جاكرتا - اعتاد كبار السن أن يقولوا إن المشي حافي القدمين له فوائد عديدة. لكن لسوء الحظ ، بدأ نسيان هذا النشاط الذي يُفترض أنه صحي جنبًا إلى جنب مع العصر المتنامي ، والتكنولوجيا السريعة بشكل متزايد ، والعصر الحديث بشكل متزايد. شعرت بالخجل من المشي حافي القدمين خاصة في الصباح كما يحدث في كثير من الأحيان.
في الواقع ، المرض الذي يسهل مهاجمته يجعل معظم الناس يخافون من المشي حفاة. في الواقع ، تأتي بعض أنواع العدوى والمشاكل الصحية من الجراثيم التي تدخل من القدمين ، أو تنتقل من الدوس على الأماكن الرطبة. هذا هو السبب في أن معظم الناس يقررون ارتداء الأحذية. هناك دائمًا إيجابيات وسلبيات ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالفوائد ، ما هي فوائد المشي حافي القدمين؟
يقلل من مخاطر الالتهاب
اتضح أن المشي حافي القدمين يساعد في منع الالتهاب. أنت تعرف ! يساعد هذا النشاط في القضاء على الجذور الحرة التي تعد السبب الرئيسي للالتهابات أو الالتهابات في الجسم. خاصة إذا كان هذا النشاط يتم بشكل منتظم كل يوم ، في الصباح قبل بدء النشاط.
اقرأ أيضا: نصائح لتعتاد على المشي
تبسيط الدورة الدموية
عندما تمشي حافي القدمين أو حافي القدمين ، فإنك تستخدم العضلات الإضافية في ساقيك وقدميك لإرسال إشارات إلى دماغك وتساعد على توازن جسمك. تمامًا كما هو الحال عند ممارسة الرياضة ، فإن استخدام العضلات الزائدة عند المشي يساعد أيضًا على زيادة الدورة الدموية.
الحصول على فوائد علم المنعكسات
إذا كنت تمشي حافي القدمين على طريق غير مستوٍ ، يحدث تحفيز إضافي في جميع أنحاء باطن القدم. بشكل غير مباشر ، تحصل على إحساس انعكاسي مجاني. لا تزال هذه الطريقة مستخدمة في أجزاء من الصين ، حيث يُطلب من كبار السن المشي حافي القدمين على ممرات صخرية.
اقرأ أيضا: تعرف على فوائد المشي كل يوم
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
التأريض أو المشي حافي القدمين يساعد في تقليل حدوث التخثر أو تجلط الدم في خلايا الدم الحمراء. الجلطات الدموية هي العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الإنسان. بهذه الطريقة ، تتجنب خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.
تحسين لياقة الجسم
يعتبر المشي على الأسطح غير المستوية حافي القدمين أكثر شيوعًا بين كبار السن. وقال إن هذه العادة تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين اللياقة وكذلك التوازن في الجسم. هذا بالتأكيد أكثر صحة من المشي حافي القدمين.
ومع ذلك ، عليك أيضًا معرفة سطح الطريق أو المكان الذي يمكن استخدامه للمشي. السبب هو أن الشوارع المعرضة للجراثيم معرضة لخطر دخول الجراثيم والبكتيريا والفطريات إلى القدمين. أنت أيضًا معرض لخطر الدوس على الزجاج المكسور مما يزيد من خطر الإصابة بمرض التيتانوس.
اقرأ أيضا: المشي تمرين خفيف له فوائد عديدة
لذلك تجنب السير على أسطح الطرق المتسخة أو الأماكن المبللة أو الرطبة. لا تنس غسل قدميك جيدًا بعد الخروج حافي القدمين أو عند الرغبة في دخول المنزل. إذا وجدت شذوذًا في الساق بعد القيام بهذا النشاط ، فاسأل الطبيب فورًا من خلال ميزة اسأل الطبيب في التطبيق .
