جاكرتا - خلال فترة الحمل ، لا تعاني الأمهات فقط من تغيرات في الظروف الجسدية ، ولكن أيضًا في الحالة العاطفية. ربما يكون أحد أكثر التغييرات الملحوظة هو أن الجسم دائمًا ما يكون متعبًا على الرغم من أنه لا يقوم بنشاط كبير. ومع ذلك ، هل هذه الحالة طبيعية؟
التغيرات الهرمونية التي تحدث عندما تكون الأم حامل هي السبب الرئيسي لضعف الجسم وتعبه بسهولة. مع زيادة عمر الحمل ، يزداد أيضًا مستوى هرمون البروجسترون في جسم الأم. المستويات المرتفعة من هذا الهرمون تجعل الأم تشعر بالتعب والنعاس.
الإرهاق الذي يظهر عند المرأة الحامل ليس هو نفسه دائمًا. يشعر البعض بالتعب الشديد ، لكن البعض الآخر لا يشعر بذلك. بشكل عام ، سيقل التعب أثناء الحمل تدريجيًا بين 12 و 14 أسبوعًا من الحمل. بعد ذلك ، ستشعر الأم بلياقة بدنية مرة أخرى وستكون أكثر نشاطًا.
اقرأ أيضا: هذا ما يجعل المرأة الحامل تشعر بالتعب في كثير من الأحيان
احترسي من علامات التعب المفرط أثناء الحمل
الإرهاق عند المرأة الحامل لا يشكل خطورة على الأم فحسب ، بل على الجنين في الرحم أيضًا. لهذا السبب ، يجب أن تكون الأمهات في حالة تأهب والتعرف على أي علامات تدل على أن الجسم يعاني من التعب المفرط.
إذا كانت الأم لا تزال تشعر بالتعب على الرغم من حصولها على قسط كافٍ من الراحة والطعام ، فاستشر طبيب التوليد على الفور أو تحقق فورًا من حالة الأم في أقرب مستشفى. يمكن لأمي استخدام التطبيق لطرح الأسئلة مع الطبيب أو تحديد موعد للعلاج في أقرب مستشفى.
فيما يلي بعض علامات الإرهاق المفرط أثناء الحمل والتي يجب أن تكون الأمهات على دراية بها:
- إذا شعرت الأم بالتعب مصحوبًا بالجوع المستمر والعطش ، فقد تكون الأم تعاني من أعراض سكري الحمل.
- التعب الذي لا يزول حتى بعد الراحة.
- يصاحب التعب أعراض مثل التهاب الحلق وتورم الغدد والحمى.
- إرهاق مصحوب بأعراض أخرى مثل الغثيان وكثرة التبول والقيء. هذا لأن هذه الحالة يمكن أن تشير إلى الحمل خارج الرحم.
اقرأ أيضا: لا تقللي إذا كنتِ غالبًا متعبة في الأشهر الثلاثة الأولى
التعب الذي لا يهدأ أثناء الحمل
يتعب الجسم بسبب الأنشطة الصلبة وعادة ما يتعافى بعد الراحة. ومع ذلك ، إذا لم يهدأ التعب أثناء الحمل على الرغم من الراحة ، يجب أن تكون الأم يقظة. يمكن أن تكون الأم تعاني من الاكتئاب.
يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب التوتر المفرط أو القلق. في كثير من الأحيان ، ترتبط هذه الحالة بالقلق الذي يؤدي إلى الولادة. علامات الاكتئاب الأخرى التي يمكنك التعرف عليها هي انخفاض الشهية ، وقلة الحماس للأنشطة ، والشعور بالتعب المستمر.
اقرأ أيضا: 5 أسباب لا يجب أن تتعب المرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى
تحتاج النساء الحوامل إلى مزيد من الوقت للراحة. لذلك ، تجنب القيام بالأعمال الشاقة والمتعبة. لا تنسي ، خصصي وقتًا للاستمرار في ممارسة التمارين الخفيفة ، مثل المشي أو السباحة أو تمارين الحمل واليوجا.
ضع جدولًا للراحة كل يوم ، ليلًا ونهارًا ، وكن ثابتًا في القيام بذلك دائمًا. لا تنسى أن الجنين النامي يحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية المهمة.
لذا تأكد من أن الأم تأكل أطعمة مغذية وتشبع الجسم بالسوائل لتجنب الجفاف. لا تقل أهمية ، إدارة الإجهاد أثناء الحمل. الإجهاد أثناء الحمل خطير للغاية ، سواء بالنسبة للأم أو على الجنين.
