جاكرتا - إن امتلاك جسم رياضي مع عضلات بارزة يمكن أن يكون حلم كثير من الرجال. ليس فقط من أجل القوة ، فإن وجود الكثير من العضلات في الجسم يعتبر أيضًا دعمًا لمظهر أكثر جاذبية لدى الرجال. نتيجة لذلك ، يتخذ العديد من الرجال طرقًا مختلفة للحصول على عضلات الجسم بالكامل.
إحداهما مختصرة وهي حقن هرمونات إضافية لتحفيز نمو العضلات. الطريقة الأكثر شيوعًا هي حقن الستيرويد. لذا ، هل من الآمن القيام بذلك؟
يهدف حقن المنشطات إلى بناء العضلات وكذلك تسريع التئام الجروح. يقال أن بعض الرياضيين يستخدمون المنشطات لتسريع زيادة القدرة البدنية. في هذه الطريقة ، نوع الستيرويد المستخدم هو نسخة اصطناعية من هرمون التستوستيرون.
يقوم هرمون التستوستيرون الذكري بوظيفة بناء العضلات ودعم التغيرات الجسدية. وبطبيعة الحال ، تنتج أجسام الرجال والنساء هذا الهرمون ، لكن بعض الناس يختارون "زيادة" مستويات هرمون التستوستيرون لتسريع بناء العضلات. ومع ذلك ، فإن إضافة هرمون التستوستيرون من الخارج عن طريق الحقن يمكن أن يؤدي إلى بعض العواقب.
يقول بعض الخبراء أن استخدام المنشطات أمر يجب تجنبه. لأن حقن الهرمونات يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعجز الجنسي ، ونمو الثدي عند الرجال ، وخطر العقم ، وانخفاض إنتاج الحيوانات المنوية لتقلص الخصيتين.
في الواقع ، يقول الخبراء أن استخدام المنشطات له تأثير مماثل لتعاطي المخدرات والعقاقير غير المشروعة الأخرى. وهذا يعني أنه عند إساءة الاستخدام ، يمكن أن يكون لهذا تأثير سيء للغاية على الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن كيفية دخول المنشطات إلى الجسم عن طريق الحقن يمكن أن تزيد من المخاطر الأخرى. مثل خطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد. لأن المحاقن المستخدمة قد لا تكون معقمة ويستخدمها كثير من الناس.
بدلاً من المخاطرة عن طريق حقن المنشطات ، من الجيد تبني أسلوب حياة صحي لبناء العضلات. يمكن أن يساعد اختيار الأطعمة المفيدة للجسم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تحقيق هذا الحلم. هناك عدة أنواع من التمارين التي يمكن ممارستها لبناء عضلات الجسم.
1. تمارين الضغط
يكاد لا أحد لا يعرف حركة هذه الرياضة الواحدة. وهل تعلم أن تمارين الضغط يمكن أن تساعد في بناء العضلات ، وخاصة عضلات الصدر. إلى جانب الحركة تمرين الضغط يمكن أن تساعد في بناء العضلات في أجزاء أخرى من الجسم مثل عضلات الذراع.
2. سحب المنبثقة
ممارسة الرياضة هي إحدى الحركات لبناء العضلات شكا من سحب. هذه الحركة فعالة جدًا لأنه أثناء عمليات السحب ، يرتكز وزن الجسم على العضلات العلوية ، وهي عضلات الصدر وعضلات الذراع وعضلات الظهر وعضلات الكتف.
3. دفع التناوب
بشكل أساسي ، يكون للدفع الدوراني نفس الحركة الأساسية. الاختلاف تمرين الضغط بالتناوب كلتا اليدين ليستا صامتتين فقط بل تصبحان أساس الجسد. في تمرين الضغط بالتناوب، حركات اليد لأعلى ولأسفل بالتناوب على اليد اليمنى واليد اليسرى.
4. تراجع كرسي
تتم هذه الرياضة باستخدام كرسي. عضلات الصدر التي يمكن تشكيلها مع هذه الحركة هي العضلة ثلاثية الرؤوس والكتفين.
أول شيء عليك القيام به هو القرفصاء مع ظهرك إلى الكرسي عن طريق وضع يديك على الكرسي وفصل الكتفين عن بعضهما البعض. ثم ارفع الجسم ببطء باستخدام يديك كدعم.
ولكن قبل ممارسة عدد من الرياضات لبناء العضلات ، تأكد من الإحماء أولاً. حتى يتجنب الجسم الإصابات والمشاكل الأخرى. تأكد أيضًا من تناول كمية غذائية كافية للحصول على أفضل النتائج.
تحدث عن كفاية التغذية وغيرها من المشكلات الصحية مع طبيبك في التطبيق . يمكنك الاتصال بالطبيب عبر المكالمات الصوتية / المرئية و دردشة. شراء المنتجات الصحية أسهل مع. هيا، تحميل على App Store و Google Play الآن!
