، جاكرتا - تتبع مغنية من الولايات المتحدة ، أريانا غراندي ، نظامًا غذائيًا نباتيًا منذ عام 2013 ، وهو نظام غذائي يتكون في الغالب أو بالكامل من الأطعمة المشتقة من نباتات بدون منتجات حيوانية. تعال ، ألق نظرة خاطفة على النظام الغذائي النباتي لأريانا غراندي وأنواع الطعام التي تتناولها يوميًا هنا.
نقلا عن الصفحة صحة المرأة ، كشفت أريانا في مجلة V أن معظم الأمريكيين يحتاجون إلى تناول اللحوم للحصول على كمية البروتين. ومع ذلك ، منذ مشاهدة Forks Over Knives في عام 2013 ، قرر محب الحيوانات هذا أخيرًا اتباع نظام غذائي نباتي. تؤمن أريانا بشدة أن اتباع نظام غذائي نباتي أو نظام غذائي نباتي يمكن أن يطيل العمر ويجعله أكثر سعادة بشكل عام.
حافظ على أكل الخضار عند الأكل بالخارج
أن تكون نباتيًا يعني أنك تأكل فقط الأطعمة التي تأتي من النباتات ، مثل الخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والفاكهة. نباتي لا يأكل الأطعمة من أصل حيواني ، بما في ذلك منتجات الألبان والبيض.
ومع ذلك ، فإن الالتزام بالقاعدتين الأساسيتين للنظام الغذائي النباتي ليس بالأمر السهل. خاصة إذا كان عليك البحث عن الطعام خارج المنزل. لا تزال المطاعم أو أماكن تناول الطعام التي تقدم قوائم طعام نباتية نادرة جدًا. هذا يعني أنه عند تناول الطعام خارج المنزل ، عليك أن تنتبه حقًا إلى أن الطعام الذي تطلبه لا يحتوي على أي منتجات حيوانية.
حسنًا ، إن صعوبة أريانا غراندي محسوسة أيضًا. ومع ذلك ، أعطت أريانا نصيحة ، أي عندما تكون خارج المنزل ، فإنها تطلب فقط قوائم الطعام التي من الواضح أنها لا تحتوي على منتجات حيوانية ، مثل الخضار والفواكه والسلطات.
اقرأ أيضا: الفرق بين نباتي ونباتي ، أيهما أكثر صحة؟
أريانا إيطالي نشأ وهو يأكل أطعمة مثل اللحوم والجبن وغير ذلك. على الرغم من أن أريانا فخورة جدًا بتقاليد وثقافة بلدها الأم ، إلا أنها تعترف بأنها لم تعد تأكل الطعام الإيطالي لأنها أصبحت نباتية.
طعام أريانا المفضل: الطعام الياباني والتوت
اتضح أن أريانا غراندي من محبي المطبخ الياباني ، كما تعلم. على الرغم من أن مغنية "Thank You، Next" أصبحت نباتية ، إلا أن حبها للمطبخ الياباني لم يتلاشى. اعترفت أريانا بأنها تحب تناول فاصولياء الديكون واللوتس والأدزوكي ، والتي تشبه حمية الماكروبيوتيك اليابانية.
على مر السنين ، أعربت أريانا أيضًا عن حبها للفراولة ، لا سيما من خلال مشاركاتها على Twitter. في إحدى التغريدات ، قالت أريانا إنها تأكل خمس حبات فراولة على الأقل كل يوم لأنها طعامها المفضل. كما أظهر حبه للتوت من خلال تحميل صورة صندوق توت جامبو على انستغرام.
وجبة أريانا الخفيفة المفضلة: المكسرات وماء جوز الهند
كما تجلب أريانا غراندي دائمًا وجبتها الخفيفة المفضلة معها في حالة شعورها بالجوع في أي وقت. يحب المغني البالغ من العمر 27 عامًا تناول وجبة خفيفة من اللوز والكاجو. يقال إن المكسرات تحافظ على نشاطه طوال اليوم. بالنسبة للمشروب المصاحب ، يوجد في أريانا دائمًا زجاجة من ماء جوز الهند في مكان قريب.
اقرأ أيضا: مرة أخرى على نظام غذائي ، هذه وجبة خفيفة صحية لا تجعلك سمينًا
لأريانا ، نظام غذائي نباتي لتشعر بتحسن
وفقًا لأريانا ، لا يتعلق كونك نباتيًا بفقدان الوزن ، بل يتعلق بضمان أن الطعام الذي تضعه في جسدها سيكون صحيًا ومفيدًا. سبب شهرة المطربين بتصفيفات شعرهم المميزة ذيل حصان هذا يفقد الكثير من الوزن لأن أريانا تعترف بأنها اتخذت خيارات سيئة في الماضي من خلال عدم الاعتناء بنفسها واستهلاك الكثير الوجبات السريعة . ومع ذلك ، منذ أن غيّر نظامه الغذائي بشكل جذري ، أصبح أكثر صحة وأفضل.
اقرأ أيضا: 5 طرق سهلة لتجنب الوجبات السريعة
كشفت أريانا أيضًا أن النظام الغذائي النباتي الذي كانت تتبعه كان له تأثير حقيقي على صحتها ، حيث ساعد على خفض مستويات السكر في الدم في جسدها. كانت أريانا تعاني من نقص السكر في الدم لفترة طويلة ، وهي تعترف بأن حالتها تتحسن بعد اتباع نظام غذائي نباتي.
حسنًا ، هذا هو السر وراء جسم أريانا غراندي الصحي والنحيف ، وهو اتباع نظام غذائي نباتي. لأولئك منكم الذين يريدون أن يكونوا أكثر صحة ويفقدون الوزن ، يمكنك تجربة النظام الغذائي النباتي لأريانا غراندي أعلاه.
لمناقشة المزيد حول النظام الغذائي والتغذية الغذائية ، ما عليك سوى استخدام التطبيق لسؤال الخبراء مباشرة. هيا، تحميل تطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play.
