، جاكرتا - دوريان له رائحة قوية وطعم مميز. كثير من الناس يحبون هذه الفاكهة حقًا ، ولكن هناك أيضًا من يختار الابتعاد عن فاكهة الدوريان. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يتجنب هذه الفاكهة ، بدءًا من رائحتها النفاذة ، إلى المحتوى الغذائي والآثار الجانبية التي يقال إنها تنشأ بسبب الاستهلاك المفرط للدوريان.
في الواقع ، دوريان لا يختلف كثيرًا عن الفاكهة بشكل عام. على الرغم من تصنيف دوريان على أنه فاكهة غنية بالسعرات الحرارية ، إلا أنه يحتوي أيضًا على محتوى غذائي جيد للجسم ، مثل فيتامين سي وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم والثيامين. يمكن أن يساعد استهلاك الدوريان في زيادة الطاقة وقوة العضلات ودعم صحة الجلد وإطلاق الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تستهلك هذه الفاكهة بكثرة.
اقرأ أيضا: 7 فوائد مذهلة لدوريان يجب أن تعرفها
التأثير السيئ لاستهلاك الدوريان المفرط
في أحد الدوريان ، يوجد محتوى بروتين يُقال إنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد محتوى البوتاسيوم في هذه الفاكهة في التغلب على مشاكل التوتر والقلق وتقليل إجهاد الجسم. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط لفاكهة الدوريان يمكن أن يسبب آثارًا ضارة للجسم.
لتجنب ذلك ، تأكد من معرفة الجرعة أو قواعد تناول فاكهة الدوريان. لتجنب الآثار الجانبية لدوريان ، تجنب تناول أكثر من 35 جرامًا من فاكهة الدوريان أو اللحم في وجبة واحدة. هذه الجرعة تعادل بذرتين دوريان ، وليس ثمارتيْن. يمكن أن يساعد تنظيم جرعة استهلاك الدوريان أيضًا في تجنب زيادة الوزن لأن هذه الفاكهة تحتوي على الكثير من الدهون والكربوهيدرات العالية.
اقرأ أيضا: دوريان قوي للتغلب على انخفاض ضغط الدم ، حقا؟
ليس ذلك فحسب ، فمن المعروف أيضًا أن فاكهة الدوريان تحتوي على نسبة عالية من الكحول ومؤشر نسبة السكر في الدم ، لذلك يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم. محتوى الكحول في فاكهة الدوريان ليس مؤثرًا جدًا في الواقع ، لأنه من الإيثانول والميثانول الذي يتبخر بسهولة. ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أنه يمكن استهلاك فاكهة الدوريان بكميات زائدة. إذا تم تناولها بشكل صحيح وباعتدال ، يمكن أن توفر فاكهة الدوريان فوائد هائلة للجسم.
بالإضافة إلى الاهتمام بالجرعة ، يُنصح أيضًا بالاهتمام بـ "مظهر" وطعم الدوريان المستهلك. بشكل عام ، سيختار الناس دوريان الناضج جدًا وله طعم حلو. لا ينصح به حقًا ، لأن الكربوهيدرات الموجودة فيه ستتخمر وتتحول إلى كحول يمكن أن يكون ضارًا بالصحة. بدلاً من ذلك ، اختر دوريان غير الناضج جدًا.
من أجل البقاء بصحة جيدة وتجنب الآثار الضارة ، اختر دوريان الذي لا يزال ناضجًا أو نصف ناضج. يمكنك التعرف عليه من لحم الدوريان الذي لا يزال صعبًا بعض الشيء. لكن مع ذلك ، لا يجب أن تأكل دوريان كثيرًا وبشكل مفرط. هناك العديد من الآثار الصحية التي يمكن أن تنشأ من الاستهلاك المفرط لدوريان.
هذا بسبب احتوائه على مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لفاكهة الدوريان إلى زيادة مستويات السكر في الدم. هذا ليس جيدًا على الإطلاق ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لهذه الفاكهة الشائكة إلى عسر الهضم وزيادة الوزن لاحتوائها على الكثير من الدهون والكربوهيدرات.
اقرأ أيضا: هل تخاف من مرض السكري؟ هذه هي 5 بدائل سكر
هل لديك مشكلة صحية وتحتاج إلى استشارة طبيب فورية؟ استخدم التطبيق مجرد. يمكنك بسهولة الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة . احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
