، جاكرتا - في الواقع ، القلق أمر طبيعي ويمكن أن يعاني منه أي شخص. ومع ذلك ، يجب أن تدرك ما إذا كان هذا يحدث بشكل متكرر ويحدث بشكل مفرط. يمكن أن يكون القلق المفرط علامة على اضطراب القلق. ما هذا؟ هل يمكن أن تكون هذه الحالة خطيرة؟
القلق الملقب القلق هو في الواقع شعور بالعصبية أو القلق يظهر بشكل عام عندما يواجه الشخص ظروفًا معينة. القلق هو رد فعل في الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون القلق المفرط علامة على وجود اضطراب ويجب عدم تجاهله. تتميز هذه الحالة بقلق غير منضبط ، ويبدو مفرطًا ، بحيث يتداخل مع الأنشطة اليومية.
اقرأ أيضا: القلق المفرط ، احذر من اضطرابات القلق
أنواع وأعراض اضطرابات القلق
يمكن أن يكون القلق المفرط علامة على اضطراب القلق. بشكل عام ، هناك أنواع مختلفة من اضطرابات القلق ، بما في ذلك اضطراب الهلع واضطراب القلق الاجتماعي واضطراب القلق العام. ستكون أيضًا كيفية التعامل مع هذا الاضطراب وأعراضه مختلفة. فيما يلي 3 أنواع من اضطرابات القلق التي يجب أن تعرفها:
1. اضطراب الهلع
النوع الأكثر شيوعًا من اضطرابات القلق هو اضطراب الهلع. تتميز هذه الحالة بمشاعر متكررة من الذعر أو القلق. في كثير من الأحيان ، تظهر أعراض الهلع فجأة وبدون سبب واضح. الأعراض التي تصاحب اضطراب الهلع عادة هي التعرق وخفقان القلب وضيق التنفس وألم الصدر والارتعاش والخوف والشعور بالضعف والعجز.
عادة ما يستمر اضطراب الهلع من بضع دقائق إلى عدة ساعات. الأخبار السيئة ، يمكن أن تظهر أعراض هذا الهجوم في أي وقت وفي أي مكان. تهدئة نفسك هي إحدى الطرق التي يمكن القيام بها في حالة ظهور الأعراض أو نوبات الهلع. استنشق بعمق من خلال أنفك ثم ازفر من خلال فمك. كرر عدة مرات حتى تشعر بالهدوء.
2- اضطراب القلق الاجتماعي
بالإضافة إلى نوبات الهلع ، هناك أيضًا اضطراب القلق الاجتماعي. تُعرف هذه الحالة ، المعروفة أيضًا باسم الرهاب الاجتماعي ، بأنها القلق أو الخوف عند مواجهة المواقف الاجتماعية. يميل الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب أيضًا إلى صعوبة التفاعل مع الآخرين ، على سبيل المثال الخوف من قول أو فعل أشياء أمام الآخرين أو في الأماكن العامة. يعتقد الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب أن القيام بذلك سيحرج أنفسهم.
اقرأ أيضا: 15 الأعراض التي تنشأ عن اضطرابات القلق
3. اضطراب القلق العام
يتسبب اضطراب القلق المعمم في أن يشعر المصابون بقلق مفرط بشأن أشياء كثيرة. تحدث هذه الحالة بشكل عام على مدى فترة زمنية طويلة ، عادةً أشهر. بشكل عام ، سيكون الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب قلقين جدًا بشأن العديد من الأشياء ويؤديون إلى ذلك التفكير الزائد عن اللازم . يمكن أن تتسبب هذه الحالة في فقدان المرضى للتركيز ويصعب عليهم العيش بسلام.
في الحالات الشديدة ، يمكن أن يتسبب اضطراب القلق المعمم في إصابة المصابين بالاكتئاب. تتميز هذه الحالة بأعراض مثل التعرق البارد ، والتوتر العضلي ، والدوخة ، والصداع ، والتهيج ، والخفقان ، واضطرابات النوم ، وانخفاض الشهية ، والشعور بضيق التنفس في كثير من الأحيان. لا ينبغي الاستخفاف بهذه الحالة لأنها يمكن أن تقلل من نوعية حياة المريض.
في الواقع ، لا ينبغي الاستخفاف باضطرابات القلق. إذا كنت بحاجة إلى مشورة الخبراء ، يمكنك محاولة التحدث إلى طبيب نفساني أو طبيب نفسي من خلال التطبيق . من الأسهل الاتصال بالخبراء عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة، في أي وقت وفي أي مكان دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. احصل على معلومات حول اضطرابات القلق ونصائح للتعامل معها. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
