الصحة

5 حركات بسيطة لتقوية عضلات الطفل

جاكرتا - العضلات القوية هي شيء يحتاجه الأطفال خلال فترة نموهم وتطورهم. لأن امتلاك عضلات قوية مهم لنمو حركة الأطفال. هناك حاجة أيضًا إلى إمساك الرأس ، والتدحرج ، والجلوس ، والزحف حتى يتمكن الصغير أخيرًا من بدء المشي.

يختلف الأطفال عن البالغين الذين يمكنهم "بناء" عضلات أقوى بالتمرين. لذلك ، هناك حاجة لدور الوالدين ، أحدهما القيام ببعض الحركات البسيطة لتقوية عضلات الطفل. إلى جانب كونها بسيطة ، يمكن للأمهات أيضًا تطبيق هذه الحركة على هامش اللعب مع الأطفال. فضولي كيف؟

  1. منبطح

يقول بعض الخبراء إن إحدى طرق تقوية عضلات الأطفال هي القيام أحيانًا بوضعية الانبطاح. من المحتمل أن يقضي طفلك الصغير وقتًا أطول على ظهره ، لذلك يجب أن تبدأ الأم في تعويده على وضعية الانبطاح.

لأن اللعب بوضعية المعدة يمكن أن يساعد في تقوية عضلات العنق والذراعين والظهر والكتفين والبطن. حتى الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أوصت منذ فترة طويلة الآباء بوضع طفلهم على معدتهم بعد الخروج من المستشفى.

لكن من المهم التأكد من أن الأم موجودة دائمًا وتشرف على كل حركة للطفل الصغير أثناء وجوده على بطنه. هذا مهم للتأكد من أنه يظل آمنًا أثناء المحاولة.

  1. منعطف أو دور

يمكن أيضًا شحذ قوة عضلات طفلك الصغير من خلال دعوته للقيام بحركات دائرية. يمكن للأم أن يبدأن بوضع وضعية يوغا بسيطة على الطفل. وذلك بترك طفلك ينام على ظهره وهو يمسك بقدميه. ثم دعه يغير وضعية الانبطاح أثناء رفع الأرداف.

على الرغم من بساطته ، فقد اتضح أن الطفل يجب أن يحاول أن يكون قادرًا على تدوير الجسم بهذه الحركة. حاول وضع اللعبة على جانب واحد واجعل طفلك يهتم بالوصول إليها. ثم ، عندما يكاد يصل إليها ، حرك اللعبة ببطء نحو مؤخرة رأس الطفل. سيقوم طفلك الصغير بتدوير الجسم وبناء قوة عضلات الرقبة بهذه الحركة.

  1. زحف

عند الزحف ، يقوم الأطفال بالكثير من الحركات التي تتضمن أجزاء من الجسم. خاصة العضلات حول اليدين والقدمين التي يدعمها الطفل عند الزحف.

يعتبر الزحف مفيدًا بشكل خاص في تمرين العضلات حول يدي وأصابع طفلك الصغير. عندما يبدأ الطفل في الزحف ، سيزيد وزنه على يديه بحيث تكون أصابعه وعظامه أقوى.

  1. شكا من الجلوس

تتم هذه الحركة بطريقة كما لو أن طفلك الصغير سيقوم بالجلوس. ابدأ بوضع طفلك في وضعية نوم مستلقية. يمكنك محاولة الجلوس مقابله وسحب ذراع طفلك ببطء حتى يصبح في وضع الجلوس.

ستجعل هذه الحركة طفلك الصغير يرفع رأسه تلقائيًا ليتبع جسمه. لكن لا تجبر نفسك كثيرًا إذا اتضح أن طفلك الصغير لا يزال غير قوي بما يكفي. من الناحية المثالية ، يتم تطبيق هذا التمرين فقط على الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر ، نعم.

  1. مثل ركوب الدراجات

تتطلب هذه الحركة من طفلك الصغير القيام بحركات مثل دواسة الدراجة. إذا كنت تقوم بهذه الحركة بانتظام ، فهناك العديد من عضلات الساق التي ستصبح أقوى ومدربة. مثل عضلات الفخذ والورك والركبة.

تمامًا مثل أي حركة أخرى ، لا تجبر طفلك على القيام بذلك. انتبه لقدراته وإلى أي مدى يمكن لطفلك أن يفعل. لتكون في الجانب الآمن ، حاول القيام بـ 3 إلى 5 تقلبات أولاً. ثم كرر الحركة.

لديك مشكلة صحية وتحتاج إلى نصيحة الطبيب؟ استخدم التطبيق مجرد! يمكنك التحدث مع الطبيب عبر مكالمات فيديو / صوتية ودردشة. شراء الأدوية سهل للغاية وسيتم توصيل الطلبات إلى منزلك. هيا، تحميلحاليا!