"الشعور بالوحدة والعزلة ، والتغيرات الجسدية المختلفة ، وعوامل أخرى يمكن أن تكون سببًا للاكتئاب لدى كبار السن. من المهم للغاية فهم الأسباب وما يجب القيام به. وهذا يشمل معرفة متى تطلب المساعدة المهنية ، مثل طبيب نفسي ".
جاكرتا - كثير من الناس يسقطون ويستيقظون ويحزنون ويسعدون ، مما يجعلهم يتشكلون إلى أفراد أقوياء. ومع ذلك ، هذا لا يعني خلوهم من مشاكل الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب.
وفقًا للبيانات الصحية التي نشرتها الرابطة الوطنية لمديري الأمراض المزمنة ، يعاني العديد من كبار السن من الاكتئاب بسبب المواقف المختلفة عندما كانوا أصغر سناً. يؤدي تقدم العمر إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي والنشاط البدني. الأنشطة التي كانت مطلوبة من قبل قد لا تكون مريحة للقيام بها عندما يكونون من كبار السن.
اقرأ أيضا: هذه سبعة أسباب تجعل كبار السن يعانون في كثير من الأحيان من اضطرابات نفسية
أسباب الاكتئاب عند كبار السن
الاكتئاب لدى كبار السن هو في الواقع أكثر من مجرد مزاج سيئ. مع تقدمك في العمر ، تزيد التغييرات الكبيرة في الحياة من خطر الإصابة بالاكتئاب ، والتي تشمل:
1. مشكلة صحية
يمكن أن يساهم المرض والعجز ، والألم المزمن أو الحاد ، والتدهور المعرفي ، والتشوه الناتج عن الجراحة أو المرض ، في الإصابة بالاكتئاب.
2. الوحدة والعزلة
يمكن أن تؤدي العوامل ، مثل العيش بمفردك ، وتقلص الدائرة الاجتماعية بسبب الوفاة أو تغيير مكان الإقامة ، إلى انخفاض الحركة بسبب المرض إلى حد كبير إلى الاكتئاب.
3. الغرض من الحياة لم يعد واضحا
يمكن أن يؤدي التقاعد إلى فقدان الهوية والمكانة والثقة بالنفس والأمن المالي وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. تؤثر القيود الجسدية على الأنشطة التي يتم الاستمتاع بها عادةً على الغرض من حياة كبار السن.
4- الخوف
يمكن أن يحدث الاكتئاب أيضًا بسبب الخوف من الموت والقلق بشأن المشاكل المالية أو المشاكل الصحية.
5. تخلى عنها الأحباء
تعتبر وفاة الأصدقاء وأفراد الأسرة والحيوانات الأليفة أو فقدان الشريك من الأسباب الشائعة للاكتئاب لدى كبار السن.
يمكن أن يؤدي عدم علاج الاكتئاب إلى مضاعفات صحية كبيرة. إذا كان هناك من كبار السن بالقرب منك يعانون من علامات الاكتئاب ، فحدد على الفور موعدًا مع طبيب نفسي في المستشفى من خلال التطبيق ومرافقتهم خلال العلاج.
اقرأ أيضا: نصائح لمنع سوء التغذية عند كبار السن
المناولة الممكنة
يعتقد البعض أن بلوغ سن معينة يجعل من الصعب على شخص ما تعلم مهارات جديدة أو تجربة أنشطة جديدة أو إجراء تغييرات في نمط الحياة.
في الواقع ، لا يتوقف دماغ الإنسان عن التغير أبدًا ، حتى في سن الشيخوخة ، لا يزال الناس قادرين على تعلم أشياء جديدة والتكيف مع الأفكار الجديدة ، مما يساعد على منع الاكتئاب.
سيتضمن التعامل مع الاكتئاب الاستمتاع بأنشطة جديدة ، وتعلم التكيف مع التغيير ، والبقاء نشطين جسديًا واجتماعيًا ، والشعور بالارتباط بالمجتمع والأحباء.
فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع أعراض الاكتئاب:
- ابق على اتصال. حارب هذا الشعور حتى لو شعرت بعزل نفسك. حاول التواصل مع أشخاص آخرين وقلل من الوقت وحدك. إذا لم تتمكن من الخروج للتواصل الاجتماعي ، فقم بدعوة أحد أفراد أسرتك لزيارته أو تواصل معه عبر الهاتف.
- اعتني بالحيوانات. يمكن للحيوانات الأليفة مرافقة كبار السن في حياتهم اليومية. على سبيل المثال ، أن تكون شريكًا رياضيًا جيدًا وطريقة رائعة لمقابلة أشخاص آخرين أو غيرهم من عشاق الحيوانات.
- ابحث عن معنى وهدف في الحياة. هناك العديد من الطرق لإيجاد معنى جديد للحياة والاستمرار في الشعور بالانخراط في العالم. ركز على ما لا يزال بإمكانك فعله ، وليس ما يمكن فعله في الماضي.
- السفر. بعد التقاعد ويكون للأطفال حياتهم الخاصة ، قد يكون لدى كبار السن مزيد من الوقت لزيارة الأماكن التي طالما أرادوا زيارتها.
- اتبع عادات صحية. كلما كان كبار السن يعتنون بأجسادهم بشكل أفضل ، كان مزاجهم أفضل. لذلك ، حاول ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول الأطعمة الصحية ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
علاج الاكتئاب فعال بنفس القدر لدى الشباب وكبار السن. ومع ذلك ، نظرًا لأن الاكتئاب لدى كبار السن غالبًا ما يتم تحفيزه أو تفاقمه بسبب المواقف أو التحديات الحياتية الصعبة ، يجب أن تتناول أي خطة علاجية هذه المشكلات أيضًا. الشيء الوحيد المهم هو التعرف على الأعراض وطلب المساعدة فورًا عند الضرورة.
