، جاكرتا - يمكن أن يقيك الحفاظ على نمط الحياة والنظام الغذائي من الإصابة بمرض الفتق. الفتق هو حالة تحدث عندما يبرز جزء من عضو أو نسيج في جسمك إلى مكان غير معتاد. للفتق أيضًا عدة أنواع مختلفة ، وهي كالتالي.
1. الفتق الإربي
تظهر الكتل الناتجة عن الفتق عادة في منطقة الفخذ العميقة.
2. الفتق الجراحي
تظهر هذه الكتل نتيجة شق في جزء معين من الجسم.
3. فتق فخذي
تظهر كتلة على الفخذ الخارجي. يمكن أن يحدث هذا الكتلة بسبب عملية التشغيل.
4. الفتق السري
عادة على شكل كتلة ناعمة تظهر في السرة.
5. فتق الحجاب الحاجز
في هذه الحالة ، تظهر كتلة في الجزء العلوي من البطن حتى فتحة الحجاب الحاجز. يرتفع حمض المعدة بسهولة إذا تأثر بفتق الحجاب الحاجز.
يمكن أن يعاني كل من الرجال والنساء من الفتق. على الرغم من المعاناة من نفس المرض ، فإن الفتق عند النساء والرجال له خصائص وعلاجات مختلفة. عادة ما يحدث الفتق الإربي عند الرجال ، كما أن الفتق الفخذي أو الفتق السري شائع عند النساء ، خاصة أثناء الحمل.
لكن لا داعي للقلق ، فالفتق هو أحد الأمراض الشائعة التي يعاني منها البالغون. يمكنك منع الفتق عن طريق تقليل العوامل التي يمكن أن تزيد من الفتق. يمكنك تجنب بعض العادات التي يمكن أن تسبب الفتق ، بما في ذلك:
1. عدم تنظيم النظام الغذائي
يجب عليك تعديل نظامك الغذائي عن طريق تناول الأطعمة الصحية التي يمكن أن تلبي الاحتياجات الغذائية والتغذوية. الأطعمة غير الصحية والكثير من الدهون يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بمرض الفتق. تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف حتى تتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.
هذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالفتق. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتنظيم كفاءتك الغذائية للحفاظ على صحتك. يمكن أن يمنعك تعديل نظامك الغذائي من زيادة الوزن مما قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الفتق. الوزن الزائد يجعل المعدة أكبر ويزيد الضغط على جدار البطن أيضًا. يمكن أن يؤدي الضغط على دهون البطن وهذه الأعضاء إلى حدوث فتق.
2. رفع الأوزان الثقيلة في كثير من الأحيان
إذا كنت معتادًا على رفع الأوزان الثقيلة ، فاحرص على الانتباه جيدًا أو تحقق من حالتك الصحية. يزيد هذا النشاط من خطر الإصابة بمرض الفتق. عند رفع الأثقال يكون هناك ضغط قوي على البطن. يؤدي هذا إلى خروج الأنسجة أو العضو إلى المنطقة التي لا ينبغي أن يحدث فيها ذلك. بدلًا من ذلك ، انتبه إلى كيفية رفع الوزن المناسب لتقليل خطر الإصابة بالفتق.
3. التدخين
يمكن أن تسبب عادات التدخين مشاكل صحية ، من مشاكل الرئة الصحية إلى الفتق. استهلاك السجائر يعني أنك تستهلك مواد ضارة جدًا بصحة الجسم ، ومن بينها النيكوتين. عندما تستهلك السجائر بانتظام ، يمكن أن تعاني من السعال المزمن الذي له مضاعفات صحية في مرض الفتق. عندما يكون لديك سعال مزمن ، يكون هناك ضغط على عضلات المعدة والحجاب الحاجز. يتسبب هذا الضغط في إصابة المدخن بفتق.
من الأفضل تجنب العادات التي يمكن أن تسبب الفتق. لا تنس أن تأكل دائمًا الأطعمة الصحية حتى تتمكن من تجنب مشاكل الجهاز الهضمي التي تسبب الفتق. يمكنك سؤال الطبيب عن الوقاية من مرض الفتق وأعراضه من خلال . هيا، تحميل تطبيق الآن من خلال App Store أو Google Play!
اقرأ أيضا:
- اكتشف 4 أعراض للفتق حسب النوع
- تغلب على الفتق بدون جراحة بهذا التمرين
- البروستاتا والفتق ، هذا ما تحتاجه لمعرفة الفرق
