، جاكرتا - الماء عنصر مهم في جسم الإنسان. الماء ضروري للعديد من الأشياء ، مثل المساعدة في الحفاظ على وزن صحي وطرد السموم من الجسم وإنتاج سوائل الجسم مثل اللعاب. يساهم الماء أيضًا في وظيفة الأمعاء المنتظمة ، والأداء الأمثل للعضلات ، وبشرة شابة وشابة.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء ، فستظهر بعض الأعراض ، مثل آلام الظهر. والسؤال ما العلاقة بين قلة الشرب وآلام الظهر؟ هذه هي المراجعة.
اقرأ أيضا: قلة شرب الماء يسبب ضعف الانتصاب ، حقاً؟
آلام أسفل الظهر بسبب قلة الشرب
يتكون العمود الفقري البشري من فقرات يوجد فيها بين كل فقرتين وسادات مفصلية تعمل على الحفاظ على موضع العمود الفقري. سيمنع هذا القسم الاصطدامات بين العظام ، وكذلك يمتص الصدمات التي يمكن أن تضر بالعمود الفقري.
يحتوي الجزء الداخلي من وسادة العمود الفقري هذه على مادة تشبه الهلام مع نسبة عالية من الماء إلى حد ما. يمكن أن تنقص هذه الضمادات أيضًا بسبب فقد محتوى الماء ، لكن هذه ليست مشكلة لأن الجسم لديه احتياطيات مائية للتعامل معها.
ومع ذلك ، تختلف الحالة إذا كنت لا تشرب ما يكفي لتسبب الجفاف. إذا كنت لا تشرب ما يكفي ، فسيحدث ألم الظهر لأن الجسم لا يحتوي على كمية كافية من الماء لاستعادة مرونة الحبل الشوكي.
نتيجة لذلك ، يمكن أن تصبح وسادة العمود الفقري ضعيفة ولم تعد فعالة في تثبيط الصدمات. تدريجيًا ، ستضغط الفقرات الموجودة فوق الوسادة على الأعصاب الموجودة بالأسفل. سيشعر هذا الضغط على الأعصاب بألم في الظهر.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب كميات أقل من الماء يزيد أيضًا من المخاطر الطبيعية للإصابة بحصوات الكلى. حصوات الكلى عبارة عن رواسب من المعادن والأملاح ومواد النفايات الأخرى التي تتبلور في الكلى إلى صخور بسبب قلة عادات الشرب. حسنًا ، أحد أعراض حصوات الكلى هو آلام الظهر. كلما زاد عدد حصى الكلى وحجمها ، زاد الألم الذي لا يطاق.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب حصوات الكلى أعراضًا أخرى مثل الألم الذي يأتي ويختفي بسبب حركة الحجر ، والألم عند التبول ، وآلام الظهر التي تكون أكثر حدة.
استشر أقرب مستشفى على الفور إذا كنت تعاني من آلام الظهر المرتبطة بنقص الشرب. يمكنك تحديد موعد مع طبيب من خلال التطبيق لذلك ليس عليك الانتظار في طابور في المستشفى بعد الآن.
اقرأ أيضا: هذه طريقة بسيطة للوقاية من أمراض الكلى
أعراض أخرى عندما يشرب جسمك أقل
بالإضافة إلى آلام الظهر ، هناك العديد من الأعراض الأخرى التي يمكن أن تحدث إذا لم تشرب كمية كافية من الماء. تشمل هذه الأعراض:
- رائحة الفم الكريهة
الماء مهم أيضًا لإنتاج اللعاب ويساعد على التخلص من البكتيريا حتى تتمكن من الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك. يمنع نقص الماء إنتاج اللعاب ويسبب تراكم البكتيريا على اللسان والأسنان واللثة ، مما يساهم في رائحة الفم الكريهة. إذا كنت تمارس نظافة الفم بشكل جيد ، ولكنك لا تزال تعاني من رائحة الفم الكريهة المزمنة ، فقد لا تشرب كمية كافية من الماء.
- تعب
قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى فقدان السوائل أيضًا. يمكن أن تسبب هذه الحالة انخفاضًا في حجم الدم مما يضع ضغطًا زائدًا على القلب لتوصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى الأعضاء ، بما في ذلك العضلات. يمكن أن يتسبب نقص الماء في الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة حيث يحاول جسمك العمل بدون ماء كافٍ.
- إمساك
يساعد الماء على الهضم ويعزز حركات الأمعاء المنتظمة عن طريق الحفاظ على البراز لينًا وسهل الحركة عبر الجهاز الهضمي. يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى إخراج الجسم للماء من البراز للتعويض عن فقد السوائل ، مما يؤدي إلى براز أكثر صلابة وصعوبة في المرور. إذا كانت حركات الأمعاء لديك غير منتظمة ونادرة ، فحاول شرب المزيد من الماء لتخفيف البراز وتخفيف الإمساك والانتفاخ.
- صحة الجلد السيئة
يرطب الماء ويجدد خلايا الجلد ليجعل البشرة أكثر إشراقًا وأكثر شبابًا. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب نقص الماء في فقدان الجلد لمرونته. يمكن أن يؤدي ذلك إلى جفاف الجلد وتقشره والخطوط الدقيقة والتجاعيد والترهل. يساعد الماء أيضًا في تقليل حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى عن طريق طرد السموم الضارة من الجسم.
اقرأ أيضا: إلى جانب شرب الماء ، 7 طرق لمنع الجفاف أثناء الصيام
هذه بعض الآثار التي يجب أن تعرفها إذا كنت لا تشرب ما يكفي. كذلك استفسر من الطبيب عن المشاكل الصحية الأخرى من خلال التطبيق . يمكنك الاتصال بالطبيب في أي وقت وفي أي مكان!
