"عند الشعور بالقلق ، لا يتبع عدد قليل من الناس عادات سيئة مثل قضم أظافرهم أو دوس أقدامهم. حسنًا ، يمكن تحويل هذه العادة عن طريق الضغط على كرة الإجهاد ، لو. كرات الإجهاد عبارة عن كرات صغيرة مملوءة بالهلام أو الطين يمكن أن تساعد في تقليل القلق ".
، جاكرتا - عندما تشعر بالقلق أو الغضب ، فليس من غير المألوف أن يرغب شخص ما في إطلاق عواطفه من خلال شيء ما. حاليا، كرة الإجهاد قد يكون حلاً عندما تشعر بالقلق والتوتر. كرة الإجهاد هي كرات صغيرة ناعمة تحتوي عادةً على مادة هلامية أو طين. عصر كرة الإجهاد بشكل متكرر يمكن أن يساعد في تقليل القلق وحتى تخفيف التوتر.
ليس فقط هذا، كرة الإجهاد غالبًا ما تستخدم كأداة علاج طبيعي للمساعدة في تقوية عضلات اليد والمعصم. إذا كنت مهتمًا ، فلنلقِ شرحًا لفوائد كرات الإجهاد أدناه.
اقرأ أيضا: 5 حالات يمكن أن تسبب اضطرابات القلق
فوائد كرة الإجهاد لتخفيف القلق
الانطلاق من الصفحة المعهد الأمريكي للتوتر ، يعصر كرة الإجهاد قادرة على إطلاق نوع من الطاقة التي تجعلك تسترخي. عصر كرة الإجهاد يمكنه أيضًا تخفيف التهاب المفاصل وتقوية عضلات الرسغين واليدين. حسنًا ، إليك العديد من الفوائد الأخرى التي يمكنك الحصول عليها من لعب كرة الإجهاد:
1. يقلل من التوتر
عادةً ما يقوم الأشخاص الذين يعانون من التوتر بدوس أقدامهم أو قضم أظافرهم. على الرغم من أن هذه العادات ليست جيدة ويمكن أن تؤذي نفسك في بعض الأحيان. كما هي كرة الإجهاد يمكنك التغلب على التوتر عن طريق الضغط على الكرة لجعلها أكثر هدوءًا واسترخاء.
2. صرف الانتباه
القلق المفرط يجعلك في بعض الأحيان أسوأ ضغط عصبى لأنه يستمر في حل مشكلة واحدة تواجهها. لعب جيد كرة الإجهاد يمكن أيضًا أن يصرف القلق الذي تعاني منه قليلاً ، لو!
اقرأ أيضا: فيما يلي 6 حالات تشمل اضطرابات القلق
3. ينشط الأعصاب
تتكون راحة اليد من العديد من الأعصاب المتصلة بأجزاء من الدماغ. لهذا السبب ، عندما تضغط كرة الإجهاد، سيتم تحفيز الأعصاب في اليدين وتؤثر بشكل غير مباشر على الدماغ. بهذه الطريقة ، يفرز الدماغ الإندورفين الذي يمكن أن يقلل من التوتر والقلق.
4. منع الاصابة
أداء الأنشطة المتكررة مثل التمرير شاشة WL ، قد تؤدي الكتابة أو العزف على آلة موسيقية إلى إصابة يديك وتيبسهما. عصر كرة الإجهاد يمكن أن تساعد في استرخاء اليدين وزيادة قوة القبضة.
اقرأ أيضا: 15 الأعراض التي تنشأ عن اضطرابات القلق
إذا كان قلقك يزداد سوءًا ، فلا تؤجل زيارة الطبيب النفسي. لتسهيل الأمر ، حدد موعدًا في المستشفى متأخرًا أول. هيا، تحميلالتطبيق الآن!
