جاكرتا - الهوكي هي إحدى الرياضات التي سيتم التنافس عليها في دورة الألعاب الآسيوية 2018. في إندونيسيا ، لا تُسمع هذه الرياضة على نطاق واسع مثل كرة القدم أو كرة الريشة ، لأنه لا يوجد عدد كافٍ من المشجعين. في الواقع ، ليس فقط للأغراض الرياضية ، الهوكي موجه أكثر نحو لعبة يمكن بالطبع أن تقلل من مستويات التوتر في الجسم. إذن ، ما هي فوائد هذه الرياضة الواحدة؟
- يزيد من قوة عضلات الساق والذراع
تهيمن رياضة الهوكي على حركات الركض والضرب باستخدام العصي التي تشبه تقريبًا مضارب الجولف. بالطبع هذه الحركة جيدة جدًا لدعم قوة عضلات الساق والذراع. السبب هو أنك يجب أن تجري بسرعة وأن تصل إلى هدف الخصم وتتجنب اللاعبين المنافسين الذين يصدون. من ناحية أخرى ، يجب أن تكون يداك قويتين أيضًا لتتمكن من ضرب الكرة بسرعة.
- يخلق الاسترخاء ويحسن المزاج
ليست الرياضة البدنية الصحية فحسب ، بل هي أيضًا مفيدة لاستعادة حالتك المزاجية وتخفيف التوتر. مثل الرياضات الأخرى ، يمكن للهوكي أيضًا أن يجعلك أكثر استرخاءً ، لأن إفراز الإندورفين في الجسم عندما تلعبه. يعمل الإندورفين على التحكم في الحالة المزاجية ، لذلك ستشعر بالسعادة بعد ذلك.
- تحسين التنسيق وتوازن الجسم
عند لعب الهوكي ، عليك التركيز على القدرة على عبور اللاعبين المنافسين في الميدان. خاصة إذا كان المجال المستخدم هو حقل جليدي ، يجب أن يرتفع مستوى تركيزك وتركيزك. يجب أن تكون قادرًا على التحرك بسرعة للاستجابة وتحديد الاستراتيجيات. في النهاية ، سيؤدي ذلك إلى تحسين توازنك العام وخفة الحركة وكذلك التنسيق بين الرؤية والحركة.
اقرأ أيضا: 9 ألعاب رياضية آسيوية يمكن تقليدها في المنزل
- تحسين نظام القلب والأوعية الدموية في الجسم
تساعد الطاقة وقوة العضلات التي تبذلها أثناء لعب الهوكي في الواقع على تحسين نظام القلب والأوعية الدموية في الجسم. والسبب هو أن كلاهما يلعب دورًا في إمداد العضلات بالأكسجين. كما أنه يساعد على زيادة أداء الجهاز التنفسي.
- حرق الدهون والسعرات الحرارية
تتطلب لعبة الهوكي ، التي تتمتع بإيقاع سريع ، قدرًا كبيرًا من الطاقة. ستساعد الطاقة التي تنفقها على حرق السعرات الحرارية في الجسم. تشير الدراسات إلى أن كل لاعب هوكي يحرق ما لا يقل عن 0.061 سعرة حرارية لكل رطل كل دقيقة. إذا تم القيام به على المدى الطويل ، فإن هذا المبلغ قادر على فقدان الوزن بشكل كبير.
- ممارسة مهارات الاتصال
الهوكي هو نوع من الألعاب التي يتم لعبها كفريق. بالطبع ، يتطلب الأمر استراتيجية جيدة وتعاونًا لإنشاء لعبة بإيقاع متناغم. عادة ما يتم الاتصال الذي يتم إنشاؤه في كل لاعب من خلال الاتصال بالعين وحركات الجسم. بشكل غير مباشر ، تدربك هذه الرياضة أيضًا على التواصل مع أعضاء الفريق الآخرين دون الحاجة إلى إصدار صوت. إذا كان راسخًا ، فليس من المستحيل أن تحصل على النصر.
اقرأ أيضا: دخول دورة الألعاب الآسيوية 2018 ، وهذا ما يسمى E-Sport
كانت تلك بعض فوائد الهوكي التي يمكنك الحصول عليها. مهما كانت التمارين التي تمارسها ، لا تدع جسمك يتعب. خذ الوقت الكافي لإجراء فحوصات طبية منتظمة ، نعم. إذا لم يكن لديك وقت لزيارة المختبر ، فلا يزال بإمكانك التحقق من خلال التطبيق .
انه سهل جدا. أنت ابقى هنا تحميل تطبيق في Play Store أو App Store وحدد خدمة Lab Checks. أينما كنت ، لا يزال من الممكن إجراء الفحوصات المخبرية. دعونا نعتني بصحتنا!
