جاكرتا - حتى اليوم (16/3) ، تم الإعلان عن شفاء 8 مرضى بفيروس كورونا في إندونيسيا. على الرغم من أن الأرقام لا تزال صغيرة ، إلا أن هذا يؤكد إمكانية الشفاء من فيروس كورونا المسبب لـ COVID-19.
تم عزل المرضى الذين ثبتت إصابتهم بـ COVID-19 في مستشفيات مختلفة في إندونيسيا. والهدف واضح وهو منع انتشار الفيروس الغامض.
ومع ذلك ، ماذا عن الأشخاص الذين يشكون من أعراض عدوى في الجهاز التنفسي أو نوع خفيف من التهاب الحلق (أحد أعراض COVID-19)؟ في الواقع تقوم هذه المجموعة طوعا أو بناء على توصية من العاملين الصحيين بعمل العزلة في المنزل.
السؤال هو ، ما الذي يجب الانتباه إليه عند القيام بالعزلة في المنزل أو في المنزل؟ العزل الذاتي?
اقرأ أيضا: كيف نواجه تهديد فيروس كورونا في المنزل
ملاحظة ، بخلاف العزل
قبل المضي قدمًا ، من الجيد أن نفهم أولاً العزل الذاتي أو العزلة الذاتية. ما يجب تسليط الضوء عليه ، العزل الذاتي المتعلقة بفيروس كورونا يختلف عن الحجر الصحي. يعني الحجر الصحي تجنب نفسك من الآخرين أو المواقف الاجتماعية قدر الإمكان.
هناك عدة نقاط عندما تحتاج إلى الحجر الصحي. أحدها هو عندما تتلامس مع شخص مصاب بـ COVID-19 ، لكن الجسم لا يزال يتمتع بصحة جيدة أو بعد السفر من بلد مصاب. ثم ماذا عن العزلة الذاتية المرتبطة بفيروس كورونا؟
حسنًا ، العزلة الذاتية في المنزل المتعلقة بفيروس كورونا تعني البقاء في المنزل وتجنب الاتصال بأشخاص آخرين. بمعنى آخر ، ابق في المنزل ، ولا تذهب إلى العمل أو المدرسة أو الأماكن العامة الأخرى.
الهدف واضح ، وهو منع انتقال COVID-19 للآخرين. والسؤال هو متى يلزم العزلة الذاتية المتعلقة بفيروس كورونا في المنزل؟
إذا كانت لديك أعراض مرض كوفيد -19.
قبل أن يتم اختبار فيروس كورونا COVID-19.
أثناء انتظار نتائج الاختبار.
إذا كانت لديك نتيجة اختبار إيجابية لـ COVID-19.
العزلة الذاتية ، ماذا تفعل؟
الشيء الذي يجب التأكيد عليه ، هناك الكثير الذي يجب الانتباه إليه العزل الذاتي تتعلق بأعراض الكورونا (التهاب الحلق الخفيف) في المنزل. حسنًا ، إليك بعض النصائح التي يمكن القيام بها:
غرفة العزل (المريض) منفصلة بشكل مثالي عن أفراد الأسرة الآخرين.
حافظ على مسافة لا تقل عن متر أو مترين من الأشخاص الأصحاء.
ارتدِ دائمًا قناعًا لمنع انتشار الفيروس.
قم بتطبيق آداب السعال والعطس ، واستخدم منديل ورقي على الفور في سلة مهملات مغلقة ، واغسل يديك جيدًا.
تجنب مشاركة الأغراض الشخصية. على سبيل المثال ، أدوات المائدة وأدوات النظافة والكتان (الملابس والأقمشة الأخرى) وغيرها.
اغسل أدوات المائدة بالصابون والماء حتى تصبح نظيفة وجافة.
يجب وضع المناديل والقفازات والملابس التي يستخدمها المريض في حاويات منفصلة ومنفصلة من الكتان.
يُغسل في الغسالة 60-90 درجة مئوية بمنظف.
التنظيف والتطهير المنتظم للمنطقة التي تم لمسها.
قلل من عدد الممرضات الذين يعالجون المرضى ، وتأكد من أن الممرضات دائمًا في صحة جيدة.
