واضاف ان "اضافة الحالات الايجابية لفيروس كورونا في بلادنا تزداد حدة. في الواقع ، لقد اخترق 40.000 في غضون يوم واحد. بالإضافة إلى ذلك ، مات عدد قليل من مرضى COVID-19 أثناء خضوعهم للعزل الذاتي في المنزل. إذن ، ما هي الأشياء المهمة التي يجب مراعاتها أثناء العزلة الذاتية؟ "
، جاكرتا - في خضم وباء COVID-19 في بلدنا ، مات عدد قليل من مرضى COVID-19 أثناء العزلة الذاتية (isoman) في المنزل. وفقًا لبيانات من Lapor Covid-19 ، توفي ما لا يقل عن 451 مريضًا معزولًا ذاتيًا. كانت مقاطعة جاوة الغربية هي الأعلى ، حيث مات 160 مريضًا أثناء العزل الذاتي في المنزل.
الآن ، بسبب الإلحاح المتزايد لانتشار COVID-19 ، يجب أن نعرف حتمًا المبادئ التوجيهية للعزل الذاتي في المنزل والتي تكون آمنة ومناسبة وفعالة. الهدف هو منع الأشياء غير المرغوب فيها.
إذن ، ما هي الأشياء التي يجب مراعاتها أثناء القيام بالعزلة الذاتية في المنزل؟
اقرأ أيضا: الأطفال المعرضون لخطر منخفض لـ COVID-19 الشديد
العزلة الذاتية في المنزل ، ماذا تفعل؟
في الواقع ، هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند الخضوع للعزل الذاتي في المنزل. أثناء العزل ، يجب تأديب مرضى COVID-19 في تطبيق الإرشادات التي حددها مسؤولو الصحة. الهدف هو زيادة فرص الشفاء ، ومنع انتقال COVID-19 إلى أفراد الأسرة في المنزل.
إذن ، ما هي الأشياء المهمة التي يجب مراعاتها عند الخضوع للعزل الذاتي في المنزل؟ هناك ثلاثة عوامل مهمة يجب أن تكون مصدر القلق الرئيسي.
حسنًا ، إليك شرحًا كاملاً وفقًا للخبراء في قسم أمراض الرئة والطب التنفسي FKUI - مستشفى الصداقة التابع لفريق عمل التنبيه والإنذار PB IDI COVID-19 وفريق عمل معالجة COVID-19.
- تقنية العزل الذاتي في المنزل
- غرفة العزل (المريض) منفصلة بشكل مثالي عن أفراد الأسرة الآخرين.
- حافظ على مسافة متر واحد على الأقل من الأشخاص الأصحاء.
- ارتدِ دائمًا قناعًا لمنع انتشار الفيروس.
- تدرب على آداب السعال والعطس ، واستخدم منديل ورمي في سلة مهملات مغلقة ، واغسل يديك جيدًا.
- تجنب مشاركة الأغراض الشخصية. على سبيل المثال أدوات المائدة وأدوات النظافة والكتان (الملابس والأقمشة الأخرى) وغيرها.
- اغسل أدوات المائدة بالصابون والماء حتى تصبح نظيفة وجافة.
- يجب وضع المناديل والقفازات والملابس التي يستخدمها المريض في حاويات منفصلة ومنفصلة من الكتان.
- اغسل الملابس في الغسالة بدرجة حرارة 60-90 درجة مئوية بمنظف.
- التنظيف والتطهير المنتظم للمنطقة التي تم لمسها.
- قلل من عدد الممرضات الذين يعالجون المرضى ، وتأكد من أن الممرضات دائمًا في صحة جيدة.
- الحد من الزوار أو إنشاء قائمة زيارة.
- ابق في المنزل وكن على اتصال.
- إذا اضطررت إلى مغادرة المنزل ، فارتدِ كمامة وتجنب استخدام المواصلات العامة وتجنب الأماكن المزدحمة.
- قم بتدوير هواء جيد أو تهوية جيدة للغرفة (نوافذ مفتوحة).
بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك توفير مقياس تأكسج لتسجيل تشبع الأكسجين في الجسم ، ومقياس حرارة ، وجهاز قياس ضغط الدم إن أمكن.
