جاكرتا - إن الجلوس طوال اليوم في المكتب لا يجعل العقل متعبًا فحسب ، بل يشعر الجسد بالألم. إذا كنت تشعر بالتعب الجسدي ، فبالطبع يمكن أن يتعطل عملك لأنك لا تركز على العمل ، أليس كذلك؟ لذلك ، عندما يبدأ الجسم في الشعور بالألم ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية التعامل مع ما يلي:
اقرأ أيضا: الخرافات أو الحقائق يمكن أن يسبب الإجهاد آلامًا في العضلات
- تلبية احتياجات السوائل اليومية
أثناء العمل ، لا تنسى دائمًا شرب الماء. احتفظ بزجاجة أو كوب مملوء بالماء في مكتبك في جميع الأوقات. عندما يصاب الجسم بالجفاف ، يكون الشعور بالألم أسهل. إذا لزم الأمر ، فأنت بحاجة أيضًا إلى تناول كمية إضافية من الفيتامينات للحفاظ على جسمك في حالة جيدة. ضع في اعتبارك أنه إذا كان الجسم يفتقر إلى الفيتامينات ، سيفقد الجسم تلقائيًا توازنه ويكون معرضًا لخطر الإصابة بأمراض مختلفة ، من بينها الأوجاع.
- مارس تمارين الإطالة
إذا كنت جالسًا لفترة طويلة ، يجب أن تخصص وقتًا للتمدد. حاول الوقوف من مقعد ومد ذراعيك إلى اليسار واليمين. لا تنس أن تتجول في الغرفة حتى يتحرك جسدك ولا يبقى ثابتًا في نفس الوضع.
اقرأ أيضا: هذه العادات الأربع اليومية تحفز آلام العضلات
- استخدم اللاصقات للتخلص من الأوجاع
لا حرج في توفير Hansaplast Koyo على مكتبك. عندما تشعر بألم في رقبتك أو ظهرك ، يمكنك لصقها على الفور. يمكن لهذا الإحساس الدافئ من Hansaplast Koyo أن يخفف آلام العضلات وعدم الراحة بعد يوم شاق من العمل. معبأة بتقنية Heat Lock ، تحافظ Hansaplast Koyo على الإحساس بالدفء والرائحة سليمة بعد فتح العبوة. هناك نوعان مختلفان ، وهما Hansaplast الدافئ والساخن والتي يمكن أن تكون اختيارك للتخلص من الألم.
- يستمر الألم ، حان الوقت للمناقشة مع الطبيب
إذا كان الألم لا يطاق بحيث يجعل العضلات تؤلمك ، فقد حان الوقت للاتصال بطبيبك للحصول على المشورة الطبية المناسبة. ألم العضلات الناتج عن الأوجاع ليس دائمًا خطيرًا. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرا ، إذا دخلت الأوجاع والآلام في المرحلة يمكن أن تظهر وتختفي دون سبب واضح ، يكون الألم شديدًا جدًا ولا يزول لعدة أيام ، ويحدث الألم مع ظهور طفح جلدي ، و يصاحب الألم ارتفاع في درجة الحرارة.
اقرأ أيضا: من المهم معرفة الفرق بين آلام العضلات الشائعة وإصابة العضلات
في هذه الظروف ، يمكنك مناقشة مشاكلك الصحية مباشرة مع الطبيب في الطلب . بهذه الطريقة ، سيتم حل مشكلتك بسرعة لأن الطبيب سيصف لك الدواء على الفور. بدون عناء ، سيتم توصيل طلبك إلى وجهتك في غضون ساعة. لا تنسى أن تحميل تطبيق على Google Play أو App Store.