الحد من الزوار أو إنشاء قائمة زيارة.
ابق في المنزل وكن على اتصال.
إذا اضطررت إلى مغادرة المنزل ، فارتدِ كمامة وتجنب استخدام المواصلات العامة وتجنب الأماكن المزدحمة.
قم بتدوير هواء جيد أو تهوية جيدة للغرفة (نوافذ مفتوحة).
اقرأ أيضا: الإنفلونزا مقابل COVID-19 ، أيهما أكثر خطورة؟
بالإضافة إلى الأشياء المذكورة أعلاه ، هناك أيضًا المراقبة الذاتية يجب أخذها في الاعتبار ، وهي:
يوصى به لشخص تعرض لحالة إيجابية من COVID-19 ، أو لديه تاريخ من السفر إلى بلد موبوء.
المدة: 14 يومًا من آخر اتصال أو تعرض.
إذا ظهرت الأعراض ، فقم بالعزل الذاتي
هاتف / جهة اتصال الخدمة الصحية.
اقرأ أيضا: امكانية انتشار فيروس كورونا في المواصلات العامة والوقاية منها
عندما يقوي العزل الذاتي جهاز المناعة
تشترك فيروسات كورونا والفيروسات الأخرى في شيء واحد. الفيروسات مرض يحد من نفسه، يمكن أن يموت الاسم المستعار من تلقاء نفسه. ماذا عن المخدرات؟ تهدف هذه الأدوية فقط إلى علاج الأعراض التي تظهر. ثم كيف تقتل الفيروس؟
باختصار ، إذا كان الجهاز المناعي جيدًا ، فإن الجسم يحارب الفيروس. إذن ، السؤال التالي هو ، كيف يمكنك تحسين نظام المناعة لديك أو جهاز المناعة لديك؟ ليس من الصعب بالطبع اتباع أسلوب حياة صحي ، مثل:
ما يكفي من الراحة. يحتاج البالغون عمومًا إلى 7-8 ساعات من النوم ، بينما يحتاج المراهقون إلى 9-10 ساعات تقريبًا.
تناول المزيد من الخضار والفاكهة. إن محتوى الفيتامينات والمعادن في الخضار والفواكه يقوي جهاز المناعة في الجسم.
تجنب التوتر. يمكن أن يؤدي الإجهاد غير المنضبط والمطول إلى زيادة هرمون الكورتيزول. على المدى الطويل ، يمكن لهرمون الكورتيزول أن يخفض مناعة الجهاز المناعي.
تجنب السجائر والكحول. يمكن أن يؤدي التعرض لدخان السجائر والكحول الزائد إلى تلف جهاز المناعة.
اقرأ أيضا: 10 حقائق عن فيروس كورونا يجب أن تعرفها
طرق زيادة جهاز المناعة المذكورة أعلاه ، يمكن أن يقوم بها الأشخاص الأصحاء إلى جانب:
ممارسة الرياضة بانتظام. يوصى به 30 دقيقة يوميًا. ممارسة رخيصة وسهلة مثل المشي.
ما يجب التأكيد عليه ، العزل الذاتي يوصى بهذا فقط للأعراض المبكرة للكورونا مثل التهاب الحلق الخفيف. إذا لم تتحسن الأعراض ، أو حتى تتطور ، فاستشر الطبيب أو العامل الصحي على الفور للحصول على العلاج المناسب.
تعال وتأكد من أن مرضك ليس بسبب فيروس كورونا! إذا كنت تشك في أنك أو أحد أفراد أسرتك مصاب بعدوى فيروس كورونا ، أو كان من الصعب التمييز بين أعراض COVID-19 والأنفلونزا ، فاسأل طبيبك على الفور.
هل تريد معرفة المزيد عن المشكلة أعلاه؟ أو لديك شكاوى صحية أخرى؟ يمكنك سؤال الطبيب مباشرة أو إجراء مزيد من الفحوصات في مستشفى الإحالة COVID-19 بالقرب من المكان الذي تعيش فيه عبر التطبيق .
اقرأ أيضا: التعامل مع فيروس كورونا ، هذه هي ما يجب فعله وما يجب تجنبه
المرجعي:
