الصحة

هل للصيام تأثير على نسبة السكر في الدم؟

جاكرتا - من المعروف أن للصيام العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك لمرضى السكري. ومع ذلك ، يجب فهمه مسبقًا ، فلا ينصح الجميع بأمان للصيام. يجب على مرضى السكري أولاً مناقشة حالتهم مع طبيبهم ولديهم تاريخ من التحكم في نسبة السكر في الدم قبل أن يتمكنوا من الصيام.

ليس بدون سبب ، يُخشى أن يكون للصيام تأثير سيء على صحة مرضى السكري. ومع ذلك ، لا داعي للقلق في الواقع ، إذا تم الصيام بطريقة صحية ، فيمكن أن يساعد في الواقع في تحسين الظروف الصحية المختلفة ، أحدها مستويات السكر في الدم التي تمثل المشكلة الرئيسية لمرضى السكري. إذن ، ما هو تأثير الصيام على مستويات السكر في الدم؟ ها هي المناقشة!

فوائد الصيام لمرضى السكري

عند الصيام ، لا يأكل الشخص ويشرب قرابة 14 ساعة ، أي من شروق الشمس إلى غروبها. من أجل البقاء على قيد الحياة ، سوف يستخدم الجسم السكر المخزن في الكبد والعضلات لإنتاج الطاقة أثناء الصيام. هذا هو السبب في انخفاض مستويات الجليكوجين والجلوكوز في الجسم عند الصيام مما يؤدي إلى ضعف الجسم والشعور بالدوار.

ومع ذلك ، من خلال احتياطيات الطاقة التي تأتي من هذه السكريات ، يستطيع الجسم البقاء على قيد الحياة دون تناول الطعام والشراب لمدة 8 إلى 10 ساعات. عندما ينضب احتياطي الطاقة ، سيستخدم الجسم الدهون كمصدر للطاقة التالي. حسنًا ، حرق الدهون هو ما يجعلك تفقد الوزن.

من خلال تقليل الوزن أو الحفاظ عليه ، يمكن التحكم في مستويات السكر في الدم. هذا هو السبب في أن الصيام المنتظم يمكن أن يكون له تأثير جيد على مرضى السكري. ليس ذلك فحسب ، يُعتقد أيضًا أن الصيام بانتظام يقلل من مخاطر مقاومة الأنسولين التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. ومع ذلك ، لا يزال هذا يتطلب المزيد من البحث الشامل.

اقرأ أيضا : هذه فوائد الصيام لمرضى السكري

قبل اتخاذ قرار الصيام ، من الأفضل لمرضى السكري فحص نسبة السكر في الدم بانتظام للطبيب أو المستشفى. إذا تم التحكم جيدًا في مستويات السكر في الدم قبل شهر الصيام ، فعادةً ما يسمح الطبيب بالصيام. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، يُنصح مرضى السكري بعدم الصيام لأنه يمكن أن يجعل مستويات السكر في الدم مرتفعة أو منخفضة ، وهي حالة شديدة الضعف.

لا تنسى، تحميل تطبيق حتى يسهل عليك طرح الأسئلة مع الطبيب أو تحديد موعد إذا كان عليك الذهاب إلى المستشفى. لذا لا داعي للوقوف في طابور أو مغادرة المنزل إذا احتجت إلى أول علاج لشكوى صحية تعاني منها ، لأن التطبيق يمكن أن يكون حلا.

اقرأ أيضا : لا تجبروا ، فهذا خطر الصيام على مرضى السكري

هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها إذا كان الشخص المصاب بالسكري يريد الصيام ، وأهم شيء هو عدم تخطي السحور أبدًا. تأكد من تناول الكثير من الأطعمة البطيئة المولدة للطاقة والتي تجعلك ممتلئًا لفترة أطول ، مثل الأرز والشوفان والفول والسميد وتجنب تناول الأطعمة الحمضية.

كما يجب تعديل نسبة الأكل أثناء الصيام ، وهي 50 في المائة عند الفجر ، و 40 في المائة عند الإفطار ، و 10 في المائة في وقت التراويح. تأكد أيضًا من تلبية احتياجاتك من السوائل أثناء الصيام عن طريق شرب الكثير من الماء أثناء الإفطار والتراويح. يُنصح الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 أيضًا بالبقاء نشيطين خلال شهر الصيام ، ولكن يجب تقليل المدة والشدة لأن النشاط البدني المفرط يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم.

إدخال إبرة في الجلد لفحص نسبة السكر في الدم لا يفسد الصيام. لذلك ، لا داعي للقلق بشأن فحص مستويات السكر في الدم بانتظام أثناء الصيام ، خاصة إذا كنت تشعر بوجود شكاوى أو أعراض لانخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، يُنصح مرضى السكري بالإفطار إذا كانت مستويات السكر في الدم لديهم أقل من 70 ملليجرام لكل ديسيلتر أو أكثر من 300 ملليجرام لكل ديسيلتر.

اقرأ أيضا: 10 أشياء يجب الانتباه لها إذا كان مرضى السكر يريدون الصيام

لذلك تأكد دائمًا من أن جسمك في صحة جيدة قبل الصيام!

المرجعي:
ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2021. هل يمكنك الصيام إذا كنت مصابًا بمرض السكري؟
NCBI. تم الوصول إليه عام 2021. رمضان ومرض السكري: الصيام.
Diabetes.org. تم الوصول إليه في عام 2021. الصيام ومرض السكري.