، فستحدث بالطبع آثارًا سيئة ، لأنه لا ينصح بتناول جرعات عالية من الكافيين. إذن ، ما هي آثار شرب الكثير من القهوة؟ تابع القراءة للحصول على الشرح بعد ذلك!
اقرأ أيضا: غالبًا ما تشرب القهوة ، احترس من هذا التأثير
شرب الكثير من القهوة يعطل صحة القلب؟
في الواقع ، يمكن أن يجلب شرب القهوة العديد من الفوائد. مثل الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومرض السكري من النوع 2 ، ومرض باركنسون ، وتليف الكبد ، والنقرس ، وبعض أنواع السرطان. إذا تم تناول القهوة بكميات كافية مع مستويات معتدلة من الكافيين ، فإن شرب القهوة في الواقع لا يضر بالصحة على المدى الطويل.
ومع ذلك ، إذا تم استهلاك القهوة بكميات زائدة ، على سبيل المثال أكثر من 1000 ملليغرام أو حوالي 6 أكواب في اليوم ، بالطبع ، يمكن أن تظهر آثار جانبية خطيرة. إذن ، هل صحيح أن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يضر بصحة القلب؟
الجواب نعم ، ولكن بشكل غير مباشر. يمكن أن يؤدي شرب الكثير من القهوة إلى زيادة ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب. كلاهما ، إذا حدث على المدى الطويل ، سيؤثر بالتأكيد على وظيفة القلب ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
اقرأ أيضا: هل يمكن للقهوة إطالة العمر ، حقًا؟
الآثار الجانبية الأخرى لشرب الكثير من القهوة
إلى جانب القدرة على التدخل في صحة القلب بشكل غير مباشر ، فإن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الآثار الجانبية التالية:
1. الأرق
يمكن أن يساعدك الكافيين الموجود في القهوة على البقاء مستيقظًا. ومع ذلك ، فإن الكميات الزائدة من الكافيين يمكن أن تجعلك غير قادر على النوم جيدًا ، وسيقل وقت النوم. ومن المؤكد أن هذا سيكون له تأثير سلبي على الصحة ، مع انخفاض في نوعية وكمية النوم بسبب الأرق.
2. كثرة التبول
تعد زيادة وتيرة التبول أحد الآثار الجانبية الشائعة لشرب القهوة ، حيث يمكن أن يكون لخصائص الكافيين المدرة للبول تأثير محفز على المثانة. لذا لا تتفاجأ إذا كنت تتبول كثيرًا عندما تشرب الكثير من القهوة ، حسنًا؟
3. القلق
يُعرف الكافيين بوظيفته في زيادة اليقظة ، لأنه يعمل عن طريق منع تأثيرات الأدينوزين ، وهي مادة كيميائية في الدماغ تجعل الجسم يشعر بالتعب. ومع ذلك ، فإن الكميات الكبيرة من الكافيين يمكن أن تجعلك في الواقع متوتراً. يُعرف التململ والقلق الناجمين عن شرب الكثير من القهوة باسم الكافيين.
اقرأ أيضا: لا تكن مهملاً ، فهذا هو خطر شرب الكثير من القهوة
بالإضافة إلى بعض هذه الآثار الجانبية ، هناك أيضًا آثار جانبية أخرى ناجمة عن شرب الكثير من القهوة ، وهي:
- حرقة من المعدة.
- زيادة إنتاج حمض المعدة.
- عسر الهضم.
- زيادة مستويات السكر في الدم.
- تعب.
لا يتوقف الأمر عند هذا الحد ، فهناك مشكلة خطيرة أخرى يمكن أن تنشأ وهي الإدمان أو إدمان الكافيين. من قبل منظمة الصحة العالمية ، تم الاعتراف بالقهوة على أنها مادة مسببة للإدمان. على الرغم من أنه لا يسبب ردود فعل مثل الاعتماد على المخدرات ، لا يزال من الممكن أن يسبب الكافيين مشاكل الاعتماد ، نفسيا وجسديا.
لذا يجب ألا تستهلك أكثر من 400 ملليغرام من القهوة أو فنجانين في اليوم. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية بسبب شرب الكثير من القهوة ، تحدث إلى طبيبك على الفور على التطبيق ، أو تحديد موعد مع طبيب في المستشفى.
