، جاكرتا - الحزن هو شعور أو عاطفة مشتركة بين الجميع. يمكن أن يحدث هذا عندما تفقد شخصًا تحبه. ومع ذلك ، يعاني الكثير من الناس من حزن طويل الأمد يتضح أنه ناتج عن الاكتئاب. لا يعتقد قلة من الناس أن هذين الأمرين هما نفس الشيء.
من الصعب التمييز بين الحزن والاكتئاب في لمح البصر. لذلك يجب أن تعرف الفرق بين تشخيص الاكتئاب والحزن الذي يمكن أن يساعد في التعامل معه على الفور حتى لا يطول. فيما يلي بعض الاختلافات التي يجب معرفتها بين الاثنين!
اقرأ أيضا: الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب ، ما الفرق؟
الفرق بين الحزن والاكتئاب
الحزن هو عاطفة تنجم عن حدث أو تجربة أو موقف مؤلم ومخيّب للآمال. هناك مستويات مختلفة من الحزن يمكن أن تحدث للفرد. ومع ذلك ، فإن الحزن مؤقت فقط ويمكن أن يختفي بمرور الوقت. يختلف الشعور بالحزن الذي ينشأ عن الاكتئاب في كثير من الجوانب.
الاكتئاب هو مرض عقلي يمكن أن يؤثر على أفكار الشخص وعواطفه وتصوراته وسلوكه ، مما يؤدي إلى حالة عاطفية غير طبيعية. عند الإصابة بالاكتئاب ، غالبًا ما يشعر كل من يعاني منه بالحزن على كل شيء. يمكن أن يصاب الشخص بالاكتئاب دون التعرض لبعض الخسارة وما إلى ذلك. إذا لم تتم معالجتها ، فقد تحدث بعض الآثار السيئة.
لكن ما هو الفرق الأساسي بين مشاعر الحزن والاكتئاب؟ ها هو التفسير:
1. الأسباب مختلفة
الحزن والاكتئاب شيئان لهما أسباب مختلفة. الحزن اضطراب عاطفي. هذا أمر شائع وطبيعي يحدث للجميع. على عكس الاكتئاب ، فإن السبب ليس واضحًا دائمًا.
ومع ذلك ، فإن الاكتئاب هو اضطراب لا يعاني منه معظم الناس. يمكن أن يحدث هذا بسبب الاضطرابات العقلية التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة. عند المعاناة من الاكتئاب ، يمكن أن يكون للاضطراب تأثير سلبي على طريقة تفكيرك وشعورك وإدراكك لكل الأشياء.
اقرأ أيضا: يمكن لنمط الحياة الصحي أن يمنع الاكتئاب
2. التأثير على جودة الحياة
عادة ما يشعر الشخص بالحزن لفترة قصيرة فقط ويختفي بعد فترة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فيمكن أن يستمر لفترة طويلة إذا لم تحصل على العلاج. غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بعدم التحفيز ويشعرون دائمًا بالحزن. يمكن أن يؤثر حتى على الأنشطة اليومية للإنتاجية المرتبطة بالعمل ، حتى كل شيء في الحياة.
يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبًا أو طبيب نفساني من عن الفرق بين الحزن والاكتئاب. من خلال الاستفادة من الميزات دردشة أو صوت / مكالمة فيديو على التطبيق ، يصبح التفاعل أسهل. تحميل التطبيق الآن!
3. التعامل مع الاكتئاب والحزن
الحزن والاكتئاب لهما أيضًا اختلافات من حيث التعامل. عندما يشعر شخص ما بالحزن ، يمكن لبعض الأنشطة الإيجابية أن تساعد في نسيانه. بعض هذه الأنشطة هي مشاهدة الأفلام ، والاجتماع مع الأصدقاء ، وممارسة الرياضة بانتظام ، لإخبار أقرب الناس عن مشاعر الحزن هذه.
يمكن أيضًا أن يجعل الاكتئاب أفضل ولكنه لن يختفي حتى تحصل على العلاج. يجب أن يتلقى الأشخاص المصابون بالاكتئاب العلاج في شكل علاج نفسي واستشارة وتناول الأدوية المضادة للاكتئاب.
اقرأ أيضا: الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية العتبة معرضون لخطر الإصابة بالاكتئاب
هذا هو الفرق الواضح بين الحزن والاكتئاب. من المؤكد أن الاكتئاب يمكن أن يسبب لك الشعور بالحزن باستمرار ولفترة طويلة. لا تسمح أبدًا بالاكتئاب لفترة طويلة نظرًا لآثاره السيئة التي قد تجعلك تراودك أفكارًا انتحارية.
