، جاكرتا - هل عانيت يومًا من صداع عندما تأخرت على تناول وجبة؟ اتضح أنه عندما تشعر بالجوع ، فإن معدتك ليست فقط هي التي تعطي إشارة ، بل رأسك سوف يعطيك إشارة أيضًا. الدوخة هي إشارة للجسم عندما يحين وقت الأكل. الدوخة الناتجة عن الجوع هي علامة على عاداتك الغذائية السيئة ، مثل الأكل المتأخر. لماذا الأكل المتأخر يمكن أن يجعل رأسك يصاب بالدوار؟
اقرأ أيضا: أنماط الأكل الصحية لمنع انتكاس حمض المعدة
الأكل في وقت متأخر يجعل رأسك يصاب بالدوار
الأكل بعد فوات الأوان يمكن أن يسبب صداع التوتر. عادة ما يصاحب هذا الصداع تيبس في الرقبة والكتفين وضغط خلف العينين. يمكن أن يحدث صداع التوتر من تلقاء نفسه في غضون ساعات أو أيام.
عادة ما يوصف صداع التوتر بألم مثل خيط مربوط بإحكام في الرأس. يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يتخطون وجبات الطعام عادة من هذا الصداع. معظم حالات صداع التوتر ليست شديدة جدًا ، لذلك لا يزال بإمكان المريض القيام بأنشطته اليومية.
هذه هي الأعراض التي تظهر عند الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر
عادة ما يشعر بصداع التوتر على الجبهة أو مؤخرة الرأس أو جانبي الرأس. تشمل الأعراض الأخرى التي يمكن أن تكون علامة على صداع التوتر التعب ، والتهيج ، والأرق ، وعدم القدرة على التركيز ، وآلام العضلات ، والحساسية للصوت والضوء ، والصداع عند النهوض والاستلقاء. سيزداد هذا الألم سوءًا في فروة الرأس والصدغ ومؤخرة العنق والكتفين.
في حالات صداع التوتر التي تحدث بشكل عرضي فقط ، لا تتطلب علاجًا طبيًا خاصًا. يتطلب صداع التوتر عناية طبية خاصة إذا:
يصاحب الصداع ضعف ، وتداخل في الكلام ، وخدر.
يحدث الصداع بعد ضربة في الرأس.
يظهر الصداع فجأة وبقياس شديد.
يترافق الصداع مع تصلب الرقبة والقيء والارتباك.
اقرأ أيضا: أسباب الدوخة المطولة وكيفية علاجها
إليك كيفية منع صداع التوتر
يمكنك تجنب صداع التوتر من خلال اتباع نمط حياة صحي. يمكنك تطبيق نمط حياة صحي يبدأ من الأكل بانتظام ، والحفاظ على وزن مثالي للجسم ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتجنب استهلاك الكحول ، والحد من استهلاك الكافيين ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، واستهلاك ما يكفي من الألياف وشرب الكثير من الماء.
لا تنس إدارة التوتر جيدًا لتجنب صداع التوتر. هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها للتحكم في التوتر بشكل جيد ، وإحدى هذه الطرق هي تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل. يمكنك فعل هذين الأمرين للوقاية من صداع التوتر ، وكذلك لتخفيف الأعراض التي تعاني منها.
اقرأ أيضا: تحتاج إلى معرفة ، هذه هي أعراض وعلاج صداع التوتر
لذلك ، لا تكن لديك عادة كسول في تناول الطعام لمنع الصداع. حسنًا ، إذا كنت قد اتخذت الخطوات الأولية للوقاية ولكن الأعراض لم تختف ، يمكن أن يكون الحل! يمكنك المناقشة مباشرة مع الأطباء الخبراء عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية. ليس ذلك فحسب ، بل يمكنك أيضًا شراء الدواء الذي تحتاجه. بدون عناء ، سيتم توصيل طلبك إلى وجهتك في غضون ساعة. هيا، تحميل التطبيق على Google Play أو App Store!