ما يجب التأكيد عليه هو أن هذا العزل الذاتي يستهدف مرضى COVID-19 الذين يعانون من أعراض خفيفة. وفي الوقت نفسه ، يحتاج المرضى الذين يعانون من أعراض حادة إلى الحصول على إشراف طبي مباشر وعلاج من العاملين الصحيين في المستشفيات أو في أماكن أخرى.
اقرأ أيضا: تعرف على أعراض مرض كوفيد -19 بعد التطعيم
- تعزيز جهاز المناعة
هناك حاجة إلى جهاز مناعي ممتاز لهزيمة هجوم فيروس كورونا في الجسم. حسنًا ، إليك بعض الأشياء التي يجب القيام بها لتحسين جهاز المناعة أثناء الخضوع للعزل الذاتي في المنزل.
- ما يكفي من الراحة. للبالغين حوالي 7-8 ساعات والمراهقين حوالي 9-10 ساعات في اليوم.
- تناول المزيد من الخضار والفاكهة. يمكن لمحتوى الفيتامينات والمعادن في الخضار والفواكه أن يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- تجنب التوتر. يمكن أن يؤدي الإجهاد غير المنضبط والمطول إلى زيادة هرمون الكورتيزول. على المدى الطويل ، يمكن لهرمون الكورتيزول هذا أن يخفض جهاز المناعة في الجهاز المناعي.
- تجنب السجائر والكحول. يمكن أن يؤدي التعرض لدخان السجائر والكحول الزائد إلى تلف جهاز المناعة.
بالإضافة إلى ذلك ، تناول المكملات أو الأدوية التي يقدمها العاملون الصحيون بانتظام. يمكنك أيضًا تناول مكملات إضافية تحتوي على إشنسا ، وفاكهة نوني ، وأوراق مينيران ، وفيتامين ب 6 ، وفيتامين ج ، و إي. تأكد من وجود تصريح POM.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تشعر بلياقة بدنية ، فقم بممارسة تمارين خفيفة في المنزل. لا تنس أخذ حمام شمس لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
اقرأ أيضا: الحالات تتزايد ، وهنا 8 طرق لتقوية جهاز المناعة ضد فيروس كورونا
- خدمة الصحة عبر الإنترنت
لا يقل دور الخدمات الصحية عبر الإنترنت أو التطبيب عن بُعد أهمية أثناء العزلة الذاتية في المنزل. بالنسبة الى فريق عمل مناولة COVID-19 ، يمكن أن يساعد مرضى COVID-19 وتقديم المشورة أثناء العزلة الذاتية في المنزل.
"بشرى سارة لسكان Jabodetabek ، هناك 11 مقدم خدمة للطب عن بعد سيكونون مستعدين لتقديم الاستشارات وحتى الأدوية والفيتامينات المجانية لأنهم تعاونوا مع وزارة الصحة" ، قال المتحدث الرسمي باسم COVID-19 وسفير New Habit Adaptation ، الدكتورة ريسا بروتو أسمورو
لذا ، حتى تكون العزلة الذاتية في المنزل آمنة وفعالة ، حاول استشارة الطبيب بانتظام عبر الإنترنت. وفقًا لريزا ، يمكن للأطباء الرجوع إلى المستشفى في حالة ظهور أعراض شديدة.
ومع ذلك ، هذا هو آخر شيء يريده المرء. إضافة إلى ذلك فإن ما يجب التأكيد عليه هو أن فترة إتمام العزل الذاتي يقررها الطبيب المشرف وليس بقرار شخصي.
حسنًا ، بالنسبة لك أو لعائلتك الذين يرغبون في إجراء استشارات عبر الإنترنت أو التطبيب عن بُعد أثناء العزلة الذاتية في المنزل ، يمكنك أن تطلب من الطبيب مباشرة من خلال التطبيق. . يمكنك أيضًا شراء الأدوية أو الفيتامينات أثناء العزلة الذاتية .
علاوة على ذلك ، إذا كان الطبيب يشير إلى مستشفى ، فيجب عليك التسجيل وتحديد موعد مع طبيب في المستشفى الذي تختاره. بهذه الطريقة ، لن تضطر إلى الانتظار في الطابور عند وصولك إلى المستشفى. عملي جدا ، أليس كذلك؟
