، جاكرتا - تشعر أنك قد بذلت أقصى قدر من العناية بأسنانك. بدءًا من تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ، والغرغرة ، وتنظيف لسانك بالفرشاة ، إلى استخدام خيط تنظيف الأسنان. ومع ذلك ، لا تزال أسنانك بها تجاويف. خمن ما هو الخطأ ، أليس كذلك؟
يجب الحفاظ على عادة الحفاظ على صحة الفم والأسنان مدى الحياة. ومع ذلك ، سيكون من الأفضل التعويض عن طريق عدم تناول المشروبات والأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان. يمكن لبعض أنواع الطعام والشراب أدناه أن تتسبب في حدوث تسوس الأسنان عن غير قصد.
الأطعمة / المشروبات عالية الحموضة
يعتبر الطعام أو الشراب ذو المذاق الحمضي للغاية خطيرًا جدًا على أسنانك ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ويسبب تسوس الأسنان. يمكن أن يتسبب هذا الضعف في مينا الأسنان أيضًا في مشاكل حساسية لتغير لون الأسنان. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض تشمل الليمون والمخللات والطماطم والكحول والقهوة. في حين أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الحموضة هي الموز والأفوكادو والبروكلي واللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والبيض والجبن والمكسرات.
اقرأ أيضا: الأطعمة الحلوة السبب تجعل فجوة أسنانك
سكر عالي
إن تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات شديدة الحلاوة ليس فقط ضارًا بصحة الجسم ، ولكنه أيضًا ضار بصحة الفم. ضع في اعتبارك أن البكتيريا الموجودة في الفم تأكل السكر لتكوين الحمض. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط العدوى في تجويف الفم ارتباطًا وثيقًا بمستويات الحمض.
على الرغم من صعوبة تجنبه للاستهلاك اليومي ، يجب أن تحاول تقليل تناول السكر (خاصة السكر المكرر) قدر الإمكان. من أمثلة الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر: مشروب غازي الحلويات والفواكه المجففة والحلويات والمربيات والحبوب.
طعام لزج / قابل للمضغ
عادة ما تلتصق الأطعمة والمشروبات اللزجة بالأسنان أو اللثة لفترة طويلة. بقايا الطعام هي التي تؤدي إلى ظهور البكتيريا السيئة. سيسمح هذا بالطبع للبكتيريا بإنتاج حمض أكثر من المعتاد. يعتبر تنظيف الأسنان بالخيط وسيلة قوية للتخلص من الطعام اللزج الذي يلتصق في تجويف الفم.
النشويات / الأطعمة المصنعة
عندما تأكل الكربوهيدرات المكررة ، فإنها تتحول إلى سكر في فمك. في ذلك الوقت ، ستبدأ البكتيريا السيئة في إنتاج الحمض. الخبز الأبيض ورقائق البطاطس والمعكرونة هي بعض الأطعمة النشوية التي يمكن أن تعلق بسهولة بين أسنانك. وتجدر الإشارة إلى أن الطحين يبدأ في التحول إلى سكر على الفور من خلال عملية ما قبل الهضم والتي تبدأ في الفم عن طريق إنزيمات اللعاب.
اقرأ أيضا: 4 طرق فعالة للتغلب على مشاكل التجاويف
كحول
استهلاك الكحول سيجعل فمك جافًا وجافًا. في الواقع ، يحتاج الفم إلى اللعاب للتخلص من بقايا الطعام وحماية الأنسجة الرخوة في الفم من التهيج والعدوى. يعتبر جفاف الفم مصدرًا للمرض لأنه يحفز الجراثيم على التكاثر. ستصبح هذه العادة فيما بعد جذر مشكلة تسوس الأسنان والتهابات الفم الأخرى.
مشروب غازي
بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السكر ، يمكن أن تجعل الصودا فمك جافًا. تصبح هذه الحالة مكانًا لتكاثر البكتيريا السيئة. يمكن أيضًا أن تتسبب المشروبات الغازية الملونة في إتلاف اللون الطبيعي لأسنانك. نتيجة لذلك ، ستبدو أسنانك أكثر قتامة وباهتة.
الشيء الذي يجب ملاحظته هو أنك لا تغسل أسنانك مباشرة بعد تناول المشروبات الغازية ، لأن هذا النشاط في الواقع يسرع من التسوس. أفضل طريقة هي شطف فمك وشرب الكثير من الماء.
اقرأ أيضا: منع التسوس عند الأطفال
مضغ مكعبات الثلج
على الرغم من أنها تبدو تافهة ، إلا أن عادة مضغ مكعبات الثلج يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك. يمكن أن يؤدي مضغ المواد الصلبة مثل مكعبات الثلج إلى إتلاف مينا الأسنان وجعل أسنانك أكثر حساسية. تأثير آخر هو أن مضغ مكعبات الثلج يخاطر بجعل أسنانك فضفاضة وعرضة للسقوط.
حسنًا ، هذه هي أنواع الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان ويجب تجنبها. من أجل الحفاظ على صحة الفم والأسنان ، تحتاج إلى فحص أسنانك بانتظام للطبيب كل 6 أشهر. إذا كانت هناك مشاكل في أسنانك ، يمكنك أيضًا مناقشة مشاكل الأسنان مع الطبيب من خلال التطبيق . مناقشة مع طبيب في يمكن أن يتم ذلك عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية أي وقت وأي مكان. يمكن قبول نصيحة الطبيب عمليًا من خلال: تحميل تطبيق على Google Play أو App Store الآن.
